مقالات مثيرة للاهتمام 2019

حالة الخدار

الأعراض وتحديد السبب والبدائل العلاجية يمكن أن تكون نوبات النوم المفاجئة وفقدان التحكم في العضلات الناجمين عن الخدار مخيفة ومربكة وتسبب اضطرابًا خطيرًا في حياتك. يمكن أن تصبح الأنشطة اليومية العادية مثل القيادة أو الطهي أو حتى المشي أمرًا خطيرًا ، كما أن النعاس الشديد أثناء النهار يمكن أن يشكل ضغطًا على العمل والمدرسة والعلاقات الحميمة.

إقرأ المزيد

موصى به

مساعدة شخص ما مع الاضطراب الثنائي القطب

ما يمكنك القيام به لدعم صديق أو أحد أفراد الأسرة يمكن أن يؤدي وجود شخص عزيز عليه مصابًا باضطراب ثنائي القطب إلى الضغط على علاقتك وتعطيل جميع جوانب الحياة الأسرية. لكن صبرك وحبك ودعمك يمكن أن تحدث فرقًا حقيقيًا في علاجهم والشفاء. يمكنك المساعدة من خلال تعلم كل ما تستطيع عن المرض ، وتقديم الأمل والتشجيع ، وتتبع أعراضهم ، والشريك في علاج أحبائك.

تحسين الذكاء العاطفي (مكافئ)

المهارات الأساسية لإدارة عواطفك وتحسين علاقاتك عندما يتعلق الأمر بالسعادة والنجاح في الحياة ، فإن الذكاء العاطفي (EQ) مهم بقدر القدرة الفكرية أو الذكاء. تساعدك الذكاء العاطفي في بناء علاقات أقوى ، والنجاح في المدرسة والعمل ، وتحقيق أهدافك المهنية والأهداف الشخصية.

ADHD الكبار والعلاقات

التعامل مع الأعراض معاً والتغلب على تحديات العلاقة - العلاقات التي يكون فيها أحد الزوجين أو كلاهما مصاباً باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يمكن أن تتأثر بسوء الفهم والإحباط والاستياء. هذا من المحتمل بشكل خاص إذا لم يتم تشخيص أو علاج أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بشكل صحيح. والخبر السار هو أنه يمكنك تحويل هذه المشاكل.

الأسرة المخلوطة ونصائح الأبوة والأمومة الخطوة

كيف تتعاطى مع أطفالك من الأبناء وتتعاملوا مع قضايا العائلات الزوجية بما أن العديد من الزيجات تشمل الأطفال من العلاقات السابقة ، فإن العائلات المخلوطة أو العائلات الزوجية أكثر شيوعًا من أي وقت مضى. عندما "تمتزج" الأسر ، نادراً ما تتقدم بسلاسة. قد يقاوم بعض الأطفال التغييرات ، بينما يمكن لك كأحد الوالدين أن يصاب بالإحباط عندما لا تعمل عائلتك الجديدة بنفس الطريقة التي تعمل بها عائلتك السابقة.

إدارة الصراع مع الفكاهة

استخدام الضحك لتقوية علاقاتك وحل خلافاتك سمعنا جميعًا أن الضحك هو أفضل دواء ، وهذا حقيقي. الضحك يخفف التوتر ويزيد الحالة المزاجية ويجعلك أكثر مرونة. لكنها أيضا جيدة لعلاقاتك. يجمع الضحك الناس معًا ، ويخلق حميمية ، ويعمل كأداة قوية لإدارة الصراع وتقليل التوتر عندما ترتفع المشاعر.

كيفية ممارسة إذا كان لديك محدودية الحركة

تمارين الكرسي ونصائح اللياقة البدنية للأشخاص الذين يعانون من إصابات أو إعاقة لا تحتاج إلى امتلاك القدرة الكاملة على التنقل لتجربة الفوائد الصحية للتمرين. إذا كانت مشاكل الإصابة أو العجز أو المرض أو الوزن قد حدت من قدرتك على الحركة ، فلا يزال هناك الكثير من الطرق التي يمكنك من خلالها استخدام التمرينات لتحسين مزاجك وتخفيف الاكتئاب وتخفيف التوتر والقلق وتعزيز ثقتك بنفسك وتحسين نظرتك إلى حياة.

المشاركات الشعبية

الأطفال والطلاق

مساعدة الأطفال على التغلب على الانفصال والطلاق بالنسبة للأطفال ، يمكن أن يكون الطلاق وقتًا حزينًا ومجهدًا ومربكًا بشكل خاص. في أي عمر ، قد يشعر الأطفال بالصدمة أو عدم اليقين أو الغضب من احتمال انقسام أمي وأبي. قد يشعرون بالذنب ، ويلومون أنفسهم على المشكلات في المنزل. على الرغم من أنه من الطبيعي أن يحزن الطفل على تفكك الأسرة ، إلا أنه بإمكان الوالد القيام بالكثير لجعل العملية أقل ألماً لأطفالك.

أعراض الخرف وأنواعه وأسبابه

فهم الخرف والحصول على المساعدة التي تحتاجها عندما لا يبدو أنك تتذكر الأشياء كما فعلت في الماضي ، فقد يكون الأمر مزعجًا للغاية ، بل ومخيفًا. تواجه احتمال فقدان الذاكرة أو الخرف حتما يغير التصورات والعلاقات والأولويات الخاصة بك.

العمل التطوعي وفوائده المفاجئة

كيف تجعلك العطاء للآخرين أكثر صحة وسعادة مع الحياة المزدحمة ، قد يكون من الصعب إيجاد الوقت للتطوع. ومع ذلك ، فإن فوائد التطوع هائلة لك ولعائلتك ومجتمعك. يمكن أن تساعدك المطابقة الصحيحة في تقليل التوتر وإيجاد الأصدقاء والتواصل مع المجتمع وتعلم مهارات جديدة وحتى تحسين حياتك المهنية.

قطع وإيذاء النفس

كيف تشعر بشكل أفضل دون إيذاء نفسك يمكن أن يكون القص والإيذاء الذاتي وسيلة للتغلب على المشكلات. قد يساعدك ذلك على التعبير عن مشاعرك التي لا يمكنك وضعها في الكلمات ، أو صرف انتباهك عن حياتك ، أو الشعور بألم عاطفي. بعد ذلك ، ربما تشعر بتحسن على الأقل لفترة قصيرة. ولكن بعد ذلك تعود المشاعر المؤلمة وتشعر بالحاجة إلى إيذاء نفسك مرة أخرى.

تقنيات الاسترخاء

استخدام استجابة الاسترخاء للتخفيف من الإجهاد بالنسبة للكثيرين منا ، الاسترخاء يعني تقسيم المنطقة أمام التلفزيون في نهاية يوم مرهق. ولكن هذا لا يفعل الكثير لتقليل الآثار الضارة للإجهاد. لمكافحة التوتر بشكل فعال ، نحتاج إلى تفعيل استجابة الاسترخاء الطبيعية للجسم. يمكنك القيام بذلك من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل والتمرينات الإيقاعية واليوغا.

تعاطي المخدرات وقضايا الصحة العقلية

التعامل مع إدمان المخدرات أو الكحول ومشاكل الصحة العقلية التي تحدث عندما يكون لديك مشكلة في تعاطي المخدرات على حد سواء ومشكلة الصحة العقلية مثل الاكتئاب ، والاضطراب الثنائي القطب ، أو القلق ، وتسمى اضطراب الحدوث المشترك أو التشخيص المزدوج. التعامل مع إدمان المخدرات أو إدمان الكحول أو إدمان المخدرات ليس بالأمر السهل ، بل إنه أكثر صعوبة عندما تواجه أيضًا مشكلات في الصحة العقلية.

هل يعاني طفلي من مرض التوحد؟

إدراك العلامات والأعراض المبكرة للتوحد بصفتك أحد الوالدين ، فأنت لا تريد أبدًا تصديق أن الحزمة الثمينة الخاصة بك تواجه مشكلة. لكن عندما يتعلق الأمر بالتوحد ، فإن الإمساك به مبكراً - بشكل مثالي في عمر ثمانية عشر شهراً - يحدث فرقًا كبيرًا. ولكن بغض النظر عن عمر طفلك ، لا تفقد الأمل. يمكن أن يقلل العلاج من آثار الاضطراب ويساعد طفلك على التعلم والنمو والازدهار.

التواصل الفعال

تحسين مهارات الاتصال في عملك وعلاقاتك الشخصية يبدو التواصل الفعال وكأنه غريزي. ولكن في كثير من الأحيان ، عندما نحاول التواصل مع الآخرين ، هناك شيء ضائع. نقول شيئًا واحدًا ، الشخص الآخر يسمع شيئًا آخر ، وسوء الفهم ، والإحباط ، والنزاعات.

أعراض الاكتئاب وعلامات التحذير

يُعتبر الشعور بالاكتئاب والحصول على المساعدة التي تحتاج إليها الشعور بالراحة من وقت لآخر جزءًا طبيعيًا من الحياة ، ولكن عندما تترسخ العواطف مثل اليأس واليأس ولن تتلاشى ، فقد تكون مصابًا بالاكتئاب. الاكتئاب يجعل من الصعب العمل والاستمتاع بالحياة كما كنت تفعل من قبل. مجرد محاولة للحصول على يوم يمكن أن تكون ساحقة.

ADHD الكبار والعلاقات

التعامل مع الأعراض معاً والتغلب على تحديات العلاقة - العلاقات التي يكون فيها أحد الزوجين أو كلاهما مصاباً باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يمكن أن تتأثر بسوء الفهم والإحباط والاستياء. هذا من المحتمل بشكل خاص إذا لم يتم تشخيص أو علاج أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بشكل صحيح. والخبر السار هو أنه يمكنك تحويل هذه المشاكل.

مساعدة شخص ما مع اضطراب ما بعد الصدمة

ساعد شخصًا محبوبًا أثناء الاعتناء بنفسك عندما يعاني شخص ما تهتم به من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ، فقد يجعلك تشعر بالإرهاق. يمكن أن تقلقك التغييرات التي تحدث في شخص تحبه أو تخيفه. قد تشعر بالغضب حيال ما يحدث لعائلتك وعلاقتك ، أو تشعر بالألم بسبب المسافة والحالة المزاجية لأحبائك.

دليل الدواء ثنائي القطب

دور الدواء في علاج الاضطراب الثنائي القطب إذا كان لديك اضطراب ثنائي القطب ، فمن المرجح أن يكون الدواء جزءًا من خطة العلاج الخاصة بك. نظرًا لأن العثور على الدواء الصحيح والجرعة قد يكون أمرًا صعبًا ، فمن المهم العمل عن كثب مع أخصائي وإعادة تقييم الدواء بانتظام. من المهم أيضًا أن تتذكر أن تناول الدواء هو مجرد جانب واحد من جوانب برنامج العلاج الناجح.