ADHD في البالغين

التعرف على علامات وأعراض ADHD للبالغين وما يمكنك القيام به حيال ذلك

يمكن أن تكون الحياة فعلًا متوازنًا لأي شخص بالغ ، ولكن إذا وجدت نفسك دائمًا متأخراً ، وغير منظم ، ومتساهل ، وتغمره مسؤولياتك ، فقد تكون مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يؤثر اضطراب نقص الانتباه على العديد من البالغين ، ويمكن لمجموعة واسعة من الأعراض المحبطة عرقلة كل شيء من علاقاتك إلى حياتك المهنية. ولكن المساعدة متوفرة ، والتعلم عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو الخطوة الأولى. بمجرد فهمك للتحديات ، يمكنك أن تتعلم كيفية تعويض نقاط الضعف والاستفادة من نقاط القوة لديك وتحقيق إمكاناتك.

فهم ADHD (أو ADD) في البالغين

في حين أن العلماء ليسوا متأكدين تمامًا ما الذي يسبب اضطراب فرط النشاط الناتج عن نقص الانتباه (ADHD) - المعروف سابقًا باسم ADD - إلا أنهم يعتقدون أنه من المحتمل أن يكون سبب ذلك هو مزيج من الجينات والبيئة والاختلافات الطفيفة في كيفية عمل الدماغ. إذا تم تشخيص إصابتك باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في مرحلة الطفولة ، فقد تكون هناك بعض الأعراض على الأقل في مرحلة البلوغ. ولكن حتى لو لم يتم تشخيص إصابتك باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مطلقًا كطفل ، فإن هذا لا يعني أنه لا يمكن أن يؤثر عليك كشخص بالغ.

ADHD غالبا ما يذهب غير معترف بها في جميع أنحاء الطفولة. كان هذا شائعًا بشكل خاص في الماضي ، عندما كان عدد قليل جدًا من الناس على دراية باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. بدلاً من التعرف على الأعراض الخاصة بك وتحديد المشكلة الحقيقية ، ربما تكون عائلتك أو المدرسون أو غيرهم قد أطلقوا عليك لقب "الحالم" أو "الأبله" أو "الكسل" أو "مثيري الشغب" أو مجرد طالب سيء. بالتناوب ، ربما تكون قادرًا على التعويض عن أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عندما كنت صغيراً ، فقط لتواجه مشاكل مع زيادة مسؤولياتك. كلما زاد عدد الكرات التي تحاول الاحتفاظ بها في مهنة الطيران ، وتربية الأسرة ، وإدارة الأسرة - زاد الطلب على قدراتك على التنظيم والتركيز والبقاء هادئًا. قد يكون هذا أمرًا صعبًا بالنسبة لأي شخص ، ولكن إذا كنت تعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فيمكن أن تشعر أنك مستحيل.

والخبر السار هو أنه بغض النظر عن مدى إحساسه الساحق ، فإن تحديات اضطراب نقص الانتباه هي يمكن التغلب عليها. من خلال التعليم والدعم والقليل من الإبداع ، يمكنك أن تتعلم كيفية إدارة أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين - حتى تحويل بعض نقاط الضعف لديك إلى نقاط قوة. لم يفت الأوان بعد لإبطال صعوبات ADHD للكبار وبدء النجاح وفقًا لشروطك الخاصة.

الخرافات والحقائق حول اضطراب نقص الانتباه لدى البالغين
خرافة: ADHD هو مجرد نقص في الإرادة. يركز الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بشكل جيد على الأشياء التي تهمهم ؛ يمكن أن تركز على أي مهام أخرى إذا كانوا يريدون حقا.

حقيقة: ADHD يشبه إلى حد كبير مشكلة قوة الإرادة ، لكنها ليست كذلك. إنها مشكلة كيميائية في أنظمة إدارة الدماغ.

أسطورة: يمكن للأشخاص الذين يعانون من ADHD أبدا الانتباه.

حقيقة: غالبًا ما يكون الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قادرين على التركيز على الأنشطة التي يستمتعون بها. ولكن بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة التي يواجهونها ، فإنهم يواجهون صعوبة في الحفاظ على التركيز عندما تكون المهمة قيد البحث مملة أو متكررة.

خرافة: كل شخص لديه أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وأي شخص لديه ذكاء كافٍ يمكنه التغلب على هذه الصعوبات.

حقيقة: يؤثر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على الأشخاص من جميع مستويات الذكاء. على الرغم من أن كل شخص يعاني أحيانًا من أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فإن الأشخاص الذين يعانون من قصور مزمن في هذه الأعراض يستدعي تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

خرافة: شخص ما لا يمكن أن يكون مصاباً باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، كما أنه يعاني من الاكتئاب والقلق أو مشاكل نفسية أخرى.

حقيقة: يكون الشخص المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أكثر عرضة بستة أضعاف للإصابة باضطراب نفسي أو تعليمي آخر من غيره. ADHD عادة يتداخل مع اضطرابات أخرى.

خرافة: ما لم يتم تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أثناء طفولتك ، فلن تتمكن من الحصول عليها كشخص بالغ.

حقيقة: العديد من البالغين يكافحون طوال حياتهم مع أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه غير المعترف بها. لم يتلقوا المساعدة لأنهم افترضوا أن صعوباتهم المزمنة ، مثل الاكتئاب أو القلق ، ناجمة عن إعاقات أخرى لم تستجب للعلاج المعتاد.

مصدر: الدكتور توماس إي براون ، اضطراب نقص الانتباه: العقل غير المركّز عند الأطفال والبالغين

علامات وأعراض ADHD في البالغين

في البالغين ، غالباً ما يبدو اضطراب نقص الانتباه مختلفًا تمامًا عن نظيره لدى الأطفال ، وأعراضه فريدة لكل فرد. الفئات التالية تسليط الضوء على الأعراض الشائعة ل ADHD الكبار. أبذل قصارى جهدك لتحديد المناطق التي تواجه فيها صعوبة. بمجرد تحديد الأعراض الأكثر إشكالية ، يمكنك البدء في تنفيذ استراتيجيات للتعامل معها.

مشكلة في التركيز والحفاظ على التركيز

"عجز الانتباه" يمكن أن يكون علامة مضللة. يتمكن البالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من التركيز على المهام التي يجدونها محفزة أو جذابة ، لكنهم يواجهون صعوبة في التركيز على المهام الدنيوية وحضورها. قد يصرف انتباهك بسهولة عن طريق مشاهد وأصوات غير ذات صلة أو ترتد من نشاط إلى آخر أو تشعر بالملل بسرعة. يتم التغاضي عن الأعراض في هذه الفئة في بعض الأحيان لأنها أقل اضطرابًا ظاهريًا من أعراض فرط الحركة ونقص الانتباه وفرط النشاط - لكنها قد تكون مزعجة:

  • تصبح مشتتا بسهولة من الأنشطة ذات الأولوية المنخفضة أو الأحداث الخارجية التي تميل إلى تجاهل الآخرين.
  • امتلاك الكثير من الأفكار المتزامنة بحيث يصعب اتباع فكرة واحدة فقط.
  • صعوبة في الاهتمام أو التركيز ، مثل عند القراءة أو الاستماع للآخرين.
  • في كثير من الأحيان أحلام اليقظة أو "تقسيم" دون إدراك ذلك ، حتى في منتصف المحادثة.
  • تكافح لإكمال المهام ، حتى تلك التي تبدو بسيطة.
  • الميل إلى التغاضي عن التفاصيل ، مما يؤدي إلى أخطاء أو عمل غير مكتمل.
  • ضعف مهارات الاستماع على سبيل المثال ، تواجه صعوبة في تذكر المحادثات والإرشادات التالية.
  • الحصول على الملل بسرعة والبحث عن تجارب محفزة جديدة.

Hyperfocus: الجانب الآخر للعملة

على الرغم من أنك تدرك على الأرجح أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يواجهون صعوبة في التركيز على المهام التي لا تهمهم ، إلا أنك قد لا تعرف أن هناك جانبًا آخر: الميل إلى الاستيعاب في المهام المحفزة والمجزية. ويسمى هذا أعراض مفارقة hyperfocus.

Hyperfocus هو في الواقع آلية للتغلب على الهاء - وسيلة لضبط الفوضى. يمكن أن تكون قوية للغاية بحيث تصبح غافلاً عن كل ما يحدث من حولك. على سبيل المثال ، قد تكون منخرطًا جدًا في كتاب أو برنامج تلفزيوني أو جهاز الكمبيوتر الخاص بك بحيث تفقد الوقت وتعقب إهمال مسؤولياتك تمامًا. يمكن أن يكون التركيز التشعبي أحد الأصول عند توجيهه إلى أنشطة إنتاجية ، ولكنه قد يؤدي أيضًا إلى مشاكل في العمل والعلاقة إذا ترك بدون تحديد.

الفوضى والنسيان

عندما يكون لديك اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه البالغون ، غالباً ما تبدو الحياة فوضوية وخارجة عن السيطرة. قد تكون المحافظة على التنظيم وأهم الأمور صعبة للغاية - مثل فرز المعلومات ذات الصلة بالمهمة الحالية ، وتحديد أولويات قائمة المهام الخاصة بك ، وتتبع المهام والمسؤوليات ، وإدارة وقتك. تشمل الأعراض الشائعة لعدم التنظيم والنسيان ما يلي:

  • ضعف المهارات التنظيمية (المنزل أو المكتب أو المكتب أو السيارة فوضوي للغاية وتشوش)
  • الميل إلى المماطلة
  • مشكلة في البدء والانتهاء من المشاريع
  • تأخر المزمن
  • نسيان المواعيد والالتزامات والمواعيد النهائية في كثير من الأحيان
  • فقدان أو ضياع الأشياء باستمرار (المفاتيح ، المحفظة ، الهاتف ، المستندات ، الفواتير).
  • التقليل من الوقت سيستغرق لإنجاز المهام.

الاندفاع

إذا كنت تعاني من أعراض في هذه الفئة ، فقد تواجه مشكلة في تثبيط سلوكياتك وتعليقاتك وردود أفعالك. قد تتصرف قبل التفكير ، أو تتفاعل دون التفكير في العواقب. قد تجد نفسك يقاطع الآخرين ، ويمحو التعليقات ، ويهرع من خلال المهام دون قراءة التعليمات. إذا كنت تعاني من مشاكل في الاندفاع ، فإن البقاء صبورًا أمر صعب للغاية. للأفضل أو للأسوأ ، قد تغوص في المواقف وتجد نفسك في ظروف محفوفة بالمخاطر. تشمل الأعراض:

  • مقاطعة الآخرين بشكل متكرر أو التحدث معهم
  • ضعف ضبط النفس ، الميول الادمان
  • طمس الأفكار غير المهذبة أو غير المناسبة دون تفكير
  • التصرف بتهور أو عفوي دون اعتبار للعواقب
  • مشكلة في التصرف بطرق مناسبة اجتماعيًا (مثل الجلوس أثناء اجتماع طويل)

الصعوبات العاطفية

يواجه العديد من البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه صعوبة في إدارة مشاعرهم ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالعواطف مثل الغضب أو الإحباط. تشمل الأعراض العاطفية الشائعة لفرط الحركة ونقص الانتباه:

  • يجري مرتبك بسهولة وشدد بها
  • التهيج أو قصيرة ، وغالبا ما المتفجرة ، والمزاج
  • تدني احترام الذات والشعور بعدم الأمان أو عدم التحصيل
  • مشكلة في البقاء دوافع
  • فرط الحساسية للنقد

فرط النشاط أو الأرق

فرط النشاط عند البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قد يبدو كما هو في الأطفال. قد تكون نشطًا للغاية "دائمًا" أثناء التنقل كما لو كان يقودها محرك. بالنسبة لكثير من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، تصبح أعراض فرط النشاط أكثر خفة وداخلية مع تقدمهم في السن. الأعراض الشائعة لفرط النشاط لدى البالغين تشمل:

  • مشاعر الأرق الداخلية ، والإثارة ، وسباق الأفكار
  • تشعر بالملل بسهولة ، شغف الإثارة ، والميل إلى المخاطرة
  • التحدث بشكل مفرط ، والقيام مليون الأشياء في وقت واحد
  • مشكلة الجلوس لا يزال ، تململ ثابت

ليس عليك أن تكون مفرط النشاط للإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

البالغين المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هم أقل عرضة لإظهار فرط النشاط مقارنة بنظرائهم الشباب. فقط شريحة صغيرة من البالغين الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، في الواقع ، يعانون من أعراض بارزة من فرط النشاط. تذكر أن الأسماء قد تكون خادعة وقد تكون مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه جيدًا إذا كان لديك واحد أو أكثر من الأعراض أعلاه - حتى لو كنت تعاني من فرط النشاط.

آثار ADHD الكبار

إذا كنت تكتشف أن لديك مصاباً باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه للبالغين ، فمن المحتمل أن تكون قد عانيت على مدار الأعوام بسبب المشكلة غير المعترف بها. قد تشعر أنك تكافح من أجل إبقاء رأسك فوق الماء ، مثقلة بالإجهاد المستمر الناجم عن التسويف ، وعدم التنظيم ، ومعالجة الطلبات في اللحظة الأخيرة. ربما يكون الناس قد أطلقوا عليك لقب "كسول" أو "غير مسؤول" أو "غبي" بسبب نسيانك أو صعوبة إكمال بعض المهام ، وربما تكون قد بدأت في التفكير في نفسك بهذه الشروط السلبية أيضًا.

ADHD غير المشخَّص وغير المعالج يمكن أن يكون له آثار واسعة النطاق ويسبب مشاكل في جميع مناطق حياتك تقريبًا.

مشاكل الصحة البدنية والعقلية. يمكن أن تساهم أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في مجموعة متنوعة من المشكلات الصحية ، بما في ذلك تناول الطعام القهري وتعاطي المخدرات والقلق والتوتر المزمن والتوتر وقلة احترام الذات. قد تواجه أيضًا مشكلة بسبب إهمال الفحوصات المهمة وتخطي مواعيد الطبيب وتجاهل الإرشادات الطبية ونسيان تناول الأدوية الحيوية.

العمل والصعوبات المالية. غالباً ما يواجه البالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه صعوبات مهنية ويشعرون بإحساس قوي بالتحصيل. قد تواجه مشكلة في الحفاظ على الوظيفة ، واتباع قواعد الشركة ، والوفاء بالمواعيد النهائية ، والالتزام بروتين 9 إلى 5. قد تشكل إدارة الشؤون المالية مشكلة أيضًا: قد تواجه صعوبات في الفواتير غير المدفوعة أو الأوراق الضائعة أو الرسوم المتأخرة أو الدين بسبب الإنفاق المتسارع.

مشاكل العلاقة. يمكن أن تسبب أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ضغطًا كبيرًا على عملك والحب والعلاقات الأسرية. قد تشعر بالضيق من المزاح المستمر من أحبائك لترتيب ، أو الاستماع عن كثب ، أو تنظيم. من جهة أخرى ، قد يشعر المقربون منك بالأذى والاستياء من "عدم المسؤولية" أو "عدم الحساسية".

يمكن أن تؤدي التأثيرات واسعة النطاق للإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى الإحراج والإحباط واليأس وخيبة الأمل وفقدان الثقة. قد تشعر أنك لن تكون قادرًا على التحكم في حياتك أو تحقيق إمكاناتك. لهذا السبب يمكن أن يكون تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه البالغ مصدراً هائلاً للراحة والأمل. يساعدك ذلك على فهم ما تواجهه لأول مرة وتدرك أنك لا تلوم. الصعوبات التي واجهتها تنبع من اضطراب نقص الانتباه - فهي ليست نتيجة لضعف الشخصية أو خلل في الشخصية.

الكبار ADHD ليس من الضروري أن يعيقك

عندما يكون لديك اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، من السهل أن ينتهي بك الأمر إلى الاعتقاد بأن هناك خطأ ما فيك. لكن لا بأس أن تكون مختلفًا. ADHD ليس مؤشرا على الذكاء أو القدرة. قد تواجه صعوبة أكبر في بعض المجالات ، لكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك العثور على مكانتك وتحقيق النجاح. المفتاح هو اكتشاف نقاط القوة لديك والاستفادة منها.

قد يكون من المفيد التفكير في اضطراب عجز الانتباه على أنه مجموعة من السمات الإيجابية والسلبية تمامًا مثل أي مجموعة أخرى من الصفات التي قد تمتلكها. جنبا إلى جنب مع الاندفاع وعدم التنظيم من اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة ، على سبيل المثال ، غالباً ما يأتي الإبداع المذهل ، والعاطفة ، والطاقة ، والتفكير المتطور ، وتدفق مستمر للأفكار الأصلية. اكتشف نقاط قوتك وقم بإعداد بيئتك بطريقة تدعمها.

المساعدة الذاتية لل ADHD الكبار

مسلح بفهم تحديات ADHD ومساعدة الاستراتيجيات المنظمة ، يمكنك إجراء تغييرات حقيقية في حياتك. لقد وجد العديد من البالغين الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه طرقًا مفيدة لإدارة أعراضهم ، والاستفادة من مواهبهم ، والعيش حياة منتجة ومرضية. لا تحتاج بالضرورة إلى تدخل خارجي - على الأقل ليس على الفور. هناك الكثير الذي يمكنك القيام به لمساعدة نفسك والسيطرة على الأعراض الخاصة بك.

ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي. ممارسة الرياضة بنشاط وبشكل منتظم - يساعد على التخلص من الطاقة الزائدة والعدوان بطريقة إيجابية مع تهدئة وتهدئة الجسم. تناول مجموعة واسعة من الأطعمة الصحية والحد من الأطعمة السكرية حتى تقلب المزاج.

الحصول على الكثير من النوم. عندما تكون متعبًا ، يكون من الصعب عليك التركيز وإدارة الإجهاد والحفاظ على الإنتاجية والإبقاء على مسؤولياتك. ادعم نفسك من خلال إيقاف تشغيل الشاشات قبل النوم بساعة على الأقل والحصول على ما بين 7-9 ساعات من النوم كل ليلة.

ممارسة إدارة أفضل للوقت. حدد المواعيد النهائية لكل شيء ، حتى بالنسبة للمهام التي تبدو صغيرة. استخدام أجهزة ضبط الوقت وأجهزة الإنذار للبقاء على المسار الصحيح. خذ فترات راحة على فترات منتظمة. تجنب أكوام من الأوراق أو المماطلة من خلال التعامل مع كل عنصر كما يأتي. إعطاء الأولوية للمهام الحساسة للوقت وتدوين كل مهمة أو رسالة أو فكر مهم.

اعمل على علاقاتك جدولة الأنشطة مع الأصدقاء والحفاظ على ارتباطاتك. ابق متيقظًا في المحادثة والاتصال عبر الإنترنت: استمع عندما يتحدث الآخرون ولا تحاول التحدث (أو النص أو البريد الإلكتروني) بنفسك بسرعة كبيرة. زراعة العلاقات مع الأشخاص الذين يتعاطفون مع تفهمك ونضالك مع ADHD.

خلق بيئة عمل داعمة. استفد بشكل متكرر من القوائم وترميز الألوان والتذكير والملاحظات على الذات والطقوس والملفات. إذا كان ذلك ممكنًا ، اختر العمل الذي يحفزك ويثير اهتمامك. لاحظ كيف ومتى تعمل بشكل أفضل وقم بتطبيق هذه الشروط على بيئة العمل الخاصة بك قدر الإمكان. يمكن أن تساعد في التعاون مع أشخاص أقل إبداعًا وأكثر تنظيماً - شراكة يمكن أن تكون مفيدة للطرفين.

ممارسة اليقظه. بينما يصعب على بعض الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أن يفكروا في التفكير ، فإن التأمل المنتظم للذهن يمكن أن يساعدك على تهدئة عقلك المشغول والحصول على مزيد من التحكم في مشاعرك. حاول التأمل لفترة قصيرة وزاد الوقت كلما أصبحت أكثر راحة في هذه العملية.

إلقاء اللوم على ADHD ، وليس نفسك. غالبًا ما يلقي البالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه اللوم على أنفسهم بمشاكلهم أو ينظرون إليها في صورة سلبية. هذا يمكن أن يؤدي إلى قضايا احترام الذات ، والقلق ، أو الاكتئاب. لكن ليس خطأك هو أنك تعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، بينما لا يمكنك التحكم في كيفية اتصالك بالسلك ، يمكنك اتخاذ خطوات للتعويض عن نقاط الضعف لديك وتعلم أن تزدهر في جميع مجالات حياتك.

عندما طلب المساعدة الخارجية ل ADHD الكبار

إذا كانت أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ما زالت تعترض طريقك ، على الرغم من جهود المساعدة الذاتية لإدارتها ، فقد يكون الوقت قد حان لطلب الدعم الخارجي. يمكن للبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الاستفادة من عدد من العلاجات ، بما في ذلك التدريب السلوكي ، والعلاج الفردي ، ومجموعات المساعدة الذاتية ، والإرشاد المهني ، والمساعدة التعليمية ، والأدوية.

يجب أن يشمل علاج البالغين الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه ، مثل علاج الأطفال ، فريقًا من المهنيين ، إلى جانب أفراد أسرة الشخص وزوجته.

يمكن أن يساعدك المحترفون المدربون على اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على التحكم في السلوكيات الاندفاعية وإدارة وقتك وأموالك والتنظيم والبقاء منظمين وزيادة الإنتاجية في المنزل والعمل وإدارة التوتر والغضب والتواصل بشكل أكثر وضوحًا.

اقتراحات للقراءة

العقول السريعة - كيف تزدهر إذا كنت تعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (أو تعتقد أنك قد) - كتب هارفارد الصحية

هل يمكن أن أعاني من اضطراب نقص الانتباه / فرط النشاط (ADHD)؟ - تشخيص وعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند البالغين. (المعهد الوطني للصحة العقلية)

تشخيص ADD / ADHD في البالغين (المركز الوطني للموارد على ADHD)

علاج - مقالات لمساعدة البالغين على التعامل مع ADHD. (المركز الوطني للموارد على ADHD)

هل لدي إضافة؟ اختبار ADHD للبالغين (ADDitude)

المؤلفون: ميليندا سميث ، م. أ. وروبرت سيغال ، م. أ. آخر تحديث: أكتوبر 2018.

شاهد الفيديو: طبيعة وتشخيص اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه لدى البالغين Nature and diagnosis of adhd in adult (شهر نوفمبر 2019).

Loading...