العثور على المعالج الذي يمكن أن تساعدك على الشفاء

الحصول على أقصى استفادة من العلاج والاستشارة

يمكن أن يكون العلاج علاجًا فعالًا للمشاكل العقلية والعاطفية. ولكن من أجل جني فوائدها ، من المهم اختيار المعالج المناسب - الشخص الذي تثق به والذي يجعلك تشعر بالرعاية ولديه الخبرة التي تساعدك على إجراء تغييرات للأفضل في حياتك. يساعدك المعالج الجيد في أن تصبح أقوى وأكثر وعياً بنفسك. لكن المعالج الخاص بك لا يستطيع القيام بالعمل نيابة عنك. لتحقيق أقصى استفادة من جلساتك ، يجب أن تكون مشاركًا نشطًا.

كيف العلاج والمشورة يمكن أن تساعد

الحديث عن أفكارك ومشاعرك مع شخص داعم يمكن أن يجعلك تشعر بتحسن. قد يكون من الشفاء للغاية ، في حد ذاته ، التعبير عن مخاوفك أو التحدث عن شيء ما يثقل ذهنك. ومن الجيد أن يتم الاستماع إليك لنعرف أن شخصًا آخر يهتم بك ويريد المساعدة.

قد يكون من المفيد للغاية التحدث عن مشاكلك لإغلاق الأصدقاء المقربين وأفراد الأسرة. لكن في بعض الأحيان ، نحتاج إلى مساعدة لا يستطيع الأشخاص من حولنا تقديمها. عندما تحتاج إلى دعم إضافي أو منظور خارجي أو بعض إرشادات الخبراء ، يمكن أن يساعدك التحدث إلى معالج أو مستشار. على الرغم من أهمية دعم الأصدقاء والعائلة ، إلا أن العلاج مختلف. المعالجون هم مستمعون مدربون تدريباً مهنياً ويمكنهم مساعدتك في الوصول إلى جذور مشاكلك والتغلب على التحديات العاطفية وإحداث تغييرات إيجابية في حياتك.

ليس عليك تشخيص مشكلة صحية عقلية للاستفادة من العلاج. يسعى العديد من الأشخاص الذين يتلقون العلاج للحصول على المساعدة بشأن الشواغل اليومية: على سبيل المثال ، مشاكل العلاقة أو الإجهاد الوظيفي أو الشك الذاتي. يلجأ آخرون إلى العلاج في الأوقات الصعبة ، مثل الطلاق.

لماذا العلاج وليس الدواء؟

إن التفكير في القدرة على حل مشاكلك عن طريق تناول حبوب منع الحمل يوميًا قد يبدو جذابًا. إلا إذا كان ذلك سهلا! المشاكل العقلية والعاطفية لها أسباب متعددة ، والدواء ليس علاجًا واحدًا.

قد يساعد الدواء في تخفيف أعراض معينة ، لكنه يأتي مع آثار جانبية. علاوة على ذلك ، لا يمكن حل مشاكل "الصورة الكبيرة". لن يحل الدواء علاقاتك ، أو يساعدك في معرفة ما يجب فعله في حياتك ، أو يمنحك نظرة ثاقبة لماذا تستمر في اتخاذ خيارات غير صحية.

قد يستغرق العلاج وقتًا طويلاً وصعبًا ، حيث تنشأ المشاعر والأفكار غير المريحة كجزء من عملية العلاج. ومع ذلك ، يوفر العلاج فوائد طويلة الأمد تتجاوز تخفيف الأعراض. يمنحك العلاج الأدوات اللازمة لتحويل حياتك - من أجل تحسين العلاقات مع الآخرين ، وبناء الحياة التي تريدها لنفسك ، والتعامل مع أي منحنى المنحنيات التي يتم إلقاؤها في طريقك.

الخرافات حول العلاج
الأسطورة: لا أحتاج إلى معالج. أنا ذكي بما فيه الكفاية لحل مشاكلي.

FACT: لدينا جميعًا مواقعنا العمياء. الذكاء ليس له علاقة به. لا يخبرك المعالج الجيد بما يجب عليك فعله أو كيف تعيش حياتك. هو أو هي سوف تعطيك وجهة نظر خارجية من ذوي الخبرة وتساعدك على اكتساب نظرة ثاقبة نفسك حتى تتمكن من اتخاذ خيارات أفضل.

الأسطورة: العلاج للناس المجانين.

FACT: العلاج مخصص للأشخاص الذين لديهم قدر كاف من الوعي الذاتي ليدركوا أنهم بحاجة إلى مساعدة ، ويريدون تعلم الأدوات والتقنيات ليصبحوا أكثر ثقة بالنفس ومتوازنين عاطفياً.

الأسطورة: جميع المعالجين يريدون التحدث عن والدي.

FACT: بينما يمكن لاستكشاف العلاقات الأسرية أحيانًا توضيح الأفكار والسلوكيات في وقت لاحق من الحياة ، فإن هذا ليس هو التركيز الوحيد على العلاج. التركيز الأساسي هو ما تحتاجه لتغيير أنماط وأعراض غير صحية في حياتك. العلاج لا يتعلق بإلقاء اللوم على والديك أو المسكن في الماضي.

الأسطورة: العلاج منغمس في نفسه. انها لالخمرون والشكاوي.

FACT: العلاج هو العمل الشاق. الشكوى لن تجعلك بعيدة جدا. يأتي التحسن في العلاج من إلقاء نظرة فاحصة على نفسك وحياتك ، وتحمل مسؤولية أفعالك. سيساعدك المعالج الخاص بك ، لكن في النهاية أنت الشخص الذي يجب عليه القيام بالعمل.

العثور على المعالج المناسب لك

قد يستغرق العثور على المعالج المناسب بعض الوقت والعمل ، لكن الأمر يستحق كل هذا الجهد. الاتصال لديك مع المعالج الخاص بك أمر ضروري. أنت بحاجة إلى شخص يمكن أن تثق به - شخص ما تشعر بالراحة في الحديث معه عن مواضيع صعبة وأسرار حميمة ، شخص سيكون شريكًا في شفائك. لن يكون العلاج فعالًا إلا إذا كان لديك هذا الرابط ، لذلك خذ بعض الوقت في البداية للعثور على الشخص المناسب. لا بأس بالتجول وطرح الأسئلة عند إجراء مقابلات مع المعالجين المحتملين.

مسائل الخبرة. أحد الأسباب الرئيسية لرؤية المعالج ، بدلاً من مجرد التحدث إلى صديق ، هي التجربة. ابحث عن معالج ذو خبرة في معالجة المشكلات التي لديك. غالبًا ما يكون للمعالجين مجالات تركيز خاصة ، مثل الاكتئاب أو اضطرابات الأكل. لقد شهد المعالجون ذوو الخبرة المشاكل التي تواجهها مرارًا وتكرارًا ، مما يوسع نظرتهم ويمنحهم نظرة أكثر ثاقبة. وبالنسبة لبعض المشاكل ، مثل الصدمات النفسية أو اضطرابات ما بعد الصدمة ، فإن رؤية أخصائي أمر ضروري للغاية.

تعرف على اتجاهات العلاج المختلفة. يمارس العديد من المعالجين مزيجًا من التوجهات. ومع ذلك ، من الجيد معرفة أنواع العلاج المختلفة ، لأن ذلك قد يؤثر على طريقة المعالج وطريقة العلاج.

تحقق الترخيص. لا تكون بيانات الاعتماد هي كل شيء ، ولكن إذا كنت تدفع لمحترف مرخص ، فتأكد من أن المعالج يحمل ترخيصًا حاليًا وهو في وضع جيد مع المجلس التنظيمي للولاية. المجالس التنظيمية تختلف من دولة ومهنة. تحقق أيضًا من الشكاوى ضد المعالج.

ثق بشعورك. حتى لو بدا المعالج الخاص بك رائعًا على الورق ، إذا لم يكن الاتصال صحيحًا - إذا كنت لا تثق في الشخص أو تشعر أنك مهتم حقًا باختيار آخر. سيحترم المعالج الجيد هذا الاختيار ويجب ألا يضغط عليك أو يجعلك تشعر بالذنب.

أسئلة لتسأل نفسك عند اختيار المعالج

الأمر الأكثر أهمية في المعالج أو المستشار هو الشعور بالاتصال والسلامة والدعم. اسأل نفسك الأسئلة التالية:

  • هل يبدو أن المعالج يهتم حقًا بمشاكلك؟
  • هل تشعر كما لو أن المعالج يفهمك؟
  • هل يقبلك المعالج من أنت؟
  • هل تشعر بالراحة في الكشف عن المعلومات الشخصية لهذا الشخص؟
  • هل تشعر كما لو كنت صادقا ومفتوحا مع هذا المعالج؟ أنك لست مضطرًا للاختباء أو التظاهر بأنك شخص لست كذلك؟
  • هل المعالج مستمع جيد؟ هل هو أو هي تستمع دون مقاطعة أو نقد أو الحكم؟ التقط مشاعرك وما تقوله حقًا؟ تجعلك تشعر أنك سمعت؟

أنواع العلاج والمعالجين

هناك أنواع كثيرة من العلاجات والمعالجين ؛ قد تشعر أنك غامرة بعض الشيء للبدء. فقط تذكر أنه لا يوجد نوع واحد من العلاج هو الأفضل. كل هذا يتوقف على التفضيلات والاحتياجات الفردية الخاصة بك.

صحيح أن بعض التقنيات أكثر فائدة من غيرها في التعامل مع أنواع معينة من المشاكل (الرهاب ، على سبيل المثال). ولكن بشكل عام ، يصل البحث حول "أفضل" نوع من العلاج دائمًا إلى نفس النتيجة:
الفلسفة الكامنة وراء العلاج أقل أهمية بكثير من العلاقة بينك وبين المعالج.

إذا كنت تشعر بالراحة والثقة في هذه العلاقة ، فإن نموذج العلاج ، مثل سيارتك ، هو فقط السيارة التي ستساعدك على المضي قدمًا نحو حياة أكثر إرضاءً. سوف يحدث هذا بغض النظر عن الظروف التي أوصلتك إلى العلاج.

أنواع شائعة من العلاج

لا يقتصر معظم المعالجين على نوع محدد من العلاج ؛ بدلاً من ذلك ، فهي تمزج بين أنماط مختلفة من أجل أن تتلاءم بشكل أفضل مع الوضع الحالي. هذا النهج يعطي المعالج العديد من الأدوات القوية. ومع ذلك ، فغالبًا ما يكون لديهم اتجاه عام يرشدهم.

العلاج الفردي. يستكشف العلاج الفردي الأفكار والمشاعر السلبية ، وكذلك السلوكيات الضارة أو التدميرية التي قد تصاحبها. قد يتطرق العلاج الفردي إلى الأسباب الكامنة للمشاكل الحالية (مثل أنماط العلاقات غير الصحية أو تجربة مؤلمة من ماضيك) ، ولكن التركيز الأساسي هو على إجراء تغييرات إيجابية في الوقت الحاضر.

العلاج الأسري. يتضمن العلاج الأسري علاج أكثر من فرد من أفراد الأسرة في نفس الوقت لمساعدة الأسرة على حل النزاعات وتحسين التفاعل. وغالبًا ما يقوم على أساس أن الأسر هي نظام. إذا تغير دور واحد في الأسرة ، فكلها تتأثر وتحتاج إلى تغيير سلوكياتها أيضًا.

العلاج الجماعي. يتم تسهيل العلاج الجماعي بواسطة معالج محترف ، ويشمل مجموعة من الأقران الذين يعملون على نفس المشكلة ، مثل القلق أو الاكتئاب أو تعاطي المخدرات ، على سبيل المثال. يمكن أن يكون العلاج الجماعي مكانًا قيمًا لممارسة الديناميات الاجتماعية في بيئة آمنة وإيجاد الإلهام والأفكار من أقرانهم الذين يعانون من نفس المشكلات.

العلاج الأزواج (الزواج المشورة). علاج الأزواج ينطوي على شخصين في علاقة ملتزمة. يذهب الناس إلى علاج الأزواج لمعرفة كيفية التعامل مع خلافاتهم والتواصل بشكل أفضل وحل المشكلات في العلاقة.

أنواع المعالجين والمستشارين

الأنواع التالية من متخصصي الصحة العقلية يتلقون تدريبات متقدمة في العلاج ويتم اعتمادهم من قبل مجالسهم. توفر العديد من المنظمات المهنية عمليات بحث عبر الإنترنت للمحترفين المؤهلين. قد ترغب أيضًا في التحقق من ضعف مجلس إدارة الولاية للتأكد من أن ترخيص المعالج محدّث ولا توجد انتهاكات أخلاقية مدرجة.

ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن المستشارين العاديين - رجال الدين والمدربين على الحياة وما إلى ذلك - قد يكونوا قادرين أيضًا على تزويدك بأذن داعمة ومستمعة. ليس دائمًا أوراق الاعتماد التي تحدد جودة العلاج.

الأنواع الشائعة من متخصصي الصحة العقلية:

الطبيب النفسي - علماء النفس حاصلون على درجة الدكتوراه في علم النفس (دكتوراه أو Psy.D) ومرخصون في علم النفس السريري.

عامل اجتماعي - الأخصائيون الاجتماعيون المرخصون (LCSW) حاصلون على درجة الماجستير في العمل الاجتماعي (MSW) إلى جانب التدريب الإكلينيكي الإضافي.

الزواج ومعالج الأسرة - الزواج والمعالجين الأسريين (MFT) لديهم درجة الماجستير والخبرة السريرية في الزواج والعلاج الأسري.

طبيب نفسي - طبيب نفسي هو طبيب (M.D. أو D.O.) متخصص في الصحة العقلية. لأنهم أطباء ، يمكن للأطباء النفسيين وصف الدواء.

ما يمكن توقعه في العلاج أو الاستشارة

كل معالج مختلف ، ولكن هناك عادة بعض أوجه التشابه في كيفية تنظيم العلاج. عادة ، تستمر الجلسات حوالي ساعة ، وتُعقد حوالي مرة واحدة في الأسبوع. على الرغم من العلاج المكثف ، إلا أنه قد يتم تحديد مواعيدها أكثر. يتم إجراء العلاج عادةً في مكتب المعالج ، لكن يعمل المعالجون أيضًا في المستشفيات ودور رعاية المسنين ، وفي بعض الحالات يقومون بزيارات منزلية.

توقع ملاءمة جيدة بينك وبين المعالج. لا تسوية لسوء صالح. قد تحتاج إلى رؤية واحد أو أكثر من المعالجين حتى تشعر بفهمك وقبولك.

العلاج شراكة. تساهم أنت ومعالجك في عملية الشفاء. لا يُتوقع منك القيام بعمل الاسترداد بمفردك ، لكن المعالج لا يمكنه القيام بذلك نيابةً عنك. العلاج يجب أن يشعر وكأنه تعاون.

العلاج لن يشعر دائما بالسعادة. الذكريات المؤلمة أو الإحباطات أو المشاعر قد تطفو على السطح. هذا جزء طبيعي من العلاج وسيرشدك المعالج خلال هذه العملية. تأكد من التواصل مع معالجك حول شعورك.

يجب أن يكون العلاج مكان آمن. بينما تشعر في بعض الأحيان بالتحدي أو تواجه مشاعر غير سارة ، يجب أن تشعر دائمًا بالأمان. إذا بدأت تشعر بالإرهاق أو كنت تخيف جلسات العلاج الخاصة بك ، فتحدث إلى طبيبك المعالج.

جلسات العلاج الأولى

الجلسة الأولى أو جلستين من العلاج هي وقت للاتصال المتبادل ، ووقت للمعالج للتعرف علىك ومشاكلك. قد يطلب المعالج تاريخًا صحيًا وجسديًا.

من الجيد أيضًا التحدث إلى المعالج حول ما تأمل في تحقيقه في العلاج. معا ، يمكنك تحديد الأهداف والمعايير التي يمكنك استخدامها لقياس التقدم المحرز الخاص بك على طول الطريق.

يعد هذا أيضًا وقتًا مهمًا لتقييم اتصالك بمعالجك. هل تشعر بأن معالجك يهتم بموقفك ، ويستثمر في شفائك؟ هل تشعر بالراحة لطرح الأسئلة وتبادل المعلومات الحساسة؟ تذكر أن مشاعرك وكذلك أفكارك مهمة ، لذا إذا كنت تشعر بعدم الارتياح ، فلا تتردد في التفكير في معالج آخر.

إلى متى يستمر العلاج؟

معاملة الجميع مختلفة. يعتمد طول المدة التي يستغرقها العلاج على العديد من العوامل. قد تكون لديك مشكلات معقدة أو مشكلة مباشرة نسبياً وتريد معالجتها. بعض أنواع العلاج العلاج هي قصيرة الأجل ، في حين أن البعض الآخر قد تستمر لفترة أطول. من الناحية العملية ، قد تغطي التغطية التأمينية لك.

ومع ذلك ، من المهم مناقشة طول العلاج مع طبيبك في البداية. سيعطيك هذا فكرة عن الأهداف التي يجب العمل عليها وما تريد تحقيقه. لا تخف من العودة إلى هذه المشكلة في أي وقت مع تقدم العلاج ، لأن الأهداف غالبًا ما يتم تعديلها أو تغييرها أثناء العلاج.

الاستفادة القصوى من العلاج والمشورة

لتحقيق أقصى استفادة من العلاج ، تحتاج إلى تطبيق ما تتعلمه في جلساتك على واقع الحياة. خمسون دقيقة في العلاج كل أسبوع لن تصلح لك. إنها الطريقة التي تستخدم بها ما تعلمته في بقية وقتك. إليك بعض النصائح للحصول على أقصى استفادة من جلساتك:

إجراء تغييرات نمط حياة صحي. هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها في حياتك اليومية لدعم حالتك المزاجية وتحسين صحتك العاطفية. تواصل مع الآخرين للحصول على الدعم. احصل على الكثير من التمارين والنوم. كل جيدا. خصص وقتًا للاسترخاء واللعب. والقائمة تطول…

لا تتوقع أن يخبرك المعالج بما يجب عليك فعله. أنت ومعالجوك هم شركاء في شفائك. يمكن أن يساعدك معالجك في إرشادك وتقديم اقتراحات للعلاج ، ولكن فقط يمكنك إجراء التغييرات التي تحتاجها للمضي قدمًا.

التزم بمعالجتك. لا تخطي الجلسات إلا إذا كان عليك ذلك. إذا كان معالجك يمنحك واجباً بين الدورات ، فتأكد من القيام بذلك. إذا وجدت نفسك يتخطى الجلسات أو لا يرغب في الذهاب ، اسأل نفسك عن السبب. هل تتجنب المناقشة المؤلمة؟ هل لمست الجلسة الأخيرة عصبًا؟ تحدث عن ترددك مع معالجك.

شارك ما تشعر به. سوف تحصل على أقصى استفادة من العلاج إذا كنت منفتحًا وصادقًا مع معالجك بخصوص مشاعرك. إذا كنت تشعر بالحرج أو بالخجل ، أو أن هناك شيئًا مؤلمًا جدًا للحديث عنه ، فلا تخف من إخبار الطبيب المعالج. ببطء ، يمكنك العمل معًا للتعامل مع المشكلات.

هل العلاج يعمل؟

يجب أن تكون قادرًا على معرفة ما إذا كنت أنت ومعالجك مناسبين خلال جلسة أو جلستين. لكن في بعض الأحيان ، قد يعجبك معالجك ولكنك تشعر بأنك لا تحرز تقدماً. من المهم تقييم تقدمك للتأكد من حصولك على ما تحتاجه من العلاج.

كلمة تحذير: لا يوجد طريق سريع وسهل للانتعاش. إنها عملية مليئة بالتحولات والمنعطفات والتراجع العرضي. في بعض الأحيان ، يتحول ما بدا في الأصل وكأنه مشكلة واضحة إلى مشكلة أكثر تعقيدًا. التحلي بالصبر ولا تثبط بسبب النكسات المؤقتة. ليس من السهل كسر الأنماط القديمة الراسخة.

تذكر أن النمو صعب ولن تكون شخصًا جديدًا بين عشية وضحاها. لكن يجب أن تلاحظ تغيرات إيجابية في حياتك. حالتك المزاجية الشاملة قد تتحسن ، على سبيل المثال. قد تشعر أنك أكثر اتصالًا بالعائلة والأصدقاء. أو أن الأزمة التي قد تطغى عليك في الماضي لا ترميك كثيرًا هذه المرة.

نصائح لتقييم التقدم المحرز الخاص بك في العلاج

  1. هل حياتك تتغير للأفضل؟ انظر إلى أجزاء مختلفة من حياتك: العمل ، المنزل ، حياتك الاجتماعية.
  2. هل تحقق الأهداف التي حددتها أنت ومعالجك؟
  3. هل العلاج يتحدى لك؟ هل تمتد لك خارج منطقة راحتك؟
  4. هل تشعر أنك بدأت تفهم نفسك بشكل أفضل؟
  5. هل تشعر بمزيد من الثقة والتمكين؟
  6. هل علاقاتك تتحسن؟

يجب أن يعمل معالجك معك ، مع إعادة تقييم أهدافك والتقدم حسب الضرورة. ومع ذلك ، تذكر أن العلاج ليس منافسة. أنت لست فاشلاً إذا لم تحقق أهدافك في عدد الجلسات التي خططت لها في الأصل. ركز بدلاً من ذلك على التقدم الشامل وما تعلمته على طول الطريق.

متى تتوقف عن العلاج أو الاستشارة

متى يتوقف العلاج يتوقف عليك وعلى وضعك الفردي. من الناحية المثالية ، ستتوقف عن العلاج عندما تقرر أنت ومعالجك أنك حققت أهدافك. ومع ذلك ، قد تشعر في مرحلة ما أنك حصلت على ما تحتاجه من العلاج ، حتى لو شعر المعالج الخاص بك بطريقة مختلفة.

ترك العلاج يمكن أن يكون صعبا. تذكر أن العلاقة العلاجية هي رابطة قوية ، وإنهاء هذه العلاقة هو خسارة - حتى لو كان العلاج ناجحًا. تحدث عن هذا مع معالجك. هذه المشاعر طبيعية. ليس من غير المألوف أن يعود الأشخاص لفترة وجيزة إلى المعالج من وقت لآخر حسب الحاجة.

طالما استمر التقدم في العلاج ، فهذا خيار

يستمر بعض الناس في الذهاب إلى العلاج بشكل مستمر. هذا جيد ، خاصة إذا لم يكن لديك أشخاص آخرون يلجأون للحصول على الدعم في حياتك. من الناحية المثالية ، سيكون بإمكان معالجك مساعدتك في تطوير مصادر دعم خارجية ، لكن هذا غير ممكن دائمًا. إذا كان العلاج يلبي حاجة مهمة في حياتك ولم تكن النفقات مشكلة ، فإن الاستمرار إلى أجل غير مسمى هو خيار مشروع.

علامات قد تحتاج إلى تغيير المعالجين

  • لا تشعر بالراحة عند التحدث عن شيء ما.
  • المعالج الخاص بك يرفض مشاكلك أو مخاوفك.
  • يبدو أن معالجك لديه أجندة شخصية.
  • معالجك يتحدث أكثر من الاستماع.
  • يخبرك المعالج الخاص بك ماذا تفعل وكيف تعيش حياتك.

دفع ثمن العلاج والمشورة

في الولايات المتحدة ، على سبيل المثال ، توفر العديد من شركات التأمين تغطية محدودة للعلاج النفسي ، وغالبًا ما يكون عدد جلسات العمل من 6 إلى 12 جلسة. اقرأ خلال خطتك بعناية لمعرفة الفوائد التي تحصل عليها. قد لا تتم تغطية بعض أنواع متخصصي الصحة العقلية. قد تحتاج إلى إحالة من خلال طبيب الرعاية الأولية.

ضع في اعتبارك أيضًا أن بعض المعالجين لا يقبلون التأمين ، ولكن يتم الدفع فقط من المريض مباشرةً. في بعض الأحيان ، يقبل هؤلاء المعالجون مدفوعات على نطاق انزلاقي ، حيث تدفع ما يمكنك تحمله لكل جلسة. لا تخف من السؤال عن الترتيبات التي يمكن اتخاذها إذا شعرت أن المعالج يمكن أن يكون مناسبًا لك.

في البلدان الأخرى ، تختلف متطلبات التأمين والأهلية. انظر الموارد والمراجع أدناه للحصول على روابط لإيجاد العلاج في بلدك.

العلاج بأسعار معقولة وخيارات المشورة

ألقِ نظرة حول مجتمعك على وكالات الخدمة أو المنظمات التي قد تقدم علاجًا نفسيًا بأسعار مخفضة. تعد المراكز العليا ووكالات خدمة الأسرة وعيادات الصحة العقلية أماكن جيدة للبدء. تقدم العديد من الخيارات بأسعار معقولة ، بما في ذلك جداول الدفع المنزلقة.

يمكن أن تكون الوكالات التي تُشرك المتدربين في التدريب خيارًا للعلاج الجيد. قد يكون المتدرب اختيارًا جيدًا لك إذا كان المتدرب متحمسًا وعاطفيًا ولديه تدريب إشرافي عالي الجودة. ومع ذلك ، فإن وقت المتدرب في الوكالة محدود ، لذا عند الانتهاء من التدريب ، فأنت بحاجة إما إلى إيقاف العلاج أو العثور على معالج آخر.

هناك طريقة أخرى ممكنة للحصول على علاج بأسعار معقولة وهي محاولة المقايضة مع أخصائي علاج أو عيادة للصحة العقلية. بعض العيادات والمراكز الصحية في جميع أنحاء الولايات المتحدة تشجع بالفعل خدمات المقايضة أو تبادل الرعاية الصحية للنجارة أو السباكة أو خدمات تصفيف الشعر ، على سبيل المثال. إذا كانت لديك مهارة مفيدة أو كنت على استعداد للتطوع بوقتك ، فقد يكون من المفيد محاولة إبرام صفقة.

إلى أين تتجه للحصول على المساعدة

العثور على معالج في الولايات المتحدة

توفر الرابطة الأمريكية للزواج والعلاج الأسري (AAMFT) معلومات حول معالجي الزواج والأسرة ، بالإضافة إلى قاعدة بيانات وطنية للمعالج الخاص بالمعالجين المؤهلين.

توفر جمعية علم النفس الأمريكية (APA) محددًا لعلم النفس للعثور على طبيب نفساني في منطقتك.

توفر الجمعية الأمريكية للتحليل النفسي (APsaA) دليلًا للعثور على محلل حسب المدينة والدولة.

إيجاد معالج في بلدان أخرى

في المملكة المتحدة ، تقدم Relate الاستشارات الأسرية والعلاقات ؛ يمكنك العثور على خدمات العلاج النفسي في منطقتك.

في أستراليا ، يقدم Lifeline's Service Finder (13 11 14) دليلًا لخدمات الصحة العقلية منخفضة التكلفة ؛ أو يمكنك العثور على طبيب نفساني أو العثور على ممارس الصحة العقلية.

في كندا ، ابحث عن طبيب نفساني أو ابحث عن زواج أو معالج عائلي بالضغط على "Search Canada".

اقتراحات للقراءة

العلاج النفسي - الظروف التي يعالجها وما يمكن توقعه. (مايو كلينيك)

أنواع محترفي الصحة العقلية - تشمل الموارد العملية للعثور عليهم. (NAMI)

مقدمو الصحة العقلية: نصائح حول العثور على واحد - يشمل اعتبارات التأمين وما يمكن توقعه أثناء العلاج. (مايو كلينيك)

ماذا يفعل علماء النفس الممارسين؟ - كيف يتم تدريبهم وكيف يمكنهم مساعدتك. (الجمعية الامريكية لعلم النفس)

المؤلفون: ميليندا سميث ، ماجستير ، وجين سيغال ، دكتوراه آخر تحديث: أكتوبر 2018.

شاهد الفيديو: تجويع خلايا السرطان وقتلها بالغذاء المناسب - كيتوجينك (شهر نوفمبر 2019).

Loading...