توقف التنفس أثناء النوم

الأعراض ، المساعدة الذاتية ، وبدائل العلاج

كثير من الناس يتعاملون مع الشخير على أنه مزحة أو شيء يشعرون بالحرج تجاهه. لكن الشخير الصاخب - خاصة عندما يكون مصحوبًا بالتعب أثناء النهار - قد يكون علامة على توقف التنفس أثناء النوم ، وهو اضطراب شائع يتوقف فيه التنفس بشكل متكرر ويبدأ أثناء النوم. توقف التنفس أثناء النوم يمكن أن يجعلك تشعر بالإرهاق أثناء النهار ، ويؤثر على حالتك المزاجية وعلاقتك مع شريكك في السرير ، وحتى أنه يشكل خطراً على صحتك. ولكن هناك أشياء يمكنك القيام بها للنوم بشكل أفضل في الليل وتشعر بمزيد من الحدة والنشاط خلال النهار. الخطوة الأولى هي التغلب على أي إحراج تشعر به حيال شخيرك وتعلم التعرف على أعراض توقف التنفس أثناء النوم.

ما هو توقف التنفس أثناء النوم؟

توقف التنفس أثناء النوم هو اضطراب نوم شائع ولكنه خطير حيث يتوقف التنفس لفترة وجيزة عندما تكون نائماً. إذا كنت تعاني من توقف التنفس أثناء النوم ، فربما لا تكون على دراية بفترة توقف التنفس القصيرة هذه التي تحدث مئات المرات في الليلة ، مما يهزك من إيقاع نومك الطبيعي. كل ما تعرفه هو أنك لا تشعر بالحيوية والنشاط العقلي أو الإنتاجية خلال اليوم كما يجب.

يحدث النوع الأكثر شيوعًا من توقف التنفس أثناء النوم أثناء النوم أثناء انسداد مجرى الهواء ، مما يؤدي إلى توقف التنفس والشخير بصوت عالٍ. نظرًا لأن توقف التنفس أثناء النوم لا يحدث إلا أثناء نومك ، فقد تكتشف فقط أن لديك مشكلة عندما يشتكي شريك في السرير أو زميل في الغرفة من شخيرك. على الرغم من أنك قد تشعر بالوعي الذاتي حيال ذلك أو تميل إلى إلقاء الضوء على شخيرك ، إلا أنه أمر لا يجب تجاهله. توقف التنفس أثناء النوم يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتك الجسدية والعاطفية.

الحرمان من النوم المزمن الناجم عن توقف التنفس أثناء النوم يمكن أن يؤدي إلى النعاس أثناء النهار ، وردود الفعل البطيئة ، وضعف التركيز ، وزيادة خطر الحوادث. توقف التنفس أثناء النوم يمكن أن يسبب المزاج ، والتهيج ، وحتى يؤدي إلى الاكتئاب. كما يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية جسدية خطيرة أخرى مثل السكري وأمراض القلب ومشاكل في الكبد وزيادة الوزن. ومع ذلك ، من خلال العلاج الصحيح واستراتيجيات المساعدة الذاتية ، يمكنك التحكم في الشخير وأعراض توقف التنفس أثناء النوم ، واستعادة نومك على المسار الصحيح ، والشعور بالانتعاش والتنبيه خلال اليوم.

أنواع توقف التنفس أثناء النوم

توقف التنفس أثناء النوم هو النوع الاكثر شيوعا من توقف التنفس أثناء النوم. يحدث ذلك عندما تخترق الأنسجة الرخوة في الجزء الخلفي من الحلق أثناء النوم وتحظر مجرى الهواء ، مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى الشخير بصوت عالٍ.

توقف التنفس أثناء النوم المركزي هو نوع شائع من توقف التنفس أثناء النوم يشمل الجهاز العصبي المركزي ، ويحدث عندما يفشل المخ في الإشارة إلى العضلات التي تتحكم في التنفس. الأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم المركزي نادراً ما يشخرون.

توقف التنفس أثناء النوم هو مزيج من توقف التنفس أثناء النوم وتوقف التنفس أثناء النوم المركزي.

علامات وأعراض توقف التنفس أثناء النوم

قد يكون من الصعب تحديد توقف التنفس أثناء النوم ، لأن أبرز الأعراض لا تحدث إلا عندما تكون نائماً. ولكن يمكنك التغلب على هذه الصعوبة من خلال مطالبة شريك في السرير بمراقبة عادات نومك أو عن طريق تسجيل نفسك أثناء النوم. في حالة حدوث توقف مؤقت أثناء الشخير ، وإذا كان الاختناق أو الصراخ يتبع الإيقاف المؤقت ، فهذه إشارات تحذير رئيسية تشير إلى توقف التنفس أثناء النوم.

علامات التحذير الرئيسية

  • الشخير الصاخب والمزمن كل ليلة تقريبًا
  • الاختناق ، الشخير ، أو اللحم أثناء النوم
  • توقف في التنفس
  • الاستيقاظ في الليل والشعور بضيق التنفس
  • النعاس أثناء النهار والتعب ، بغض النظر عن مقدار الوقت الذي تقضيه في السرير

علامات التحذير الأخرى

  • الاستيقاظ بفم جاف أو التهاب في الحلق
  • الأرق أو الاستيقاظ ليلا. النوم لا يهدأ أو fitful
  • الذهاب إلى الحمام بشكل متكرر أثناء الليل
  • النسيان وصعوبة التركيز
  • مزاج غير معهود أو تهيج أو اكتئاب
  • الصداع الصباحي
  • ضعف جنسى

هل هو توقف التنفس أثناء النوم أو الشخير فقط؟

ليس كل من الشخير لديه توقف التنفس أثناء النوم ، وليس كل من لديه الشخير توقف التنفس أثناء النوم. إذا كيف يمكنك معرفة الفرق بين الشخير الطبيعي وحالة توقف التنفس أثناء النوم؟

أكبر علامة منبهة هي شعورك أثناء النهار. لا يتداخل الشخير الطبيعي مع نوعية نومك بقدر ما يتعارض مع توقف التنفس أثناء النوم ، لذلك فأنت أقل عرضة للإصابة بالتعب الشديد والنعاس أثناء النهار.

سجل نفسك نائما أو اطلب من شريك النوم الخاص بك أن يتتبع الشخير الخاص بك ، مع ملاحظة كم هو بصوت عال ومتكرر ، وإذا كنت تلهث ، تختنق ، أو تصنع أصواتًا غير عادية أخرى. حتى لو لم يكن لديك توقف التنفس أثناء النوم ، يمكن أن تتسبب مشكلة الشخير في إعاقة شريك حياتك في الفراش وتؤثر على جودة نومك وصحتك. ومع ذلك ، هناك حلول فعالة للشخير.

راجع الطبيب على الفور إذا كنت تشك في توقف التنفس أثناء النوم

يمكن أن يكون توقف التنفس أثناء النوم اضطرابًا خطيرًا ، لذا اتصل بالطبيب على الفور إذا لاحظت علامات التحذير. قد يتطلب التشخيص الرسمي لتوقف التنفس أثناء النوم رؤية أخصائي النوم وإجراء اختبار النوم في المنزل أو العيادة.

توقف التنفس أثناء النوم

بينما يمكن لأي شخص أن يعاني من توقف التنفس أثناء النوم ، إلا أن لديك خطرًا أكبر بسبب توقف التنفس أثناء النوم إذا:

  • زيادة الوزن ، ذكر ، مع تاريخ عائلي من توقف التنفس أثناء النوم
  • أكثر من 50 سنة ، مدخن ، متأثر بارتفاع ضغط الدم
  • أسود ، من أصل اسباني ، أو من جزر المحيط الهادئ
  • شخص ذو محيط عنق أكبر من 15.75 بوصة (40 سم)

تشمل السمات الجسدية الأخرى التي تعرضك لخطر توقف التنفس أثناء النوم الحاجز المنحرف ، أو تراجع الذقن ، أو تضخم اللوزتين أو اللحامات. قد يتم حظر مجرى الهواء أو تضييقه أثناء النوم ببساطة لأن عضلات الحلق تميل إلى الاسترخاء أكثر من المعتاد. الحساسية أو الحالات الطبية الأخرى التي تسبب احتقان الأنف وانسداده يمكن أن تسهم أيضًا في توقف التنفس أثناء النوم.

توقف التنفس أثناء النوم

مثل توقف التنفس أثناء النوم ، يكون توقف التنفس أثناء النوم أكثر شيوعًا عند الذكور والأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا. ومع ذلك ، وعلى عكس انقطاع النفس الانسدادي النومي ، غالبًا ما يرتبط توقف التنفس أثناء النوم المركزي بمرض خطير ، مثل أمراض القلب أو السكتة الدماغية أو الأمراض العصبية أو العمود الفقري. أو إصابة الدماغ. الخطوة الأولى في علاج توقف التنفس أثناء النوم هي معالجة الحالات الطبية الحالية التي تسبب ذلك.

بعض الأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم يمكن أن يصابوا بتوقف التنفس أثناء النوم عندما يعالجون بأجهزة ضغط مجرى التنفس الإيجابي (PAP).

علاجات المساعدة الذاتية

في حين أن تشخيص توقف التنفس أثناء النوم يمكن أن يكون مخيفًا ، إلا أنه يمكن علاجه. في الواقع ، هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها بمفردك للمساعدة ، لا سيما في توقف التنفس أثناء النوم المعتدل إلى المتوسط. العلاجات المنزلية وتعديلات نمط الحياة يمكن أن تقطع شوطا طويلا في الحد من أعراض توقف التنفس أثناء النوم. ومع ذلك ، يجب أن لا تحل محل التقييم الطبي والعلاج.

يتغير نمط الحياة لتقليل أعراض توقف التنفس أثناء النوم

فقدان الوزن. الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن لديهم أنسجة إضافية في الجزء الخلفي من الحلق ، والتي يمكن أن تسقط على مجرى الهواء ومنع تدفق الهواء إلى الرئتين أثناء النوم. حتى مقدار صغير من فقدان الوزن يمكن أن يفتح حلقك ويحسن أعراض توقف التنفس أثناء النوم.

الاقلاع عن التدخين. التدخين يساهم في توقف التنفس أثناء النوم عن طريق زيادة الالتهاب واحتباس السوائل في الحلق والمجرى الهوائي العلوي.

تجنب الكحول ، الحبوب المنومة ، والمهدئات ، خاصة قبل النوم ، لأنها تسترخي في عضلات الحلق وتتداخل مع التنفس.

اتمرن بانتظام. بالإضافة إلى مساعدتك في إنقاص الوزن ، يمكن أن يكون للتمارين المنتظمة تأثير كبير على مدة وجودة النوم. يمكن أن يساعد تمرين الأيروبيك والمقاومة في تقليل أعراض توقف التنفس أثناء النوم ، في حين أن اليوغا جيدة أيضًا لتقوية العضلات في مجرى الهواء وتحسين التنفس.

تجنب الكافيين والوجبات الثقيلة في غضون ساعتين من الذهاب إلى السرير.

الحفاظ على ساعات النوم العادية. التمسك بجدول نوم ثابت سيساعدك على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل. تتناقص فترات توقف التنفس أثناء النوم عندما تحصل على الكثير من النوم.

نصائح قبل النوم لمنع توقف التنفس أثناء النوم

النوم على جانبكم. تجنب النوم على ظهرك مما يزيد من احتمالية عرقلة لسانك والأنسجة الرخوة للمجرى الهوائي. بعض الناس يعانون فقط من توقف التنفس أثناء النوم عند النوم على ظهورهم.

خدعة كرة التنس. لمنع نفسك من التدحرج على ظهرك أثناء النوم ، قم بخياطة كرة تنس في جيب على الجزء الخلفي من أعلى بيجامة الخاص بك. أو إسفين وسادة محشوة كرات التنس وراء ظهرك.

دعم رأسك حتى. ارفع رأس سريرك بأربع إلى ست بوصات ، أو ارفع جسمك من الخصر إلى أعلى باستخدام إسفين رغوي أو وسادة عنق الرحم الخاصة.

افتح مقاطعك الأنفية في الليل باستخدام موسع للأنف ، أو رش المياه المالحة ، أو شرائط التنفس ، أو نظام الري الأنفي (وعاء neti).

تشديد العضلات التي تبقي الفم مغلقة. حاول مضغ العلكة أو وضع قلم بين أسنانك لمدة 10 دقائق قبل وقت النوم ، أو حتى يبدأ فكك بالألم.

العلاجات البديلة

الغناء يمكن أن تزيد من السيطرة على العضلات في الحلق والحنجرة الرخوة ، مما يقلل من الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم بسبب العضلات التراخية.

لعب didgeridoo (أداة الرياح الأسترالية الأصلية) يمكن أن تقوي الحنك الناعم والحنجرة ، مما يقلل من النعاس أثناء النهار والشخير لدى الأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم المعتدل.

تمارين الحلق

قد تقلل تمارين الحلق واللسان من شدة توقف التنفس أثناء النوم عن طريق تقوية العضلات في مجرى الهواء ، مما يجعلها أقل عرضة للانهيار. قد يستغرق الأمر عدة أسابيع قبل أن تبدأ في ملاحظة الفوائد.

جرب هذه التمارين:

  • اضغط على لسانك بشكل مسطح مقابل أرضية فمك وأعلى الفرشاة والجوانب بفرشاة أسنان. كرر حركة بالفرشاة خمس مرات ، ثلاث مرات في اليوم.
  • اضغط على طول لسانك على سطح فمك مع الاستمرار لمدة ثلاث دقائق في اليوم.
  • ضع إصبعك في جانب واحد من فمك. امسك إصبعك على خدك أثناء سحب عض الخد في نفس الوقت. كرر 10 مرات ، والراحة ، ثم الجانبين البديل. كرر هذا التسلسل ثلاث مرات.
  • محفظة شفتيك كما لو كان لتقبيل. امسك شفتيك بإحكام وانقلهما للأعلى ولليمين ، ثم للأعلى ولليسار 10 مرات. كرر هذا التسلسل ثلاث مرات.
  • ضع شفتيك على بالون. خذ نفسًا عميقًا من خلال أنفك ثم انفخ عبر فمك لتضخيم البالون قدر الإمكان. كرر خمس مرات دون إزالة البالون من فمك.
  • الغرغرة بالماء لمدة خمس دقائق ، مرتين في اليوم.
  • أمسك بلطف لسانك بين أسنانك. ابتلاع خمس مرات. كرر هذا خمس مرات في اليوم.

خيارات علاج توقف التنفس أثناء النوم

إذا كان توقف التنفس أثناء النوم خفيفًا أو شديدًا ، أو جربت استراتيجيات المساعدة الذاتية وتغييرات نمط الحياة دون نجاح ، فقد يساعدك طبيب النوم على إيجاد علاج فعال. قطع علاج توقف التنفس أثناء النوم طريقًا طويلًا في الآونة الأخيرة ، لذلك حتى لو لم تكن راضيًا عن علاج توقف التنفس أثناء النوم ، فقد تجد الآن طريقة مناسبة لك.

تشمل علاجات توقف التنفس أثناء النوم المركزي والمعقد عادة علاج أي حالة مرضية تسبب انقطاع النفس ، مثل القلب أو الاضطراب العصبي العضلي ، واستخدام الأكسجين وأجهزة التنفس الإضافية أثناء النوم.

تشمل خيارات علاج توقف التنفس أثناء النوم:

  1. ضغط تدفق الهواء الإيجابي المستمر (CPAP)
  2. أجهزة التنفس الأخرى
  3. أجهزة الأسنان
  4. يزرع
  5. العملية الجراحية

* الأدوية متوفرة فقط لعلاج النعاس المرتبط بتوقف التنفس أثناء النوم ، وليس انقطاع النفس نفسه.

الخيار 1: CPAP

يعد ضغط تدفق الهواء الإيجابي المستمر (CPAP) هو العلاج الأكثر شيوعًا لتوقف التنفس الانسدادي المعتدل إلى الشديد. جهاز CPAP عبارة عن جهاز يشبه القناع ويغطي أنفك وفمك ، ويوفر دفقًا ثابتًا من الهواء يبقي ممرات التنفس مفتوحة أثناء النوم.

إذا كنت قد تخليت عن آلات توقف التنفس أثناء النوم في الماضي بسبب عدم الراحة ، فأنت مدين لنفسك بمنحه نظرة ثانية. يتم تحديث وتحسين تقنية CPAP باستمرار ، وأجهزة CPAP الجديدة أخف وزناً وأكثر هدوءًا. في كثير من الحالات ، ستشعر بتخفيف فوري للأعراض وزيادة هائلة في طاقتك العقلية والبدنية.

نصائح CPAP واستكشاف الأخطاء وإصلاحها

قد يستغرق الأمر بعض الوقت لتعتاد على النوم أثناء ارتداء جهاز CPAP. من الطبيعي أن تفوت النوم "بالطريقة القديمة" ، ولكن هناك أشياء يمكنك القيام بها لتسهيل عملية الضبط.

تأكد من أن جهاز CPAP يناسب بشكل صحيح. تناسب الصحيح يجعل فرقا كبيرا. حدد مواعيد منتظمة مع طبيبك للتحقق من الملاءمة وتقييم التقدم المحرز في العلاج.

سهولة في ذلك. ابدأ باستخدام جهاز CPAP لفترات قصيرة. استخدم الإعداد "المنحدر" لزيادة ضغط الهواء تدريجياً.

تخصيص القناع والأنابيب والأشرطة لتناسب المناسب. اسأل طبيبك عن الفوط الناعمة لتقليل تهيج الجلد ، والوسائد الأنفية لعدم الراحة في الأنف ، وأحفص المشابك للحفاظ على فمك مغلقًا وتقليل تهيج الحلق.

تأتي العديد من أجهزة CPAP الآن مع جهاز ترطيب مضمن لتقليل الجفاف وتهيج الجلد. جرب مرطب الوجه الخاص للبشرة الجافة.

جرِّب رذاذ الأنف المالحة أو احتقان الأنف لاحتقان الأنف.

حافظ على نظافة القناع والأنابيب وأغطية الرأس. لضمان أقصى قدر من الراحة والاستفادة ، استبدل مرشحات CPAP ومرطب الهواء بشكل منتظم والحفاظ على نظافة الوحدة.

قناع صوت جهاز CPAP. إذا كان صوت جهاز CPAP يزعجك ، فضعه أسفل السرير لتقليل الضوضاء واستخدام آلة الصوت لمساعدتك على النوم.

الخيار 2: أجهزة التنفس الأخرى

بالإضافة إلى CPAP ، هناك أجهزة أخرى قد يوصي بها أخصائي النوم لعلاج توقف التنفس أثناء النوم:

الزفير مجرى الهواء الضغط الإيجابي (EPAP) تتلاءم الأجهزة ذات الاستخدام الواحد فوق الخياشيم للمساعدة في الحفاظ على مجرى الهواء مفتوحًا وأصغر حجمًا وأقل تدخلاً من أجهزة CPAP. هذه قد تفيد الأشخاص الذين يعانون من انقطاع النفس الانسدادي الخفيف المعتدل.

ضغط مجرى الهواء الإيجابي (BiPAP أو BPAP) يمكن استخدام الأجهزة لأولئك الذين لا يستطيعون التكيف مع استخدام CPAP ، أو لمن يعانون من توقف التنفس أثناء النوم المركزي والذين يحتاجون إلى مساعدة لنمط التنفس الضعيف. يقوم هذا الجهاز تلقائيًا بضبط الضغط أثناء النوم ، مما يوفر مزيدًا من الضغط عند الاستنشاق ، وأقل عند الزفير. تقوم بعض أجهزة BiPAP أيضًا تلقائيًا بالتنفس إذا اكتشف القناع أنك لم تأخذ واحدة لعدد معين من الثواني.

أجهزة تهوية مؤازرة (ASV) يمكن استخدام الأجهزة لعلاج توقف التنفس أثناء النوم المركزي وكذلك توقف التنفس أثناء النوم. يقوم جهاز ASV بتخزين معلومات حول نمط التنفس الطبيعي ويستخدم ضغط تدفق الهواء تلقائيًا لمنع توقف التنفس أثناء نومك.

الخيار 3: أجهزة طب الأسنان

معظم أجهزة طب الأسنان هي أكريليك وتتناسب مع فمك ، تمامًا مثل واقي الفم الرياضي. يتناسب الآخرون حول رأسك وذقنك لضبط موضع الفك السفلي. اثنين من الأجهزة الشائعة عن طريق الفم هي جهاز إعادة وضع الفك السفلي و ال اللسان الاحتفاظ الجهاز. تفتح هذه الأجهزة مجرى الهواء عن طريق إحضار فكك السفلي أو لسانك للأمام أثناء النوم.

أجهزة الأسنان فعالة فقط في توقف التنفس أثناء النوم المعتدل إلى المتوسط. هناك أيضًا عدد من الآثار الجانبية المثيرة للقلق من استخدام هذا النوع من العلاج ، بما في ذلك وجع ، تراكم اللعاب ، غثيان ، تلف أو تغيير دائم في موضع الفك والأسنان والفم.

من المهم للغاية الحصول على طبيب أسنان متخصص في توقف التنفس أثناء النوم ، ورؤية طبيب الأسنان بشكل منتظم لمراقبة أي مشاكل وضبط الناطقة بلسان الفم بشكل دوري.

الخيار 4: يزرع توقف التنفس أثناء النوم

يتضمن أحد أحدث علاجات توقف التنفس أثناء النوم إدخال نظام لتنظيم ضربات القلب ينشط العضلات لإبقاء الشعب الهوائية مفتوحة حتى تتمكن من التنفس أثناء النوم. تمت الموافقة على العلاج الجديد من قبل إدارة الأغذية والعقاقير في الولايات المتحدة للأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم معتدلة إلى شديدة.

على الرغم من أن التكنولوجيا جديدة نسبيًا (ومكلفة) ، تشير الدراسات إلى أنها قد تفيد أيضًا الأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم المركزي.

الخيار 5: الجراحة

إذا كنت قد استنفدت خيارات علاج توقف التنفس أثناء النوم ، يمكن للجراحة زيادة حجم مجرى الهواء ، وبالتالي تقليل نوبات توقف التنفس أثناء النوم.

قد يقوم الجراح بإزالة اللوزتين أو الغدانيات أو الأنسجة الزائدة في الجزء الخلفي من الحلق أو داخل الأنف أو إعادة بناء الفك لتكبير مجرى الهواء العلوي أو زرع قضبان بلاستيكية في الحنك الرخو. تنطوي الجراحة على مخاطر حدوث مضاعفات وعدوى ، وفي بعض الحالات النادرة ، قد تصبح الأعراض أسوأ بعد الجراحة.

توقف التنفس أثناء النوم عند الأطفال

في حين أن توقف التنفس أثناء النوم يمكن أن يكون شائعًا عند الأطفال ، فإنه ليس من السهل دائمًا التعرف عليه. بالإضافة إلى الشخير الصاخب المستمر ، يمكن للأطفال الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم:

  • توقف عن التنفس أثناء النوم أو الشخير أو اللحظات
  • اعتماد مواقف النوم غريبة
  • تعاني من التبول اللاإرادي ، العرق المفرط في الليل ، أو الرعب الليلي
  • عرض النعاس أثناء النهار
  • تطوير المشكلات السلوكية أو انخفاض الدرجات

إذا كنت تشك في توقف التنفس أثناء النوم لدى طفلك ، فمن المهم استشارة طبيب أطفال متخصص في اضطرابات النوم. إذا تركت دون علاج ، فإن توقف التنفس أثناء النوم يمكن أن يؤثر على تعلم طفلك ومزاجه ونموه وصحته العامة.

أسباب وعلاج توقف التنفس أثناء النوم عند الأطفال

الأسباب الأكثر شيوعًا لتوقف التنفس أثناء النوم لدى الأطفال هي تضخم اللوزتين والأوردة اللحمية. عملية استئصال الغدة السنية البسيطة لإزالة اللوزتين واللحمية عادة ما تصحح المشكلة. قد يوصي طبيب طفلك أيضًا باستخدام CPAP أو جهاز تنفس آخر.

إذا تسبب الوزن الزائد في توقف التنفس أثناء النوم لطفلك ، فإن دعمك وتشجيعك ونمذجة دور إيجابي يمكن أن يساعد طفلك على الوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه وجعل عائلتك بأكملها في مسار صحي.

إلى أين تتجه للحصول على المساعدة

ابحث عن مجموعة دعم محلية (مجموعات A.W.A.K.E) - في الولايات المتحدة وكندا. (جمعية توقف التنفس أثناء النوم الأمريكية)

ابحث عن أخصائي نوم أو مرفق للنوم - في الولايات المتحدة ودول أخرى. (الأكاديمية الأمريكية لطب النوم).

مجموعات دعم توقف التنفس أثناء النوم - دليل مجموعات الدعم في المملكة المتحدة. (الثقة توقف التنفس أثناء النوم)

ابحث عن مركز للنوم:

في الولايات المتحدة.، استخدم محدد موقع مركز النوم للعثور على مركز نوم بالقرب منك. (الأكاديمية الأمريكية لطب النوم)

في المملكة المتحدة، ابحث عن عيادات النوم والمراكز والمتخصصين. (المركز الصحي في المملكة المتحدة)

في كندا، والعثور على عيادة النوم أو مزود العلاج. (جمعية كندا للنوم)

في استراليا، العثور على قائمة من عيادات النوم. (اضطرابات النوم أستراليا)

اقتراحات للقراءة

تحسين النوم - دليل لقضاء ليلة سعيدة. (تقرير الصحة الخاص بكلية الطب بجامعة هارفارد)

توقف التنفس أثناء النوم - أسباب وأعراض وعلاج توقف التنفس أثناء النوم. (المعهد القومي للقلب والرئة والدم)

الحصول على التشخيص - تشخيص وعلاج توقف التنفس أثناء النوم. (جمعية توقف التنفس أثناء النوم الأمريكية)

توقف التنفس أثناء النوم الانسدادي - الأسباب والأعراض والتشخيص وعلاج توقف التنفس أثناء النوم لدى الأطفال. (نيمور)

تلميحات حول CPAP - المشكلات الشائعة والمخاوف المتعلقة بأجهزة CPAP. (SleepEducation)

سرعة التنفس: علاجات جديدة لتوقف التنفس أثناء النوم - كيف يمكن لأجهزة ضبط نبضات القلب الجديدة أن تساعد في توقف التنفس أثناء النوم المركزي. (منشورات الصحة بجامعة هارفارد)

المؤلفون: ميليندا سميث ، ماجستير ، لورانس روبنسون ، وروبرت سيغال ، ماجستير. آخر تحديث: أكتوبر 2018.

شاهد الفيديو: انقطاع التنفس أثناء النوم. أسبابه ومخاطره (شهر نوفمبر 2019).

Loading...