مقالات مثيرة للاهتمام 2020

مساعدة العلاقة

بناء علاقات مرضية تدوم العلاقة الرومانسية الصحية والآمنة يمكن أن تكون مصدرًا دائمًا للدعم والسعادة في الحياة. يمكن أن يعزز جميع جوانب صحتك ، من صحتك البدنية والعقلية إلى عملك وعلاقاتك مع الآخرين. ومع ذلك ، فإن العلاقة غير الداعمة يمكن أن تكون عبئا هائلا عليك عاطفيا.

إقرأ المزيد

موصى به

نظام الوقاية من السرطان

كيف تقلل من خطر تناول الأطعمة التي تحارب السرطان بينما لا يوجد طعام سحري أو نظام غذائي مضمون لعلاج أو الوقاية من السرطان ، فإن عوامل نمط الحياة - بما في ذلك نظامك الغذائي - يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في تقليل خطر الإصابة بالمرض. وإذا كنت تعاني من السرطان حاليًا ، فإن اتباع نظام غذائي مناسب الآن يمكن أن يساعد في الحفاظ على قوتك وتعزيز صحتك العاطفية أثناء العلاج.

القوة المزاجية لتعزيز الحيوانات الأليفة

كيف يساعدك كلب أو قطة على التغلب على الاكتئاب والقلق والإجهاد إذا كنت تمتلك حيوانًا أليفًا من قبل ، فأنت تعلم بالفعل مقدار المتعة والعطف الذي يمكن أن يجلبوه. ولكن هل تعلم أن الحيوانات الأليفة تأتي أيضًا مع بعض فوائد الصحة العقلية والبدنية القوية؟ يمكن للكلاب والقطط بشكل خاص أن تقلل من التوتر والقلق والاكتئاب ، وتخفف من الشعور بالوحدة ، وتشجع على ممارسة الرياضة واللعب ، بل وتحسن من صحة القلب والأوعية الدموية.

الرعاية المتأخرة ونهاية العمر

تقديم الرعاية في المراحل النهائية من الحياة بصفتك مقدم رعاية للأسرة ، يمكن أن تكون المراحل الأخيرة من المرض النهائي وقتًا عاطفيًا شديد الصعوبة. أولويات الرعاية تميل إلى التحول. بدلاً من التدابير العلاجية المستمرة ، قد يتحول التركيز إلى رعاية ملطفة للتخفيف من آلام وأعراض الضيق العاطفي.

علامات الاضطراب الثنائي القطب والأعراض

الاعتراف والحصول على المساعدة من أجل الهوس والاكتئاب ثنائي القطب لدينا جميعًا صعودًا وهبوطًا ، ولكن في حالة الاضطراب الثنائي القطب ، تكون هذه القمم والوديان أكثر حدة. يمكن أن تؤذي أعراض الاضطراب الثنائي القطب وظيفتك أو أداء مدرستك ، وتضر بعلاقاتك ، وتعطل حياتك اليومية. وعلى الرغم من أنه يمكن علاجه ، إلا أن العديد من الأشخاص لا يتعرفون على علامات التحذير ويحصلون على المساعدة التي يحتاجون إليها لكي يشعروا بشكل جيد وبصحة جيدة.

نصائح الشبكات الوظيفية

كيفية العثور على الوظيفة المناسبة عن طريق بناء علاقات الشبكات هي استراتيجية للكشف عن المزيد من الفرص والمزيد من الاحتمالات. إنها وسيلة للتواصل مع الآخرين: الأشخاص الذين تعرفهم ، ولكن لا تعرفهم حقًا ، والأشخاص الجدد الذين لم تلتق بهم من قبل. تبدأ الشبكات بعقلية وعزم على اكتشاف ما قد تصادفه واستكشافه والانفتاح عليه.

ADHD في الأطفال

التعرف على العلامات والأعراض والحصول على المساعدة من الطبيعي أن ينسى الأطفال أحيانًا واجباتهم المدرسية ، أو أحلام اليقظة أثناء الفصل ، أو يتصرفون دون تفكير ، أو يتلاعبون على طاولة العشاء. ولكن عدم الانتباه ، والاندفاع ، وفرط النشاط هي أيضًا علامات على اضطراب فرط النشاط الناتج عن نقص الانتباه (ADHD أو ADD).

المشاركات الشعبية

عندما لا يتوقف طفلك عن البكاء

كيف تهدئ وتهدئ من البكاء أو الانزعاج أو الرضيع المصاب بمغص. إنه أمر صعب عندما لا يتوقف طفلك عن البكاء. قد تشعر بالقلق من حدوث خطأ ما مع طفلك ، أو أنك ستفقد رغبتك ، أو أن مهارات الأبوة لديك لا ترقى إلى مستوى الوظيفة ، أو أنك لن تتواصل مطلقًا مع طفلك. ولكن يمكنك التعامل معها!

تخفيف التوتر السريع

استخدام حواسك للتخفيف من الإجهاد على الفور هل ترغب من أي وقت مضى أن ينقذك أبطال الإجهاد من توتر الاختناقات المرورية أو الاجتماعات الفوضوية أو الحجج مع زوجتك أو نوبات غضب طفل صغير؟ حسنًا ، يمكنك أن تكون بطلك الخاص الخارق للتوتر. باستخدام حواسك ، يمكنك الاستفادة من القوة لتقليل تأثير الإجهاد أثناء حدوثه والتحكم فيه عندما يتراكم الضغط.

اضطراب الشراهة عند تناول الطعام

الأعراض والعلاج ومساعدة الإفراط في تناول الطعام القهري كلنا نتناول الكثير من وقت لآخر. ولكن إذا كنت تتناول وجبة دسمة بشكل منتظم أثناء شعورك بالخروج عن السيطرة وعدم القدرة على التوقف ، فقد تكون تعاني من اضطراب في الأكل. قد تأكل إلى حد الانزعاج ، ثم ابتليت بمشاعر الشعور بالذنب أو الخجل أو الاكتئاب بعد ذلك ، أو تغلب على نفسك بسبب افتقارك إلى ضبط النفس ، أو القلق بشأن ما يمكن أن يفعله تناول الطعام القهري لجسمك.

مساعدة شخص ما مع اضطراب الشخصية الحدودية

كيفية التعرف على اضطراب الشخصية الحدية في شخص محبوب وتحسين علاقتك هل يعاني شخص مقرب منك من اضطراب الشخصية الحدية (BPD)؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت تعلم بالفعل أن BPD لا يؤثر فقط على المصابين بالتشخيص ، بل يؤثر على كل من يهتم بهم. يواجه الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الحدية صعوبة في تنظيم عواطفهم وسلوكهم ، وقد يؤدي ذلك إلى خسائر فادحة في شركائهم وأفراد أسرهم وأصدقائهم.

العثور على المعالج الذي يمكن أن تساعدك على الشفاء

يمكن أن يكون الحصول على أقصى استفادة من العلاج والاستشارة علاجًا فعالًا للمشكلات العقلية والعاطفية. ولكن من أجل جني فوائدها ، من المهم اختيار المعالج المناسب - الشخص الذي تثق به والذي يجعلك تشعر بالرعاية ولديه الخبرة التي تساعدك على إجراء تغييرات للأفضل في حياتك.

منع الانتحار

كيفية مساعدة شخص انتحاري وحفظ حياة الشخص الانتحاري قد لا يطلب المساعدة ، لكن هذا لا يعني أن المساعدة غير مطلوبة. لا يريد الناس الذين يقتلون حياتهم أن يموتوا ، بل يريدون فقط التوقف عن الأذى. تبدأ الوقاية من الانتحار بالتعرف على علامات التحذير وتأخذها بجدية.

الخرف الوعائي

علامات وأعراض وعلاج احتشاء متعدد الأنواع وأنواع أخرى من الخرف الوعائي الخرف الوعائي هو الشكل الثاني الأكثر شيوعًا للخرف وينتج عن انخفاض تدفق الدم إلى المخ - عادةً من السكتة الدماغية أو سلسلة من السكتات الدماغية. على الرغم من أن السكتات الدماغية قد تكون صغيرة بشكل غير ملحوظ ، فقد يتفاقم الضرر بمرور الوقت ، مما يؤدي إلى فقدان الذاكرة والارتباك وغيرها من علامات الخرف.

كيفية فقدان الوزن والحفاظ عليه

نصائح للوجبات الغذائية الناجحة التي لن تجعلك تعيسك في ثقافتنا الضخمة التي تتناول الأكل والجرار ، يمكن أن يكون الحفاظ على وزن صحي أكثر صعوبة وفقدان الوزن ، حتى أكثر صعوبة. إذا كنت قد حاولت وفقدان الوزن من قبل ، فقد تعتقد أن الأنظمة الغذائية لا تعمل من أجلك. ربما تكون على صواب: بعض الوجبات لا تعمل على الإطلاق ولا يعمل أي منها للجميع - غالبًا ما تستجيب أجسامنا بشكل مختلف للأطعمة المختلفة.

علاج الاكتئاب

تغييرات العلاج والأدوية ونمط الحياة التي يمكن أن تعالج الاكتئاب عندما تشعر بالاكتئاب ، قد تشعر أنك لن تخرج من ظل مظلم. ومع ذلك ، حتى الاكتئاب الحاد هو علاجها. لذلك ، إذا كان اكتئابك يمنعك من العيش في الحياة التي تريدها ، فلا تتردد في طلب المساعدة.

مساعدة شخص ما مع اضطرابات الأكل

نصيحة للآباء وأفراد الأسرة والأصدقاء هل أنت قلق من أن أحد الأصدقاء أو أفراد الأسرة قد يكون لديه اضطراب في الأكل؟ ليس من السهل مشاهدة شخص تهتم بصحته - خاصةً عندما يظهر الحل ، على الأقل من الخارج ، على أنه بسيط. لكن اضطرابات الأكل لا تتعلق بالطعام أو الوزن.

العمر والقيادة

نصائح السلامة وعلامات التحذير للسائقين الأكبر سناً بالنسبة للكثيرين منا ، تعد القيادة جانبًا رئيسيًا في الحفاظ على استقلالنا مع تقدمنا ​​في العمر. لكن من الطبيعي أن تتغير قدراتنا على القيادة مع تقدمنا ​​في السن. من خلال تقليل عوامل الخطر ودمج ممارسات القيادة الآمنة ، قد تتمكن من الاستمرار في القيادة بأمان لفترة طويلة في سنواتك العليا.

صحة الكالسيوم والعظام

الأكل لتقوية العظام والوقاية من هشاشة العظام الكالسيوم هو المغذيات الرئيسية التي يغفل الكثير منا في وجباتنا الغذائية. تقريبا كل خلية في الجسم تستخدم الكالسيوم بطريقة ما ، بما في ذلك الجهاز العصبي والعضلات والقلب. إنه لبنة أساسية لصحة العظام مدى الحياة في كل من الرجال والنساء ، وعدم الحصول على ما يكفي من الكالسيوم في نظامك الغذائي يمكن أن يساهم في القلق والاكتئاب ، وصعوبات النوم.

الفئات الشعبية