نصائح الأبوة والأمومة المشتركة للآباء المطلقين

جعل الحراسة المشتركة تعمل بعد الطلاق أو الانفصال

نادرًا ما يكون الأبوة المشتركة بعد الانقسام أمرًا سهلاً ، خاصة إذا كانت لديك علاقة مثيرة للجدل مع شريكك السابق. قد تشعر بالقلق إزاء قدرات الأبوين السابقين ، أو التشديد على دعم الطفل أو غيره من المسائل المالية ، أو تشعر بالضيق بسبب الصراع ، أو تعتقد أنك لن تتمكن أبدًا من التغلب على جميع الاستياء في علاقتك. لكن المشاركة الودية مع زوجتك السابقة يمكن أن تمنح أطفالك الاستقرار والأمن والعلاقات الوثيقة مع كلا الوالدين اللذين يحتاجان إليهما. من أجل رفاهية أطفالك ، يمكنك التغلب على تحديات الأبوة والأمومة المشتركة وتطوير علاقة عمل ودية مع زوجتك السابقة. مع هذه النصائح ، يمكنك أن تظل هادئًا ، وتظل ثابتًا ، وتسوية النزاعات لجعل عمل الحضانة المشتركة وتمكين أطفالك من الازدهار.

ما هو الأبوة والأمومة المشتركة؟

ما لم تواجه عائلتك مشكلات خطيرة مثل العنف المنزلي أو إساءة استخدام المواد المخدرة ، فإن المشاركة في رعاية الأبوين تلعب دورًا نشطًا في حياة أطفالهما اليومية - هي أفضل طريقة لضمان تلبية جميع احتياجات أطفالك وتمكينهم من الاحتفاظ بعلاقات وثيقة مع كلا الوالدين. تشير الأبحاث إلى أن جودة العلاقة بين الأهل المشاركين يمكن أن يكون لها أيضًا تأثير قوي على الرفاه العقلي والعاطفي للأطفال ، وحدوث القلق والاكتئاب. بطبيعة الحال ، فإن وضع مسائل العلاقة جانباً ، خاصةً بعد الانقسام الحاد ، على الوالدين المشاركين ، يُقال أحيانًا أسهل من فعله.

يمكن أن تكون ترتيبات الحضانة المشتركة مرهقة وغاضبة ومحفوفة بالتوتر. قد يكون من الصعب للغاية تجاوز التاريخ المؤلم الذي قد يكون لديك مع زوجتك السابقة والتغلب على الاستياء المتراكم. إن اتخاذ القرارات المشتركة ، والتفاعل مع بعضنا البعض في حالات المغادرة ، أو مجرد التحدث إلى شخص تفضل نسيان كل شيء يمكن أن يبدو وكأنه مهام مستحيلة. رغم التحديات العديدة ، من الممكن تطوير علاقة عمل ودية مع زوجك السابق من أجل أطفالك.

جعل العمل المشترك الأبوة والأمومة

مفتاح النجاح في الأبوة والأمومة هو فصل العلاقة الشخصية مع زوجك السابق عن علاقة الأبوة المشتركة. قد يكون من المفيد أن تبدأ في التفكير في علاقتك برفقتك السابقة كواحدة جديدة تمامًا تتعلق برفاهية أطفالك ، وليس عن أيٍّ منكما. قد يكون زواجك قد انتهى ، لكن عائلتك لم تنته ؛ العمل من أجل مصلحة أطفالك هو أهم أولوياتك. تتمثل الخطوة الأولى لكونك شريكًا ناضجًا ومسؤولًا في وضع احتياجات أطفالك دائمًا على احتياجاتك الخاصة.

فوائد لأطفالك

من خلال شراكة الأبوة والأمومة المشتركة ، يجب أن يدرك أطفالك أنهم أكثر أهمية من النزاع الذي أنهى زواجك وأن يفهموا أن حبك لهم سيسود على الرغم من الظروف المتغيرة. الأطفال الذين لديهم آباء مطلقين علاقة تعاونية:

  • الشعور بالأمان. عندما يثق الأطفال في حب كلا الوالدين ، فإن الأطفال يتكيفون بسرعة أكبر مع الطلاق والمواقف المعيشية الجديدة ، ويحسنون احترام الذات.
  • الاستفادة من الاتساق. تعمل المشاركة في رعاية الأبوة على تعزيز القواعد والانضباط والمكافآت المماثلة بين الأسر ، بحيث يعرف الأطفال ما يمكن توقعه وما هو متوقع منهم.
  • فهم أفضل لحل المشاكل. من المرجح أن يتعلم الأطفال الذين يرون والديهم يواصلون العمل معًا كيفية حل المشكلات بأنفسهم بشكل فعال وسلمي.
  • لديك مثال صحي لمتابعة. من خلال التعاون مع الوالد الآخر ، فإنك تنشئ نمط حياة يمكن لأطفالك أن يحملوه في المستقبل لبناء والحفاظ على علاقات أقوى.
  • عقليا وعاطفيا أكثر صحة. الأطفال المعرضون للنزاع بين الأهل المشاركين هم أكثر عرضة لتطوير قضايا مثل الاكتئاب والقلق أو اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط.

نصيحة الأبوة والأمومة المشتركة: ضع الأذى والغضب جانباً

إن المشاركة في رعاية الأبوة الناجحة تعني أن مشاعرك الخاصة - أي الغضب أو الاستياء أو الأذى - يجب أن تأخذ مقعدًا خلفيًا لاحتياجات أطفالك. من المسلم به أن وضع هذه المشاعر القوية جانباً قد يكون الجزء الأصعب من تعلم العمل بشكل تعاوني مع زوجك السابق ، ولكنه ربما يكون أيضًا الأكثر أهمية. إن المشاركة في الأبوة والأمومة لا تتعلق بمشاعرك أو بمشاعر زوجتك السابقة ، بل تتعلق بسعادة طفلك واستقراره ورفاهه المستقبلي.

فصل المشاعر عن السلوك

لا بأس أن تشعر بالأذى والغضب ، لكن مشاعرك لا يجب أن تملي سلوكك. بدلاً من ذلك ، دع ما هو أفضل لأطفالك - فأنت تعمل بشكل تعاوني مع الوالد الآخر - تحفز أفعالك.

احصل على مشاعرك في مكان آخر. لا تنفيس لطفلك. يمكن للأصدقاء أو المعالجين أو حتى حيوان أليف محب أن يجعلوا مستمعين جيدين عندما تحتاجين إلى الحصول على مشاعر سلبية من صدرك. يمكن أن توفر التمرين أيضًا منفذًا صحيًا للتخلص من البخار.

ابق على الطفل. إذا كنت تشعر بالغضب أو الاستياء ، فحاول أن تتذكر سبب حاجتك إلى التصرف بهدوء ونعمة: فالمصالح الفضلى لطفلك على المحك. إذا شعرت بالغضب الشديد ، فإن النظر إلى صورة لطفلك قد يساعدك على الهدوء.

لا تضع أطفالك في الوسط

قد لا تفقد أبدًا كل ما تشعر به من استياء أو مرارة حيال انفصالك ، لكن ما يمكنك فعله هو تجزئة تلك المشاعر وتذكير نفسك بأنها مشكلتك وليست مشكلة طفلك. حل للحفاظ على مشاكلك مع السابقين الخاص بك بعيدا عن أطفالك.

لا تستخدم الأطفال كرسل. عندما تستخدم أطفالك لنقل الرسائل إلى والدك المشارك ، فإنها تضعهم في قلب الصراع. الهدف هو إبعاد طفلك عن مشكلات علاقتك ، لذلك اتصل أو أرسل بريدك الإلكتروني مباشرة.

حافظ على مشاكلك لنفسك. لا تقل أبدًا أشياء سلبية عن أطفالك السابقين ، أو اجعلهم يشعرون أنه يتعين عليهم الاختيار. يحق لطفلك أن يكون له علاقة بوالديه الآخر الذي يكون خاليًا من تأثيرك.

نصيحة 2: تحسين التواصل مع والدك المشارك

التواصل السلمي والمتسق والهادف مع زوجك السابق ضروري لنجاح الأبوة والأمومة المشتركة - على الرغم من أنه قد يبدو مستحيلًا تمامًا. كل شيء يبدأ مع عقلك. فكر في التواصل مع زوجك السابق باعتباره أعلى هدف: رفاهية طفلك. قبل أن تتصل برفقتك السابقة ، اسأل نفسك كيف ستؤثر أفعالك على طفلك ، وتقرر أن تتصرف بكرامة. اجعل طفلك النقطة المحورية في كل نقاش مع شريكك السابق.

تذكر أنه ليس من الضروري دائمًا مقابلة السابقين في التحدث شخصيًا عبر الهاتف أو تبادل النصوص أو رسائل البريد الإلكتروني بشكل جيد بالنسبة لمعظم المحادثات. الهدف من ذلك هو إقامة اتصال خالي من النزاعات ، لذلك تعرف على نوع الاتصال الذي يناسبك.

طرق التواصل الأبوة والأمومة المشتركة

ومع ذلك ، اخترت أن يكون لديك اتصال ، فالطرق التالية يمكن أن تساعدك في بدء الاتصال الفعال والحفاظ عليه:

تعيين نغمة تشبه الأعمال. تعامل مع شريكك السابق كشراكة تجارية حيث "عملك" هو رفاهية أطفالك. التحدث أو الكتابة إلى زوجك السابق كما تفعل مع زميلك مع الود والاحترام والحياد. الاسترخاء والتحدث ببطء.

تقديم طلبات. بدلاً من الإدلاء ببيانات ، والتي يمكن تفسيرها على أنها مطالب ، حاول تأطير أكبر قدر ممكن من الطلبات. يمكن أن تبدأ الطلبات بـ "هل ترغب في ...؟" أو "هل يمكننا المحاولة ...؟"

استمع. التواصل مع النضج يبدأ بالاستماع. حتى إذا انتهى بك الأمر إلى عدم الاتفاق مع الوالد الآخر ، فيجب أن تكون قادرًا على الأقل على إبلاغ زوجك بأنك قد فهمت وجهة نظرهم. والاستماع لا يعني الموافقة ، لذلك لن تخسر شيئًا عن طريق السماح لزميلك السابق بالتعبير عن آرائه.

إظهار ضبط النفس. ضع في اعتبارك أن التواصل مع بعضهم البعض سيكون ضروريًا لطول فترة طفولتك بأكملها - إن لم يكن لفترة أطول. يمكنك تدريب نفسك على عدم المبالغة في رد الفعل تجاه زوجتك السابقة ، وبمرور الوقت يمكنك أن تخدر الأزرار التي يحاولون دفعها.

الالتزام بالاجتماع / التحدث باستمرار. على الرغم من أنه قد يكون من الصعب للغاية في المراحل المبكرة ، فإن التواصل المتكرر مع زوجك السابق سوف ينقل الرسالة إلى أطفالك بأنك أنت ووالدك المشارك جبهة موحّدة.

الحفاظ على المحادثات التي تركز على الطفل. لا تسمح مطلقًا بمناقشة مع شريك حياتك السابق في الحديث عن احتياجاتك أو احتياجاتهم ؛ يجب أن يكون دائما حول احتياجات طفلك فقط.

تخفيف التوتر بسرعة في الوقت الراهن. قد يبدو من المستحيل الالتزام بالهدوء عند التعامل مع زوجك السابق الصعب الذي كان يؤذيك في الماضي أو لديه موهبة حقيقية لضغط أزرارك. ولكن من خلال ممارسة تقنيات تخفيف التوتر السريعة ، يمكنك تعلم البقاء في السيطرة عندما يتراكم الضغط.

تحسين العلاقة مع السابقين الخاص بك

إذا كنت مستعدًا حقًا لإعادة بناء الثقة بعد الانفصال ، فكن صادقًا في جهودك. تذكر أفضل اهتمامات أطفالك وأنت تتقدم لتحسين علاقتك.

  • اسأل رأي السابقين الخاص بك. يمكن لهذه التقنية البسيطة أن تقفز الاتصالات الإيجابية بينكما. خذ مشكلة لا تشعر بها بشدة ، واطلب من المدخلات السابقة الخاصة بك ، والتي تبين أنك تقدر رأيهم.
  • يعتذر. عندما تعتذر عن شيء ما ، اعتذر بصدق - حتى لو كان الحادث قد حدث منذ وقت طويل. يمكن أن يكون الاعتذار خطوة قوية للغاية في تحريك علاقتك مع خصومك.
  • هدئ أعصابك. إذا كانت نزهة خاصة مع زوجتك السابقة ستقضي وقتك مع طفلك لمدة ساعة ، فليكن ذلك بلطف. تذكر أن الأمر كله يتعلق بما هو أفضل لطفلك. بالإضافة إلى ذلك ، عندما تظهر مرونة ، فمن المرجح أن يكون زوجك السابق مرنًا معك.

نصيحة 3: أحد الوالدين المشاركين كفريق واحد

الأبوة والأمومة مليء بالقرارات التي سيتعين عليك اتخاذها مع زوجتك السابقة ، سواء أحببت بعضها البعض أم لا. التعاون والتواصل دون تفجيرات أو مشاحنات يجعل اتخاذ القرارات أسهل بكثير على الجميع. إذا قمت بالتصوير من أجل التناسق ، والود ، والعمل الجماعي مع والدك المشارك ، فإن تفاصيل قرارات تربية الطفل تميل إلى أن تصبح في مكانها الصحيح.

تهدف إلى المشاركة الأبوة والأمومة

من الجيد أن يتعرّض الأطفال لوجهات نظر مختلفة وأن يتعلموا المرونة ، لكنهم بحاجة أيضًا إلى معرفة أنهم يعيشون في ظل نفس مجموعة التوقعات الأساسية في كل منزل. تهدف إلى الاتساق بين منزلك و السابقين الخاص بك تجنب الارتباك لأطفالك.

قواعد. لا يجب أن تكون القواعد متطابقة تمامًا بين عائلتين ، ولكن إذا وضعت أنت وزوجك السابق إرشادات ثابتة بشكل عام ، فلن يضطر أطفالك إلى الارتداد جيوبًا بين بيئتين تأديبيتين مختلفتين تمامًا. يجب اتباع قواعد نمط الحياة المهمة مثل قضايا الواجب المنزلي وحظر التجول والأنشطة غير المحدودة في كلا العائلتين.

تهذيب. حاول اتباع أنظمة مماثلة من العواقب لقواعد مكسورة ، حتى لو لم يحدث الانتهاك تحت سقفك. لذلك ، إذا كان أطفالك قد فقدوا امتيازات التلفزيون أثناء وجودهم في المنزل السابق ، فاتبعوا القيود. يمكن فعل الشيء نفسه لمكافأة السلوك الجيد.

جدول. حيث يمكنك ، تهدف إلى بعض الاتساق في جداول أطفالك. إن جعل وجبات الطعام والواجب المنزلي وأوقات النوم متشابهة يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً نحو تعديل طفلك في الحصول على منزلين.

اتخاذ القرارات المهمة كآباء مشاركين

يجب اتخاذ القرارات الرئيسية من قِبلك أنت وزوجك السابق. يعد الانفتاح والصدق والمباشرة بشأن القضايا المهمة أمرًا بالغ الأهمية لكلا من علاقتك برفقتك السابقة ورفاهية أطفالك.

الاحتياجات الطبية. سواء قررت تعيين أحد الوالدين للتواصل في المقام الأول مع أخصائي الرعاية الصحية أو حضور المواعيد الطبية معًا ، احتفظ ببعضها البعض في الحلقة.

التعليم. تأكد من إخبار المدرسة بالتغيرات التي تطرأ على الوضع المعيشي لطفلك. تحدث مع زملائك في وقت مبكر عن جداول الفصول الدراسية ، والأنشطة الخارجة عن المناهج الدراسية ، ومؤتمرات أولياء الأمور والمدرسين ، وكن مهذبًا في المدرسة أو المناسبات الرياضية.

مشاكل مالية. تكلفة الحفاظ على أسرتين منفصلتين يمكن أن يجهد محاولاتك لتكون أحد الوالدين المشاركين. وضع ميزانية واقعية والاحتفاظ بسجلات دقيقة للنفقات المشتركة. كن كريما إذا كان زوجك السابق يوفر فرصًا لأطفالك لا يمكنك توفيرها.

حل خلافات الأبوة والأمومة المشتركة

أثناء مشاركتك مع والدك ، لا يجب أن تتفق أنت وزوجك السابق على بعض القضايا. ضع في اعتبارك ما يلي أثناء محاولة التوصل إلى توافق في الآراء.

الاحترام يمكن أن تقطع شوطا طويلا. يجب أن تكون الأدب البسيط أساسًا لتربية الأطفال. أن تكون محترمًا ومحترمًا ، بما في ذلك إخبار زملائك عن الأحداث المدرسية ، والمرونة بشأن جدول مواعيدك عندما يكون ذلك ممكنًا ، وأخذ رأيهم بجدية.

إستمر ​​في الكلام. إذا كنت لا توافق على شيء مهم ، فستحتاج إلى مواصلة الاتصال. لا تناقش أبداً اختلافاتك في الآراء مع أو أمام طفلك. إذا كنت لا تزال غير قادر على الموافقة ، فقد تحتاج إلى التحدث إلى طرف ثالث ، مثل المعالج أو الوسيط.

لا تعرق الأشياء الصغيرة. إذا كنت لا توافق على قضايا مهمة مثل الجراحة الطبية أو اختيار المدرسة لطفلك ، فاستمر في النقاش بكل الوسائل. ولكن إذا كنت تريد أن ينام طفلك في الساعة 7:30 صباحًا ويقول زوجك السابق الساعة 8:00 صباحًا ، فاتركه وحفظ طاقتك للمشاكل الأكبر.

مرونة. نعم ، سوف تحتاج إلى الوصول إلى وجهة نظر زوجتك السابقة بقدر ما هو أو هي لك. قد لا يكون هذا هو خيارك الأول دائمًا ، ولكن الحل الوسط يتيح لك "الفوز" ويجعل كلا منكما أكثر مرونة في المستقبل.

نصيحة 4: اجعل التحولات والزيارة أسهل

قد يكون الانتقال الفعلي من أسرة إلى أخرى ، سواء حدث كل بضعة أيام أو مجرد عطلة نهاية أسبوع معينة ، وقتًا عصيبًا للغاية بالنسبة للأطفال. كل لم الشمل مع أحد الوالدين هو أيضًا فصل مع الآخر ، كل "مرحبًا" أيضًا "وداعًا". في حين أن التحولات أمر لا مفر منه ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في جعلها أسهل على أطفالك.

عندما يغادر طفلك

بينما يستعد الأطفال لمغادرة منزلك لأطفالك السابقين ، حاول أن تظل إيجابيًا وأن تقدمه في الوقت المحدد.

ساعد الأطفال على توقع التغيير. ذكّر الأطفال بأنهم سيغادرون إلى منزل الوالد الآخر قبل يوم أو يومين من الزيارة.

حزمة مقدما. بناءً على أعمارهم ، ساعد الأطفال على حزم حقائبهم قبل مغادرتهم جيدًا حتى لا ينسوا أي شيء سيفقدونه. تشجيع التعبئة تذكير مألوفة مثل لعبة محشوة خاصة أو صورة فوتوغرافية.

دائما إسقاط قبالة أبدا التقاط الطفل. من المستحسن تجنب "أخذ" طفلك من الوالد الآخر حتى لا تخاطر بمقاطعة أو تقليص لحظة خاصة. إنزل طفلك في منزل الوالد الآخر بدلاً من ذلك.

عندما يعود طفلك

قد تكون بداية عودة طفلك إلى منزلك محرجة أو حتى صخرية. لمساعدة طفلك على ضبط:

الحفاظ على الأشياء المنخفضة الرئيسية. عندما يدخل الأطفال إلى منزلك لأول مرة ، حاول قضاء بعض الوقت في قراءة كتاب أو القيام ببعض الأنشطة الهادئة الأخرى.

مزدوج. لجعل العبوة أبسط وجعل الأطفال يشعرون بمزيد من الراحة عندما يكونون في منزل الوالد الآخر ، اجعل الأطفال يحتفظون ببعض الأساسيات - فرشاة الأسنان وفرشاة الشعر والبيجامات - في كلا المنزلين.

اسمح بمساحة طفلك. يحتاج الأطفال غالبًا إلى القليل من الوقت للتكيف مع الانتقال. إذا بدا أنهم بحاجة إلى بعض المساحة ، فقم بعمل شيء آخر في مكان قريب. في الوقت المناسب ، سوف تعود الأمور إلى طبيعتها.

إنشاء روتين خاص. العب لعبة أو قدم الوجبة الخاصة نفسها في كل مرة يعود فيها طفلك. ينمو الأطفال بشكل روتيني - إذا كانوا يعرفون بالضبط ما يمكن توقعه عند عودتهم إليك ، فقد يساعد ذلك على الانتقال.

التعامل مع رفض الزيارة

من الشائع أن يرفض الأطفال المحتجزون في بعض الأحيان ترك أحد الوالدين للبقاء مع الآخر.

  • العثور على السبب. قد يكون من السهل حل المشكلة ، مثل إيلاء المزيد من الاهتمام لطفلك ، أو إجراء تغيير في أسلوب الانضباط ، أو الحصول على مزيد من الألعاب أو غيرها من وسائل الترفيه. أو ربما يكون هناك سبب عاطفي في متناول اليد ، مثل الصراع أو سوء الفهم. تحدث إلى طفلك عن رفضه.
  • اذهب مع الريح. سواء أكنت قد اكتشفت سبب الرفض أم لا ، حاول إعطاء طفلك الوقت والوقت الذي يحتاجونه بوضوح. قد لا علاقة لك على الإطلاق. وتأخذ القلب: معظم حالات رفض الزيارة مؤقتة.
  • التحدث مع السابقين الخاص بك. قد يكون قلبك مع زوجك السابق بشأن الرفض تحديًا وعاطفيًا ، ولكن يمكن أن يساعدك على معرفة ماهية المشكلة. حاول أن تظل حساسًا وفهمًا لحالتك السابقة أثناء مناقشة هذا الموضوع الحساس.

اقتراحات للقراءة

المشاركة في الأبوة والأمومة بعد الطلاق - تتضمن قائمة مرجعية بما يجب تضمينه في خطة الأبوة والأمومة المشتركة. (جامعة ولاية مونتانا).

الأبوة والأمومة غير السكنية بعد الطلاق (PDF) - نصائح للوالد الذي ليس لديه حضانة. (جامعة ولاية مونتانا)

دليل التواصل مع الأبوة (PDF) - نصائح حول التواصل مع زوجك السابق لصالح أطفالك (رابطة محاكم الأسرة والتوفيق)

المؤلفون: جوسلين بلوك ، م. أ. وميليندا سميث ، م. أ. آخر تحديث: أكتوبر 2018.

شاهد الفيديو: المرأة تضعف أمام 6 أنواع من الرجال تعرف عليهم وحاول ان تكون واحدا منهم لتضعف امامك كل النساء (شهر نوفمبر 2019).

Loading...