إدمان القمار ومشكلة القمار

كيف تتوقف عن المقامرة وتستعيد السيطرة على حياتك

يمكن أن يحدث ذلك لأي شخص من أي مسار حياة: إن المقامرة الخاصة بك تتحول من متعة ، غير ضارة إلى هوس غير صحي مع عواقب وخيمة. سواء أكنت تراهن على الرياضة أو بطاقات الخدش أو لعبة الروليت أو البوكر أو فتحات في الكازينو أو على المسار أو مشكلة عبر الإنترنت ، فقد تؤدي مشكلة المقامرة إلى توتر علاقاتك والتدخل في العمل وتؤدي إلى كارثة مالية. يمكنك حتى القيام بأشياء لم تفكر قط في القيام بها ، مثل زيادة الديون الضخمة أو حتى سرقة الأموال للمقامرة. على الرغم من أنه قد يبدو أنك غير قادر على التوقف ، إلا أن هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها للتغلب على مشكلة المقامرة ، وإصلاح علاقاتك المالية ، واستعادة السيطرة على حياتك في النهاية.

ما هو إدمان القمار ومشكلة القمار؟

إدمان القمار - المعروف أيضًا باسمالقمار المرضي ، القمار القهري أو اضطراب القمار- هو اضطراب السيطرة الدافع. إذا كنت مقامرًا إلزاميًا ، فلا يمكنك التحكم في الدافع للمقامرة ، حتى لو كانت لها عواقب سلبية بالنسبة لك أو على أحبائك. ستقوم بالمقامرة سواءً كنت صعودًا أو هبوطًا ، أو كسرها أو غمرها ، وستستمر في المقامرة بغض النظر عن النتائج - حتى عندما تعلم أن الاحتمالات ضدك أو أنك لا تستطيع تحمل خسارتها.

بالطبع ، يمكنك أيضًا أن تواجه مشكلة المقامرة دون أن تخرج عن نطاق السيطرة تمامًا. مشكلة القمار هو أي سلوك المقامرة الذي يعطل حياتك. إذا كنت منشغلاً بالمقامرة ، أو تنفق المزيد من الوقت والمال عليها ، أو تطارد الخسائر ، أو المقامرة على الرغم من العواقب الوخيمة في حياتك ، فأنت تواجه مشكلة في المقامرة.

غالبًا ما يرتبط إدمان أو مشكلة المقامرة بسلوكيات أو اضطرابات مزاجية أخرى. يعاني العديد من المقامرين الذين يعانون من مشاكل أيضًا من مشكلات إساءة استخدام المواد المخدرة أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الخاضعين للإدارة أو الإجهاد أو الاكتئاب أو القلق أو الاضطراب الثنائي القطب. للتغلب على مشاكل المقامرة الخاصة بك ، ستحتاج أيضًا إلى معالجة هذه الأسباب وأي أسباب أساسية أخرى. الخطوة الأولى هي فصل الأساطير عن الحقائق المتعلقة بمشاكل المقامرة:

الخرافات والحقائق حول مشاكل القمار
الأسطورة: عليك أن تقامر كل يوم بأن تكون مقامرًا.

حقيقة: قد يقامر مقامر المشكلة بشكل متكرر أو نادر. المقامرة هي مشكلة إذا كانت تسبب مشاكل.

الخرافة: المقامرة المشكلة ليست مشكلة حقًا إذا كان بإمكان المقامر تحملها.

حقيقة: المشاكل الناجمة عن المقامرة المفرطة ليست مالية فقط. يمكن أن يؤدي قضاء وقت طويل في لعب القمار أيضًا إلى مشاكل في العلاقات القانونية وفقدان الوظائف ومشاكل الصحة العقلية بما في ذلك الاكتئاب والقلق وحتى الانتحار.

الخرافة: إن وجود مشكلة المقامرة هو مجرد حالة من الإرادة الضعيفة أو غير المسؤولة أو غير الذكية.

حقيقة: تؤثر مشاكل المقامرة على الأشخاص من جميع مستويات الذكاء وجميع الخلفيات. الأشخاص المسؤولون السابقون والإرادة القوية من المحتمل أن يتطوروا إلى مشكلة المقامرة مثل أي شخص آخر.

الأسطورة: غالبًا ما يدفع شركاء المقامرين بالمشاكل أحبائهم للمقامرة.

حقيقة: غالبًا ما يحاول مقامرو المشكلات ترشيد سلوكهم. إلقاء اللوم على الآخرين هو إحدى الطرق لتجنب تحمل مسؤولية أفعالهم ، بما في ذلك ما هو مطلوب للتغلب على المشكلة.

الخرافة: إذا كان أحد المقامرين يتراكم لديون ، فيجب عليك مساعدتهم في الاعتناء بها.

حقيقة: قد تبدو حلول الإصلاح السريع هي الشيء الصحيح الذي يجب القيام به. ومع ذلك ، فإن إنقاذ المقامر من الدين قد يزيد الأمور سوءًا من خلال تمكين مشاكل المقامرة لديهم.

علامات إدمان القمار والأعراض

يشار أحيانًا إلى إدمان المقامرة بأنه "مرض خفي" لأنه لا توجد علامات أو أعراض جسدية واضحة مثل إدمان المخدرات أو الكحول. عادةً ما يقوم مقامرو المشكلات برفض المشكلة أو التقليل منها إلى الحد الأدنى. ومع ذلك ، قد تواجه مشكلة المقامرة إذا:

تشعر بالحاجة إلى أن تكون سراً بشأن المقامرة الخاصة بك. قد تقامر في سرية أو تكذب بشأن مقدار المقامرة ، أو تشعر بأن الآخرين لن يفهموا ، أو أنك ستفاجئهم بفوز كبير.

لديك مشكلة في السيطرة على المقامرة الخاصة بك. بمجرد أن تبدأ المقامرة ، هل يمكنك الابتعاد؟ أم أنك مضطر للمقامرة حتى تنفق آخر دولار لك ، مما يزيد رهاناتك في محاولة لكسب المال المفقود؟

قم بالمقامرة حتى عندما لا يكون لديك المال. يمكنك المقامرة حتى تنفق آخر دولار لك ، ثم تنتقل إلى المال الذي ليس لديك أموال لدفع الفواتير أو بطاقات الائتمان أو الأشياء لأطفالك. قد تشعر بأنك مضطر للاقتراض أو البيع أو حتى سرقة أشياء للمقامرة.

اجعل العائلة والأصدقاء قلقين عليك. الحرمان يحافظ على استمرار مشكلة المقامرة. إذا كان الأصدقاء والعائلة قلقين ، فاستمع إليهم بعناية. انها ليست علامة ضعف لطلب المساعدة. يحجم الكثير من المقامرين الأكبر سناً عن الوصول إلى أطفالهم البالغين إذا راهنوا على ميراثهم ، ولكن لم يفت الأوان أبدًا لإجراء تغييرات للأفضل.

المساعدة الذاتية لمشاكل القمار

أكبر خطوة للتغلب على إدمان القمار هي إدراك أن لديك مشكلة. يتطلب الأمر قوة وشجاعة هائلة للامتثال لهذا ، خاصة إذا كنت قد فقدت الكثير من المال وعلاقات متوترة أو مقطوعة على طول الطريق. لا تيأسوا ، ولا تحاولوا الذهاب وحدك. كان كثيرون آخرون في حذائك وتمكّنوا من كسر العادة وإعادة بناء حياتهم. انت تستطيع ايضا.

تعلم لتخفيف مشاعر غير سارة بطرق أكثر صحة. هل تقامر عندما تشعر بالوحدة أو الملل؟ أو بعد يوم مرهق في العمل أو بعد مشادة مع زوجتك؟ قد تكون المقامرة طريقة لتهدئة المشاعر غير السارة أو الاسترخاء أو الاختلاط بالآخرين. ولكن هناك طرق أكثر صحة وفعالية لإدارة مزاجك وتخفيف الملل ، مثل التمرين أو قضاء الوقت مع الأصدقاء الذين لا يقامرون أو يمارسون هوايات جديدة أو يمارسون تقنيات الاسترخاء.

تعزيز شبكة الدعم الخاصة بك. من الصعب محاربة أي إدمان بدون دعم ، لذا تواصل مع الأصدقاء والعائلة. إذا كانت شبكة الدعم محدودة ، فهناك طرق لتكوين صداقات جديدة دون الاعتماد على زيارة الكازينوهات أو المقامرة عبر الإنترنت. حاول التواصل مع زملائك في العمل أو الانضمام إلى فريق رياضي أو نادي للكتاب أو التسجيل في فصل تعليمي أو التطوع من أجل قضية جيدة.

انضم إلى مجموعة دعم الأقران. على سبيل المثال ، يعد برنامج Gamblers Anonymous برنامجًا للانتعاش يتكون من 12 خطوة على غرار Alcoholics Anonymous. يتمثل جزء رئيسي من البرنامج في العثور على راعي ، مقامر سابق لديه خبرة في البقاء متحررين من الإدمان ويمكن أن يوفر لك إرشادات ودعمًا لا يقدران بثمن.

طلب المساعدة لاضطرابات المزاج الكامنة. يمكن أن يؤدي كل من الاكتئاب أو الإجهاد أو إساءة استخدام المواد أو القلق إلى مشكلات المقامرة ويزيدها سوءًا بسبب المقامرة القهرية. حتى إذا لم تعد المقامرة جزءًا من حياتك ، فستظل هذه المشكلات قائمة ، لذلك من المهم معالجتها.

كيف تتوقف عن المقامرة للأبد

بالنسبة للعديد من المقامرين الذين يواجهون مشاكل ، فإن الأمر ليس هو التحدي الأكبر ، بل البقاء في التعافي من الالتزام الدائم بالابتعاد عن المقامرة. لقد جعل الإنترنت المقامرة أكثر قابلية للوصول ، وبالتالي ، أصبح من الصعب استرجاع المدمنين لتجنب الانتكاس. تفتح الكازينوهات على الإنترنت وصانعو الكتب طوال اليوم ، يوميًا لأي شخص لديه هاتف ذكي أو جهاز كمبيوتر. لكن الحفاظ على التعافي من إدمان القمار أو المقامرة لا يزال ممكناً إذا كنت تحيط نفسك بأشخاص تكونون مسؤولين أمامك ، وتجنب إغراء البيئات والمواقع الإلكترونية ، وتتخلى عن السيطرة على أموالك (على الأقل في البداية) ، وتجد أنشطة صحية لتحل محلها لعب القمار في حياتك.

اتخاذ خيارات صحية

تتمثل إحدى طرق إيقاف المقامرة في إزالة العناصر اللازمة لممارسة المقامرة في حياتك واستبدالها بخيارات أكثر صحة. العناصر الأربعة اللازمة لاستمرار المقامرة هي:

قرار: لكي تحدث المقامرة ، يلزمك اتخاذ القرار بالمقامرة. إذا كان لديك الرغبة: توقف ما تفعله وتدعو شخص ما ، يفكر حول عواقب أفعالك ، يخبار نفسك لتتوقف عن التفكير في لعب القمار ، و تجد شيء آخر للقيام به على الفور.

مال: لا يمكن أن تحدث المقامرة بدون مال. تخلص من بطاقات الائتمان الخاصة بك ، ودع شخصًا آخر مسؤولاً عن أموالك ، واطلب من البنك أن يقوم بالدفع التلقائي لك ، وأغلق حسابات المراهنة على الإنترنت ، واحتفظ فقط بمبلغ محدود من النقد.

زمن: حتى المقامرة عبر الإنترنت لا يمكن أن تحدث إذا لم يكن لديك الوقت. حدد وقتًا ترفيهيًا ممتعًا لا علاقة له بالقمار. إذا كنت تقامر على هاتفك الذكي ، فابحث عن طرق أخرى لملء اللحظات الهادئة خلال يومك.

لعبة: بدون لعبة أو نشاط للمراهنة ، لا توجد فرصة للمقامرة. لا تضع نفسك في بيئات مغرية. أخبر مؤسسات المقامرة التي تتكرر أنك تعاني من مشكلة المقامرة واطلب منهم تقييدك من الدخول. قم بإزالة تطبيقات المقامرة وحظر مواقع المقامرة على هاتفك الذكي والكمبيوتر.

إيجاد بدائل للعب القمار

تعتمد المحافظة على الشفاء من إدمان القمار كثيرًا على إيجاد سلوكيات بديلة يمكنك استبدالها بممارسة القمار. بعض الأمثلة تشمل:

سبب المقامرةعينة من السلوكيات البديلة
لتوفير الإثارة ، احصل على اندفاع الأدرينالينرياضة أو هواية مليئة بالتحديات ، مثل ركوب الدراجات في الجبال أو تسلق الصخور أو سباق Go Kart
لتكون أكثر اجتماعية ، والتغلب على الخجل أو العزلةالاستشارة ، والتسجيل في فئة الخطابة العامة ، والانضمام إلى مجموعة اجتماعية ، والتواصل مع العائلة والأصدقاء ، والتطوع ، والعثور على أصدقاء جدد
لتخدير مشاعر غير سارة ، وليس التفكير في المشاكلجرب العلاج أو استخدم مجموعة أدوات الذكاء العاطفي المجانية الخاصة بـ HelpGuide
الملل أو الوحدةابحث عن شيء تحبه مثل الفن أو الموسيقى أو الرياضة أو الكتب ، ثم ابحث عن الآخرين بنفس الاهتمامات
للاسترخاء بعد يوم مرهقأقل من 15 دقيقة من التمارين اليومية يمكن أن تخفف من التوتر. أو التنفس العميق ، التأمل ، أو التدليك
لحل مشاكل المالدائمًا ما تكون الاحتمالات مكدسة ضدك ، لذا من الأفضل أن تطلب المساعدة بشأن الديون من مستشار ائتماني

التعامل مع الرغبة الشديدة في لعب القمار

إن شعور الرغبة في المقامرة أمر طبيعي ، لكن مع قيامك ببناء خيارات صحية وشبكة دعم قوية ، ستصبح مقاومة الرغبة الشديدة في المقاومة أكثر سهولة. عندما يضرب حنين القمار:

تجنب العزلة. اتصل بأحد أفراد الأسرة الموثوق بهم ، أو قابل صديقًا لتناول القهوة ، أو انتقل إلى اجتماع المقامرين المجهولين.

تأجيل لعب القمار. أخبر نفسك أنك ستنتظر 5 دقائق أو 15 دقيقة أو ساعة. بينما تنتظر ، قد تمر الرغبة في المقامرة أو تصبح ضعيفة بما يكفي للمقاومة.

تصور ما سيحدث إذا استسلمت للحث على المقامرة. فكر في ما ستشعر به بعد رحيل كل أموالك وكنت قد خيب آمال نفسك وعائلتك مرة أخرى.

صرف انتباهك عن نشاط آخر، مثل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، أو مشاهدة فيلم ، أو ممارسة تمرين استرخائي لممارسة المقامرة الشديدة.

التعامل مع الهفوات

إذا لم تكن قادرًا على مقاومة شغف المقامرة ، فلا تكن صعبًا على نفسك أو تستخدمه كذريعة للتخلي. التغلب على إدمان القمار هو عملية صعبة. قد تنزلق من وقت لآخر ؛ الشيء المهم هو أن تتعلم من أخطائك ومواصلة العمل نحو الانتعاش.

علاج إدمان القمار

إن التغلب على مشكلة المقامرة ليس بالأمر السهل ، ولا يعني البحث عن علاج احترافي أنك ضعيف بطريقة أو لا تستطيع معالجة مشاكلك. لكن من المهم أن تتذكر أن كل مقامر فريد من نوعه ، لذا فأنت بحاجة إلى برنامج استرداد مخصص خصيصًا لاحتياجاتك وموقفك. تحدث إلى طبيبك أو أخصائي الصحة العقلية حول خيارات العلاج المختلفة ، بما في ذلك:

برامج العلاج وإعادة التأهيل للمرضى الداخليين أو المقيمين. هذه تستهدف أولئك الذين يعانون من إدمان المقامرة الشديد والذين لا يستطيعون تجنب المقامرة دون دعم على مدار الساعة.

علاج للظروف الكامنة المساهمة في المقامرة القهرية ، بما في ذلك تعاطي المخدرات أو مشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب أو القلق أو الوسواس القهري أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. هذا يمكن أن يشمل العلاج ، والأدوية ، وتغيير نمط الحياة. قد تكون المقامرة في بعض الأحيان من أعراض الاضطراب الثنائي القطب ، لذلك قد يحتاج طبيبك أو المعالج إلى استبعاد ذلك قبل إجراء التشخيص.

العلاج السلوكي المعرفي. يركز العلاج المعرفي السلوكي لإدمان المقامرة على تغيير سلوكيات وأفكار المقامرة غير الصحية ، مثل الترشيد والمعتقدات الخاطئة. يمكن أن يعلمك أيضًا كيفية محاربة المقامرة التي تحث على حل المشاكل المالية والعمل والعلاقات الناجمة عن مشكلة المقامرة. يمكن أن يزودك العلاج بالأدوات اللازمة للتعامل مع إدمانك الذي يدوم مدى الحياة.

العلاج الأسري والزواج ، وتقديم المشورة المهنية ، والائتمان. يمكن أن يساعدك ذلك في حل المشكلات المحددة التي تم إنشاؤها بواسطة مشكلة المقامرة ووضع الأساس لإصلاح علاقاتك المالية.

كيف تساعد شخص ما على التوقف عن المقامرة

إذا كان أحد أفراد أسرتك يعاني من مشكلة المقامرة ، فمن المحتمل أن يكون لديك العديد من العواطف المتضاربة. ربما تكون قد قضيت الكثير من الوقت والطاقة في محاولة لمنع أحد أفراد أسرتك من لعب القمار أو الاضطرار إلى التستر عليها. في الوقت نفسه ، قد تكون غاضبًا من أحبائك للمقامرة مرة أخرى وتعب من محاولة الحفاظ على التمثيلية. ربما اقترض من تحب أو سرق أموالاً من دون أي وسيلة لتسديدها. ربما باعوا ممتلكات عائلية أو يدينون ديوناً ضخمة على بطاقات الائتمان المشتركة.

في حين أن المقامرين القهريين والمشاكلين يحتاجون إلى دعم من أسرهم وأصدقائهم لمساعدتهم في نضالهم لوقف المقامرة ، فإن قرار الإقلاع عن التدخين يجب أن يكون قرارهم. بقدر ما تريد ، وبقدر ما ترى الآثار ، لا يمكنك جعل شخص ما يتوقف عن المقامرة. ومع ذلك ، يمكنك تشجيعهم على طلب المساعدة ودعمهم في جهودهم وحماية نفسك وأخذ أي حديث عن الانتحار على محمل الجد.

منع الانتحار في مشكلة المقامرين

عند مواجهة عواقب أفعالهم ، يمكن أن يعاني المقامرون الذين يعانون من مشاكل من انخفاض حاد في تقدير الذات. هذا هو أحد أسباب ارتفاع معدل الانتحار بين المقامرين القهريين. إذا كنت تشك في أن أحد أفراد أسرتك يشعر بالانتحار ، فاتصل بشريان الحياة الوطني لمنع الانتحار في الولايات المتحدة على الرقم 1-800-273-8255 أو قم بزيارة موقع Befrienders Worldwide للعثور على خط مساعدة للانتحار في بلدك.

أربع نصائح لأفراد الأسرة:

  1. ابدأ بمساعدة نفسك. لديك الحق في حماية نفسك عاطفيا وماليا. لا تلوم نفسك على مشاكل المقامر أو تدع إدمانه يسيطر على حياتك. يمكن أن يتجاهل احتياجاتك الخاصة وصفة للإرهاق.
  2. لا تذهب وحدها. يمكن أن تشعر بالتغلب على إدمان أحد المقربين لإدمان المقامرة بحيث قد يبدو من الأسهل ترشيد طلباتهم "هذه المرة الأخيرة". أو قد تشعر بالخجل ، والشعور بأنك الشخص الوحيد الذي يواجه مشاكل مثل هذا. إن الوصول إلى الدعم سيجعلك تدرك أن العديد من العائلات واجهت هذه المشكلة.
  3. وضع حدود في إدارة الأموال. لضمان بقاء المقامر مسؤولاً ولمنع الانتكاس ، فكر في تولي شؤون الأسرة المالية. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنك مسؤول عن الإدارة الدقيقة لدوافع المقامر التي تثير المقامرة. مسؤولياتك الأولى هي التأكد من أن أموالك وائتمانك غير معرضين للخطر.
  4. النظر في كيفية التعامل مع طلبات للحصول على المال. غالبًا ما يصبح المقامرون ذوو المشكلات جيدًا في طلب المال ، سواء بشكل مباشر أو غير مباشر. قد يستخدمون المرافعة أو التلاعب أو حتى التهديدات للحصول عليها. يستغرق الأمر ممارسة للتأكد من عدم تمكينك لإدمان المقامرة الخاص بك.
ما يجب عمله وما يجب عمله بالنسبة لشركاء المقامرين الذين يواجهون مشكلة
فعل…
  • طلب دعم الآخرين الذين يعانون من مشاكل مماثلة ؛ حضور مجموعة المساعدة الذاتية للعائلات مثل Gam-Anon
  • اشرح مشكلة المقامرة للأطفال
  • التعرف على الصفات الجيدة لشريكك
  • ابق هادئًا عند التحدث إلى شريك حياتك عن لعب القمار وعواقبه
  • أخبر شريكك أنك تبحث عن مساعدة من أجلك بسبب الطريقة التي تؤثر بها المقامرة عليك وعلى الأسرة
  • فهم الحاجة إلى علاج مشكلة المقامرة على الرغم من الوقت الذي قد تنطوي عليه
  • السيطرة على الشؤون المالية للأسرة. مراجعة بيانات البنك وبطاقات الائتمان
لا ...
  • كن واعظًا أو محاضرة أو اسمح لنفسك بفقد السيطرة على غضبك
  • قم بإصدار تهديدات أو إصدار إنذار نهائي إلا إذا كنت تنوي تنفيذها
  • استبعاد المقامر من الحياة العائلية والأنشطة
  • نتوقع الشفاء العاجل ، أو أن جميع المشاكل سيتم حلها عندما تتوقف القمار
  • انقاذ المقامر
  • التستر أو إنكار وجود المشكلة لنفسك أو لعائلتك أو للآخرين
مصدر: قسم خدمات الصحة والإدمان

إلى أين تتجه للحصول على المساعدة

في الولايات المتحدة.: يقدم خط المساعدة التابع للمجلس الوطني لحل مشكلة المقامرة خط مساعدة سريًا على مدار 24 ساعة للمقامرين الذين يعانون من مشاكل أو أفراد عائلاتهم على الرقم 1-800-522-4700.

المملكة المتحدة: تقدم Gamcare الدعم وخط المساعدة على 0808 8020 133.

أستراليا: يقدم Gambling Help Online خط مساعدة يعمل على مدار الساعة على الرقم 1800 858 1800.

كندا: يقدم مركز الإدمان والصحة العقلية الموارد وخط المساعدة في 1-866-531-2600.

دوليا: يقدم Gamblers Anonymous اجتماعات دعم من 12 خطوة للأشخاص الذين يعانون من مشكلة المقامرة ، بينما يقدم Gam-Anon الدعم لأفراد عائلة المقامر الذين يعانون من مشكلة.

اقتراحات للقراءة

ما هي مشكلة القمار؟ - الاختلافات الرئيسية بين لعب القمار الترويحي والقمار. (برنامج المقامرة والمسؤولية في كولومبيا البريطانية)

التحرر من مشكلة المقامرة (PDF) - مصنف المساعدة الذاتية للمقامرين القهريين ، مع نصائح حول كيفية تجنب الانتكاس ومحاربة حث المقامرة. (برنامج دراسات القمار في جامعة كاليفورنيا وجامعة كاليفورنيا للصحة العامة)

اختيار مرفق العلاج - أسئلة يجب أن تطرحها عند النظر في المرافق. (المجلس الوطني لمشكلة القمار)

مشكلة المقامرين وأموالهم (PDF) - دليل للعاملين في العلاج حول كيفية مساعدة مقامر المشكلة في مواجهة المشاكل المالية. (الصندوق الوطني للتعليم المالي)

الاستراتيجيات المالية الشخصية لأحبائهم الذين يعانون من مشكلة في المقامرين (PDF) - كيفية التعامل مع المشكلات المالية بسبب المقامرة التي يقوم بها شخص محبوب. (المجلس الوطني لمشكلة القمار)

المؤلفون: جان سيجال ، دكتوراه ، ميليندا سميث ، ماجستير ، ولورنس روبنسون. آخر تحديث: نوفمبر 2018.

شاهد الفيديو: انا هيك - كيف يفسر علم النفس الإدمان على القمار (شهر نوفمبر 2019).

Loading...