مساعدة شخص ما مع مرض انفصام الشخصية

التغلب على التحديات مع العناية بنفسك

يلعب حب ودعم العائلة والأصدقاء دورًا مهمًا في علاج مرض انفصام الشخصية. إذا كان شخص قريب منك مصابًا بالفصام ، فيمكنك أن تحدث فرقًا كبيرًا من خلال مساعدة ذلك الشخص في العثور على العلاج المناسب واستراتيجيات المساعدة الذاتية والتعامل مع الأعراض وبناء حياة مرضية. تشخيص مرض الفصام ليس حكماً بالسجن مدى الحياة على من تحب. الاسترداد ممكن ، خاصة مع دعمك. في حين أن التعامل مع مرض انفصام الشخصية لدى أحد أفراد أسرته قد يكون أمرًا صعبًا ، فإن هذه الاستراتيجيات يمكن أن تساعدك في توجيه حبيبتك على الطريق إلى الانتعاش دون إغفال آمال وأحلامك.

عزيزتي مصابة بالفصام ، كيف أساعد؟

إذا كان لديك أحد أفراد أسرته مصاب بمرض انفصام الشخصية ، فقد تكون تعاني من أي عدد من المشاعر الصعبة ، بما في ذلك الخوف والشعور بالذنب والغضب والإحباط. قد تشعرين بالعجز في مواجهة أعراض عزيزك ، أو تشعر بالقلق من وصمة الفصام ، أو تشعر بالارتباك والإحراج بسبب سلوكيات غريبة. قد تميل إلى إخفاء مرض أحبائك عن الآخرين.

لمساعدة شخص مصاب بالفصام ، من المهم:

  • تقبل المرض وصعوباته
  • لا تندم في الأسطورة التي تقول إن الشخص المصاب بالفصام لا يستطيع أن يتحسن أو يعيش حياة كاملة وذات مغزى
  • أبذل قصارى جهدك لمساعدة أحبائك على الشعور بالراحة والاستمتاع بالحياة
  • إيلاء الاهتمام لاحتياجاتك الخاصة
  • حافظ على حس النكتة وظل متفائلاً

نصائح لمساعدة أحد أفراد أسرته مع مرض انفصام الشخصية

  • ثقف نفسك. سيسمح لك التعرف على مرض انفصام الشخصية وعلاجه باتخاذ قرارات مستنيرة بشأن أفضل السبل للتعامل مع الأعراض ، وتشجيع أحبائك على متابعة استراتيجيات المساعدة الذاتية ، والتعامل مع النكسات ، والعمل على الانتعاش.
  • الحد من التوتر. قد يتسبب الإجهاد في ظهور أعراض الفصام ، لذلك من المهم خلق بيئة منظمة وداعمة لعزيز.
  • وضع توقعات واقعية. من المهم أن نكون واقعيين بشأن تحديات الفصام. ساعد مجموعة الأحبة الخاصة بك واحقق أهدافًا قابلة للإدارة ، وكن صبوراً بخطى الشفاء.
  • تمكين أحبائك. كن حذرًا من أنك لا تتولى مهامك وتحبها لأحبائك الذين يستطيعون القيام به. ادعم أحبائك بينما لا يزال يشجع أكبر قدر ممكن من الاستقلال والمساعدة الذاتية.

نصيحة 1: اعتن بنفسك

رعاية نفسك ليست أنانية. في الواقع ، من المهم للغاية بالنسبة إلى أحبائك المصاب بالفصام أن ترعى احتياجاتك الصحية. يمكن لمرض الفصام وضع قدر لا يصدق من الضغط على الأسرة. يمكن أن تأخذ حياتك وتحرق بها. وإذا كنت تعاني من الإجهاد ، فستجعل الشخص المصاب بالفصام متوترًا ويؤدي إلى تفاقم أعراضه.

نظرًا لأن تبني عادات نمط الحياة الصحية أمر مهم أيضًا لأحبائك في إدارة أعراض الفصام ، فمن خلال العناية بصحتك ، يمكنك أن تكون بمثابة قدوة. قد تكون قادرًا على متابعة بعض هذه الخطوات معًا ، مما يساعد على تحفيز وتشجيع بعضنا البعض.

تواصل مع الآخرين. التفاعل الاجتماعي مع شخص يهتم بك هو الطريقة الأكثر فعالية لتخفيف التوتر. من المهم لك وللشخص المصاب بالفصام أن يكون لديك أشخاص آخرون يمكنك الاتصال بهم وجهاً لوجه مع شخص يمكن أن تتحدث معه لفترة غير متقطعة من الزمن ، شخص سيستمع دون الحكم أو يصرف الانتباه باستمرار. قد يكون هذا الشخص صديقًا أو أحد أفراد الأسرة أو أحد رجال الدين أو معالجًا محترفًا.

الحصول على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. يقلل النشاط البدني من الإجهاد ويطلق إندورفين ، وهي مواد كيميائية قوية في دماغك تعمل على تنشيط روحك المعنوية وتجعلك تشعر بالراحة. سواء كنت تمارس التمارين بمفردك أو مع صديق أو مع من تحب مع مرض انفصام الشخصية ، تهدف إلى 30 دقيقة من النشاط في معظم الأيام ، أو إذا كان ذلك أسهل ، ثلاث جلسات مدة كل منها 10 دقائق.

أكل اتباع نظام غذائي صحي. ما تأكله له تأثير مباشر على الطريقة التي تشعر بها. قلل من نسبة السكر والكربوهيدرات المكررة ، الأطعمة التي تؤدي بسرعة إلى انهيار في الحالة المزاجية والطاقة. عزز استهلاكك للأحماض الدهنية من أوميغا 3 من الأسماك الدهنية وزيت السمك والجوز وبذور الكتان للمساعدة في تحسين التركيز والطاقة والتوقعات. يمكن أن تساعد نفس نصائح النظام الغذائي في إدارة أعراض عزيزك أيضًا.

قبول الممارسة. بدلًا من التركيز على ظلم تشخيص حبيبك ، تقبل مشاعرك ، حتى المشاعر السلبية. يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في قدرتك على إدارة التوتر وتحقيق التوازن بين حالتك المزاجية. لمزيد من المعلومات ، راجع مجموعة أدوات الذكاء العاطفي الخاصة بـ HelpGuide.

البحث عن الفرح. جعل الوقت للمتعة ليس متسامحًا ، إنه ضروري. حدد وقتًا في يومك للأشياء التي تستمتع بها ، سواء كنت تقضي وقتًا في الطبيعة أو تزور الأصدقاء أو تقرأ كتابًا جيدًا. شجع من تحب مع مرض انفصام الشخصية أن تفعل الشيء نفسه.

اعتن بصحتك. إهمال صحتك سيضيف فقط إلى الإجهاد في حياتك. الحصول على قسط كاف من النوم والبقاء على اطلاع على أي حالة طبية.

استخدام تقنيات الاسترخاء. تقنيات مثل التأمل ، والتنفس العميق ، واليوغا ، أو الاسترخاء التدريجي للعضلات يمكن أن تضع المكابح تحت الضغط وتعيد عقلك وجسمك إلى التوازن.

نصيحة 2: بناء شبكة الدعم الخاصة بك

لتقديم دعم ورعاية أفضل لشخص مصاب بالفصام ، تحتاج إلى العثور على المساعدة والتشجيع والتفاهم من الآخرين. كلما زاد الدعم الذي حصلت عليه ، كلما كان ذلك أفضل لك ولأحبائك.

التعرف على الحدود الخاصة بك. كن واقعياً بشأن مستوى الدعم والرعاية الذي يمكنك تقديمه. لا يمكنك أن تفعل كل شيء ، ولن تكون مساعدة كبيرة لشخص عزيز إذا كنت منهكًا ، لذا اطلب المساعدة حيث يمكنك.

انضم إلى مجموعة الدعم. إن مقابلة أشخاص آخرين يعرفون ما الذي تمر به يمكن أن يساعد في تقليل مشاعر العزلة والخوف. توفر مجموعات الدعم مكانًا لا يقدر بثمن لأقارب الأشخاص المصابين بمرض انفصام الشخصية لتبادل الخبرات والمشورة والمعلومات.

أنتقل إلى الأصدقاء وأفراد الأسرة الموثوق بهم. اسأل الأحباء عما إذا كنت تستطيع الاتصال بهم للحصول على الدعم. معظم الناس سوف تكون بالاطراء بناء على طلبك.

ابحث عن أصدقاء جدد. إذا لم تشعر أن لديك أي شخص يلجأ إليه ، فلم يفت الأوان أبدًا لبناء صداقات جديدة وتحسين شبكة الدعم الخاصة بك.

الاستفادة من خدمات الدعم. اسأل طبيبك أو الطبيب المعالج عن أحبائك عن خدمات الراحة وغيرها من الدعم المتاح في منطقتك ، أو اتصل بالمستشفيات المحلية وعيادات الصحة العقلية.

نصيحة 3: تشجيع العلاج والمساعدة الذاتية

إن تشجيع العلاج والمساعدة الذاتية هو حجر الزاوية في مساعدة أحد أفراد أسرته المصابين بالفصام. على الرغم من أن الدواء عنصر مهم في علاج مرض انفصام الشخصية ، إلا أن الشفاء الخاص بعزيزك يعتمد على عوامل أخرى أيضًا. يمكن أن يكون لاستراتيجيات المساعدة الذاتية ، مثل التغيير إلى نظام غذائي صحي ، والسيطرة على الإجهاد ، وممارسة الرياضة ، والسعي للحصول على الدعم الاجتماعي ، تأثير عميق على أعراض وعواطف أحد أفراد أسرتك. وكلما فعل شخص ما لأنفسهم ، كلما شعروا بخيبة أمل أقل وعاجز ، وسوف يزداد احتمال أن يتمكن الطبيب من تقليل دوائهم. يمكن أن يكون تشجيعك ودعمك أمرًا حاسمًا لقيام عزيزك ببدء واستمرار برنامج المساعدة الذاتية.

بدء العلاج

في كثير من الأحيان ، يتمثل التحدي الأول للعلاج في إقناع الشخص المصاب بالفصام بزيارة الطبيب. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الأوهام والهلوسة والبارانويا ، ليست هناك حاجة للتدخل الطبي لأن الأصوات ونظريات المؤامرة حقيقية.

إذا كان أحد أفراد أسرته المصاب بالفصام مترددًا في زيارة الطبيب ، فحاول:

توفير الخيارات. قد يكون أحبائك أكثر استعدادًا لرؤية الطبيب إذا كان لديه سيطرة على الموقف. إذا بدا قريبك مريبًا منك ، فاقترح أن يرافقه شخص آخر إلى الموعد. يمكنك أيضًا إعطاء أحد أفراد أسرتك خيارًا من الأطباء.

التركيز على أعراض معينة. قد يقاوم شخص مصاب بالفصام رؤية الطبيب خوفًا من أن يحكم عليه أو يُعتبر "مجنونًا". يمكنك جعل الطبيب أقل تهديدًا من خلال اقتراح زيارة من أجل التعامل مع أعراض محددة مثل الأرق أو قلة الطاقة.

نصائح لدعم علاج مرض انفصام الشخصية

  • طلب المساعدة على الفور. يحدث التدخل المبكر فرقًا في مسار الفصام ، لذلك ساعد عزيزك في العثور على طبيب جيد وبدء العلاج.
  • تعزيز الاستقلال. بدلاً من القيام بكل شيء من أجل حبيبك ، ساعدهم في تطوير أو إعادة تعلم المهارات التي ستسمح بمزيد من الاستقلال.
  • كن متعاونا. عندما يكون لأحبائك صوت في المعاملة الخاصة بهم ، فسيكونون أكثر تحمسًا للعمل من أجل الشفاء.
  • تشجيع المساعدة الذاتية. نظرًا لأن انفصام الشخصية غالبًا ما يكون عرضيًا ، فقد توفر فترات مغفرة من أشد الأعراض فرصة لعزيزك لاستخدام استراتيجيات المساعدة الذاتية التي قد تحد من طول وتواتر الحلقات المستقبلية.

نصيحة 4: مراقبة الدواء

بمجرد العلاج ، يمكن للرصد الدقيق أن يضمن بقاء أحبائك على المسار الصحيح والحصول على أقصى استفادة من الدواء.

تأخذ الآثار الجانبية على محمل الجد. يتوقف الكثير من المصابين بالفصام عن تناول الأدوية بسبب الآثار الجانبية. جلب أي آثار جانبية مؤلمة إلى انتباه الطبيب ، الذي قد يكون قادرًا على تقليل الجرعة ، أو التبديل إلى مضادات الذهان الأخرى ، أو إضافة دواء لمقاومة الآثار الجانبية.

شجع من تحب على تناول الدواء بانتظام. حتى مع وجود آثار جانبية تحت السيطرة ، فإن بعض المصابين بالفصام يرفضون الدواء أو يجدون صعوبة في تذكر جرعتهم اليومية. يمكن أن تساعد التقويمات الدوائية وعلب الدواء الأسبوعية وأجهزة ضبط الوقت. تتوفر بعض الأدوية كحقن أسبوعي أو شهري طويل الأمد بدلاً من الحبوب اليومية.

كن حذرا لتجنب التفاعلات المخدرات. ساعد عزيزك على تجنب أي تفاعلات خطيرة مع الدواء عن طريق إعطاء الطبيب قائمة كاملة بالعقاقير والمكملات الغذائية التي يتناولونها. خلط الكحول أو المخدرات غير المشروعة مع أدوية الفصام أمر ضار ، لذلك تحدث إلى الطبيب إذا كان قريبك يعاني من مشكلة في تعاطي المخدرات.

تتبع التقدم المحرز أفراد عائلتك. المجلة أو اليوميات هي طريقة جيدة لتتبع التغييرات في سلوك أفراد عائلتك ومزاجهم وأعراض أخرى استجابةً للعلاج.

نصيحة 5: مشاهدة علامات الانتكاس

يعد إيقاف الدواء هو السبب الأكثر شيوعًا للانتكاس في الفصام ، لذلك من المهم للغاية أن يواصل فرد من أسرتك تناول جميع الأدوية حسب توجيهاتك. بينما يمكن أن يحدث الانتكاس حتى لو كان الشخص يتناول الدواء كما هو موصوف ، فقد تكون قادرًا على منع حدوث أزمة كاملة من خلال التعرف على علامات التحذير واتخاذ خطوات فورية.

علامات تحذير شائعة من انفصام الشخصية

  • الأرق
  • الانسحاب الاجتماعي
  • تدهور النظافة الشخصية
  • زيادة جنون العظمة
  • عداء
  • خطاب مربك أو لا معنى له
  • اختفاءات غريبة
  • الهلوسة

إذا لاحظت أي علامات تحذير من الانتكاس أو دلائل أخرى تشير إلى أن أعراض مرض انفصام الشخصية لدى أفراد عائلتك تزداد سوءًا ، اتصل بالطبيب على الفور.

نصيحة 6: الاستعداد لحالات الأزمات

على الرغم من بذل قصارى جهدك لمنع الانتكاس ، فقد تكون هناك أوقات تتدهور فيها حالته بسرعة وتحتاج إلى دخول المستشفى في مكان آمن. سيساعدك وجود خطة طوارئ جاهزة لحلقة ذهانية حادة على معالجة الأزمة بأمان وبسرعة. تشمل خطة الطوارئ الجيدة لشخص مصاب بالفصام ما يلي:

  • معلومات الاتصال في حالات الطوارئ للطبيب والأحباء المعالجين.
  • عنوان ورقم هاتف المستشفى الذي ستذهب إليه للقبول في الطب النفسي.
  • الأصدقاء أو الأقارب الذين سيتولون رعاية الأطفال أو المعالين الآخرين أثناء تعاملك مع الأزمة.

من الحكمة أيضًا أن تتخطى خطة الطوارئ مع أحد أفراد عائلتك. قد تكون حالة الأزمات أقل إثارة للخوف بالنسبة لعزيزك إذا عرفوا ما يمكن توقعه خلال حالة الطوارئ.

10 نصائح للتعامل مع أزمة الفصام

  1. تذكر أنك لا تستطيع أن السبب مع الذهان الحاد
  2. قد يكون الشخص مرعوبًا من مشاعر فقدان السيطرة
  3. لا تعبر عن تهيج أو غضب
  4. لا تصرخ
  5. لا تستخدم السخرية كسلاح
  6. تقليل التشتيت (إيقاف تشغيل التلفزيون ، الراديو ، مصابيح الفلورسنت التي تهم ، وما إلى ذلك)
  7. اطلب من أي زائرين غير رسميين المغادرة - فكلما قل عدد الأشخاص كلما كان ذلك أفضل
  8. تجنب الاتصال المباشر بالعين
  9. تجنب لمس الشخص
  10. الجلوس واطلب من الشخص الجلوس أيضا

مصدر: زمالة عالمية لمرض انفصام الشخصية واضطرابات الحلفاء

نصيحة 7: استكشاف خيارات السكن

يحتاج شخص مصاب بالفصام إلى مكان مستقر وداعم للعيش فيه ، لكن العثور على الوضع المعيشي الصحيح يمكن أن يمثل تحديًا.

  • هل يمكن لأحبائك أن يهتم بنفسه؟
  • ما مقدار الدعم الذي يحتاجه هو أو هي في الأنشطة اليومية؟
  • هل لديك أحب واحد لديه مشكلة المخدرات أو الكحول؟
  • ما مقدار الإشراف على العلاج الذي يحتاجه أحبائك؟

العيش مع العائلة

يمكن أن يكون العيش مع العائلة خيارًا جيدًا لشخص مصاب بالفصام إذا كان أفراد أسرته يفهمون المرض جيدًا ، ولديهم نظام دعم قوي خاص بهم ، ويكونون قادرين على تقديم أي مساعدة مطلوبة.

تقل احتمالية نجاح الترتيبات المنزلية إذا كان الشخص المصاب بالفصام يستخدم المخدرات أو الكحول أو يقاوم تناول الدواء أو إذا كان عدوانيًا أو غير متعاون.

اختيار خيار السكن المناسب لشخص مصاب بالفصام
مقتبس من: انفصام الشخصية: دليل للعائلات ، وزارة الصحة الكندية
العيش مع العائلة يعمل بشكل أفضل إذا:
  • يعمل الشخص المصاب بالفصام على مستوى عالٍ إلى حد ما ، ويمكنه الحفاظ على صداقات ، ويشارك في أنشطة خارج المنزل.
  • التفاعل بين أفراد الأسرة مرتاح.
  • يعتزم الشخص المصاب بالفصام الاستفادة من خدمات الدعم المتاحة.
  • الوضع المعيشي لا يؤثر سلبًا على حياة أي أطفال صغار في المنزل.
لا ينصح بالعيش مع العائلة إذا:
  • مقدم الرعاية الرئيسي هو واحد أو مريض أو مسن.
  • الشخص المصاب بالفصام مريض لدرجة أن هناك فرصة ضئيلة ليعيش حياة أسرية طبيعية.
  • الوضع يسبب الإجهاد في الزواج أو يترك الأطفال في المنزل يشعرون بالخوف والاستياء.
  • معظم الأحداث العائلية تدور حول الشخص المصاب بالفصام.
  • خدمات الدعم غير متوفرة.

حاول ألا تشعر بالذنب إذا لم تكن مستعدًا لإيواء شخص مصاب بالفصام. إذا لم تتمكن من رعاية احتياجاتك الخاصة أو احتياجات أفراد الأسرة الآخرين أثناء العناية بحبيبك ، فستكون أفضل حالًا في أي مكان آخر.

الخيارات السكنية خارج منزل العائلة

إذا لم يكن ترتيب المعيشة في المنزل مناسبًا ، فاستكشف المرافق السكنية في مجتمعك.

قد تتضمن الخيارات في منطقتك:

مرافق العلاج السكنية أو دور الرعاية على مدار 24 ساعة - بيئة معيشية أكثر تنظيما لأولئك الذين يحتاجون إلى مساعدة أكبر أو الذين يعانون من حلقة ذهانية حادة.

المجموعة الانتقالية المنزل - برنامج مكثف يساعد الأفراد على العودة إلى المجتمع وتجنب الانتكاس بعد حدوث أزمة أو دخول المستشفى.

الحضانة أو الصعود إلى المنازل - وضع معيشي جماعي يوفر درجة من الاستقلال ، مع توفير وجبات الطعام وغيرها من الضروريات الأساسية.

الشقق الخاضعة للإشراف - يعيش المقيمون وحدهم أو يشاركون شقة ، مع وجود موظفين في الموقع لتقديم المساعدة والدعم.

إلى أين تتجه للحصول على المساعدة

  • في ال لنا.أو اتصل بالرقم 1-800-950-6264 أو قم بزيارة NAMI.org
  • في ال المملكة المتحدةأو اتصل على 0300 5000 927 أو قم بزيارة موقع Rethink: الفصام
  • في أستراليا، اتصل على 1800 18 7263 لزيارة Sane Australia
  • في كندا، تقدم جمعية الفصام الكندية روابط إلى المجتمعات الإقليمية التي تقدم خطوط المساعدة والخدمات المحلية

اقتراحات للقراءة

انفصام الشخصية: الرحلة إلى الشفاء (PDF) - دليل العائلة لتقييم وعلاج الفصام. (مرض انفصام الشخصية في كندا)

التعامل مع الأفكار والسلوكيات غير المعتادة (PDF) - صحيفة وقائع حول التعامل مع أعراض وسلوكيات الفصام لدى أحد أفراد أسرته. (إعادة التفكير)

60 نصائح لمساعدة الأشخاص المصابين بالفصام - نصائح للتواصل مع شخص مصاب بالفصام والتعامل مع الأزمات وتجنب الانتكاسات. (Schizophrenia.com)

إيجاد خيار سكني جيد لشخص مصاب بمرض عقلي شديد - يقدم اقتراحات لاختيار ترتيبات المعيشة المناسبة لشخص مصاب بالفصام. (Schizophrenia.com)

المؤلفون: ميليندا سميث ، ماجستير ، لورنس روبنسون ، وجين سيغال ، دكتوراه آخر تحديث: نوفمبر 2018.

شاهد الفيديو: مقابلة حقيقة مع مريض نفسي مصاب بانفصام الشخصية الفصام القطني -الجزء الثاني جودة عالية (شهر نوفمبر 2019).

Loading...