الأطفال والطلاق

مساعدة الأطفال على التعامل مع الانفصال والطلاق

بالنسبة للأطفال ، يمكن أن يكون الطلاق وقتًا حزينًا ومجهدًا ومربكًا. في أي عمر ، قد يشعر الأطفال بالصدمة أو عدم اليقين أو الغضب من احتمال انقسام أمي وأبي. قد يشعرون بالذنب ، ويلومون أنفسهم على المشكلات في المنزل. على الرغم من أنه من الطبيعي أن يحزن الطفل على تفكك الأسرة ، إلا أنه بإمكان الوالد القيام بالكثير لجعل العملية أقل ألماً لأطفالك. لا يمثل الطلاق عملية سلسة أبدًا ، ولكن هذه النصائح يمكن أن تساعد أطفالك على التغلب على الاضطرابات الناجمة عن الانفصال ويخرج الجانب الآخر بمزيد من المرونة ، والمزيد من الفهم ، وحتى مع وجود رابطة أوثق لكلا الوالدين.

كيف يمكنني مساعدة طفلي في الطلاق؟

الانفصال أو الطلاق هو تجربة مرهقة وعاطفية للغاية لجميع المعنيين ، ولكن الأطفال غالباً ما يشعرون بأن عالمهم كله قد انقلب رأسًا على عقب. في أي عمر ، قد يكون من الصدمة أن نشهد فسخ زواج والديك وتفكك الأسرة. حتما ، لا يحدث مثل هذا الوقت الانتقالي دون قدر من الحزن والمشقة ، ولكن يمكنك تقليل ألم أطفالك بشكل كبير من خلال جعل رفاهيتهم أولوية قصوى.

يمكن لصبرك وطمأنتك واستماعك أن يقلل من حدة التوتر ، حيث يتعلم أطفالك التعامل مع ظروف غير مألوفة. من خلال توفير إجراءات روتينية يمكن لأطفالك الاعتماد عليها ، تذكِّرهم أنه يمكنهم الاعتماد عليك من أجل الاستقرار والهيكل والرعاية. ومن خلال الحفاظ على علاقة عمل مع زوجك السابق ، يمكنك مساعدة أطفالك على تجنب التوتر والكرب الذي يأتي مع مشاهدة الوالدين في حالة صراع. مع دعمكم ، لا يستطيع أطفالك فقط التنقل بنجاح في هذا الوقت المضطرب ، ولكن حتى يخرجون منه ويشعرون بالحب والثقة والقوة.

ما يريده طفلك من أمي وأبي أثناء الطلاق

  • أحتاج إلى أن يظل كل منكما مشاركًا في حياتي. يرجى الاتصال بي ، والبريد الإلكتروني ، والنص ، وطرح لي الكثير من الأسئلة. عندما لا تظل مشاركًا ، أشعر أنني لست مهمًا وأنك لا تحبني حقًا.
  • يرجى التوقف عن القتال والعمل الجاد للحصول على جنبا إلى جنب. حاول الاتفاق على الأمور المتعلقة بي. عندما تقاتلني ، أعتقد أنني ارتكبت خطأً وأشعر بالذنب.
  • أريد أن أحبكما معًا وأن أستمتع بالوقت الذي أقضيه مع كل واحد منكم. يرجى دعم لي والوقت الذي أقضيه مع كل واحد منكم. إذا شعرت بالغيرة أو بالضيق ، فأنا أشعر بأنني بحاجة لأن أكون متحيزًا وأحب أحد الوالدين أكثر من الآخر.
  • يرجى التواصل مباشرة مع بعضهم البعض حتى لا أضطر لإرسال رسائل بينكما.
  • عند الحديث عن والداي الآخر ، يرجى ذكر الأشياء الرقيقة فقط ، أو عدم قول أي شيء على الإطلاق. عندما تقول أشياء غير حساسة عن والديّ الآخر ، أشعر أنك تتوقع مني أن أذهب إلى جانبك.
  • يرجى تذكر أنني أريد كل واحد منكما في حياتي. أنا أعول على أمي وأبي في تربيتي ، لتعليمي ما هو مهم ، ولمساعدتي عندما أواجه مشكلات.

مصدر: جامعة ميسوري

كيف تخبر الاطفال عن الطلاق

عندما يتعلق الأمر بإخبار أطفالك عن طلاقك ، يتجمد الكثير من الآباء. اجعل المحادثة أسهل على نفسك وعلى أطفالك من خلال تحضير ما ستقوله قبل الجلوس للتحدث. إذا كنت تستطيع توقع الأسئلة الصعبة ، والتعامل مع مخاوفك في وقت مبكر ، والتخطيط بعناية لما ستخبره به ، فستكون أفضل استعدادًا لمساعدة أطفالك على التعامل مع الأخبار.

ماذا أقول وكيف أقول ذلك

من الصعب أن تكون ، حاول أن تضغط على نغمة متعاطفة وتعالج أهم النقاط في المقدمة. امنح أطفالك فائدة التفسير الصادق - لكن المريح للطفل.

تقول الحقيقه. يحق لأطفالك معرفة سبب حصولك على الطلاق ، لكن الأسباب الطويلة الأمد قد تربكهم فقط. اختر شيئًا بسيطًا وصادقًا ، مثل "لم يعد بإمكاننا المضي قدمًا". قد تحتاج إلى تذكير أطفالك أنه في بعض الأحيان لا يجتمع الآباء والأطفال دائمًا ، لا يتوقف الآباء والأمهات عن حب بعضهم البعض أو الطلاق من بعضهما البعض.

قل أحبك." على الرغم من بساطة الأمر ، فإن إخبار أطفالك بأن حبك لهم لم يتغير يعد رسالة قوية. أخبرهم أنك ستظل تعتني بهم بكل طريقة ، بدءًا من تحديد وجبة الإفطار وحتى مساعدتهم في أداء الواجب المنزلي.

عنوان التغييرات. استبق أسئلة أطفالك حول التغييرات في حياتهم من خلال الاعتراف بأن بعض الأشياء ستكون مختلفة ، وأشياء أخرى لا. فليعلموا أنه معًا يمكنك التعامل مع كل التفاصيل كما تذهب.

تجنب اللوم

من المهم أن تكون صريحًا مع أطفالك ، ولكن دون أن تنتقد زوجتك. قد يكون هذا أمرًا صعبًا بشكل خاص عندما تكون هناك أحداث مؤذية ، مثل الخيانة الزوجية ، ولكن مع القليل من الدبلوماسية ، يمكنك تجنب لعب لعبة اللوم.

تقديم جبهة موحدة. حاول قدر الإمكان ، الاتفاق مسبقًا على شرح لفصلك أو طلاقك ، والتمسك به.

خطة المحادثات الخاصة بك. ضع خططًا للتحدث مع أطفالك قبل حدوث أي تغييرات في ترتيبات المعيشة. وخطط للحديث عندما تكون زوجتك حاضرة ، إن أمكن.

إظهار ضبط النفس. احترم زوجتك عند إعطاء أسباب الانفصال.

ما مقدار المعلومات التي يجب أن أقدمها لطفلي عن الطلاق؟

في بداية الانفصال أو الطلاق بشكل خاص ، ستحتاج إلى اختيار واختيار المبلغ الذي تريد إخبار أطفالك به. فكر مليا في كيفية تأثير بعض المعلومات عليها.

  • كن على دراية بالعمر. بشكل عام ، يحتاج الأطفال الأصغر سناً إلى تفاصيل أقل وسيعملون بشكل أفضل مع شرح بسيط ، بينما قد يحتاج الأطفال الأكبر سنًا إلى مزيد من المعلومات.
  • تبادل المعلومات اللوجستية. أخبر الأطفال عن التغييرات في ترتيبات معيشتهم أو مدرستهم أو أنشطتهم ، لكن لا تطغى عليهم في التفاصيل.
  • اجعلها حقيقية. بغض النظر عن مقدار أو القليل الذي تقرر أن تخبر أطفالك به ، تذكر أن المعلومات يجب أن تكون صادقة قبل كل شيء.

ساعد طفلك في حزن الطلاق

بالنسبة للأطفال ، يمكن أن يشعر الطلاق وكأنه خسارة شديدة - فقدان أحد الوالدين ، أو فقدان وحدة الأسرة ، أو ببساطة فقدان الحياة التي يعرفونها. يمكنك مساعدة أطفالك على إحباط خسارتهم والتكيف مع الظروف الجديدة من خلال مساعدتهم على التعبير عن مشاعرهم.

استمع. شجع طفلك على مشاركة مشاعره وحقا
استمع لهم. قد يشعرون بالحزن أو الخسارة أو الإحباط من الأشياء التي قد لا تتوقعونها.

ساعدهم في العثور على كلمات لمشاعرهم. من الطبيعي أن يجد الأطفال صعوبة في التعبير عن مشاعرهم. يمكنك مساعدتهم من خلال ملاحظة مزاجهم وتشجيعهم على التحدث.

فليكنوا صادقين. قد يتردد الأطفال في مشاركة مشاعرهم الحقيقية خوفًا من إيذائك. فليعلموا أن كل ما يقولون هو بخير. قد يلومونك على الطلاق ، لكن إذا لم يتمكنوا من مشاركة مشاعرهم الصادقة ، فسيواجهون صعوبة في العمل من خلالهم.

اجعل الحديث عن الطلاق عملية مستمرة. مع تقدم الأطفال في السن والنضج ، يكون لديهم في الغالب أسئلة أو مشاعر أو مخاوف جديدة بشأن ما حدث ، لذلك قد ترغب في الذهاب إلى نفس المكان مرارًا وتكرارًا.

نعترف بمشاعرهم. قد لا تتمكن من حل مشكلاتهم أو تغيير حزنهم إلى السعادة ، ولكن من المهم بالنسبة لك أن تعترف بمشاعرهم بدلاً من صرفها. يمكنك أيضًا إلهام الثقة من خلال إظهار أنك تفهمها.

دع الأطفال يعرفون أنهم ليسوا على خطأ

يعتقد الكثير من الأطفال أن لديهم علاقة بالطلاق ، ويتذكرون الأوقات التي جادلوا فيها مع آبائهم ، أو حصلوا على علامات سيئة ، أو واجهوا مشكلة. لمساعدة أطفالك على التخلي عن هذا المفهوم الخاطئ:

ضع الأمور في نصابها. كرر لماذا قررت الحصول على الطلاق. في بعض الأحيان ، قد يساعدك سماع السبب الحقيقي لقرارك.

كن صبورا. قد يبدو أن الأطفال "يحصلون عليه" في يوم ما ويشعرون بعدم اليقين في اليوم التالي. تعامل مع ارتباك طفلك أو سوء فهمه بالصبر.

طمأنة. كلما كنت بحاجة إلى ذلك ، ذكر أطفالك أن كلا الوالدين سيستمران في حبهما وأنهما غير مسؤولين عن الطلاق.

إعطاء الطمأنينة والحب

يتمتع الأطفال بقدرة ملحوظة على الشفاء عند إعطائهم الدعم والحب الذي يحتاجونه. إن كلماتك وأفعالك وقدرتك على الثبات هي أدوات مهمة لطمأنة أطفالك على حبك الثابت.

كلا الوالدين سيكون هناك. أخبر أطفالك أنه على الرغم من أن الظروف المادية لوحدة الأسرة ستتغير ، إلا أنه يمكنهم الاستمرار في إقامة علاقات صحية ومحبة مع والديهم.

أنها سوف تكون بخير. أخبر الأطفال أن الأمور لن تكون سهلة دائمًا ، لكنها ستنجح. مع العلم أنه سيكون على ما يرام يمكن أن يوفر حافزًا لأطفالك لإعطاء فرصة جديدة للموقف.

التقارب. إن التقارب الجسدي - في شكل العناق ، أو الربتات على الكتف ، أو القرب البسيط - له طريقة قوية لطمأنة طفلك بحبك.

كن صادقا. عندما يثير الأطفال مخاوف أو مخاوف ، استجب بصدق. إذا كنت لا تعرف الإجابة ، فقل أنك لست متأكدًا في الوقت الحالي ، لكنك ستكتشف ذلك وستكون على ما يرام.

توفير الاستقرار من خلال الطلاق

رغم أنه من الجيد أن يتعلم الأطفال المرونة ، إلا أن التكيف مع العديد من الظروف الجديدة في وقت واحد قد يكون أمرًا صعبًا للغاية. ساعد أطفالك على التكيف مع التغيير من خلال توفير أكبر قدر ممكن من الاستقرار والهيكل في حياتهم اليومية.

تذكر أن إنشاء البنية والاستمرارية لا يعني أنك تحتاج إلى جداول زمنية صارمة أو أن إجراءات الأم والأب بحاجة إلى أن تكون متماثلة تمامًا. ولكن إنشاء بعض الإجراءات الروتينية في كل أسرة وتواصل مستمر مع أطفالك بما تتوقعه سيوفر لأطفالك شعورًا بالهدوء والاستقرار.

راحة الروتين

يشعر الأطفال بالأمان والأمان عندما يعلمون ماذا يتوقعون بعد ذلك. مع العلم أنه حتى عند تبديل المنازل ، فإن فترة تناول الطعام تليها واجبات منزلية ، ثم الحمام ، على سبيل المثال ، يمكن أن يضع عقل الطفل في سهولة.

الحفاظ على الروتين يعني أيضًا الاستمرار في مراعاة القواعد والمكافآت والانضباط مع أطفالك. قاوم إغراء إفساد الأطفال أثناء الطلاق من خلال عدم فرض حدود أو السماح لهم بخرق القواعد.

اعتني بنفسك

أول تعليمات السلامة في حالة الطوارئ للطائرة هي وضع قناع الأكسجين على نفسك قبل وضعه على طفلك. عندما يتعلق الأمر بمساعدة أطفالك من خلال طلاقك ، فإن الرسالة التي تأخذها إلى المنزل هي: اعتنِ بنفسك حتى تتمكن من التواجد مع أطفالك.

التعامل مع الطلاق أو الانفصال

إن تفكك العلاقة يمكن أن يثير كل أنواع المشاعر المؤلمة والمقلقة. بالإضافة إلى الحزن لفقدان علاقتك ، قد تشعر بالارتباك والعزلة والخوف من المستقبل. من خلال تعلم كيفية التغلب على آلام الانفصال أو الطلاق بطرق صحية ، ستكون أكثر قدرة على التزام الهدوء ومساعدة أطفالك على الشعور براحة أكبر.

ممارسة الرياضة في كثير من الأحيان وتناول نظام غذائي صحي. التمارين الرياضية تخفف من التوتر والإحباط المكبوتين المعروفين بالطلاق. على الرغم من أن الطهي في المنزل (أو تعلم الطهي من أجل شخص واحد) ينطوي على مجهود أكثر من الطلب ، إلا أن الأكل الصحي سيجعلك تشعر بتحسن ، من الداخل والخارج ، تخطي الوجبات السريعة والراحة.

رؤية الأصدقاء في كثير من الأحيان. قد يكون من المغري التنفيس وتجنب رؤية الأصدقاء والعائلة الذين سيسألون حتماً عن الطلاق - لكن الواقع هو أن الدعم المباشر من الآخرين أمر حيوي للتخفيف من وطأة الانفصال وتحصلك على هذا الوقت الصعب . إذا كنت لا تريد التحدث عن تفككك ، فاطلب فقط من الأصدقاء تجنب الموضوع ؛ سوف يفهمون.

الحفاظ على مجلة. إن تدوين مشاعرك وأفكارك وحالتك المزاجية يمكن أن يساعدك على إطلاق التوتر والحزن والغضب. مع مرور الوقت ، يمكنك إلقاء نظرة على مدى قدومك.

طلب الدعم

على الأقل ، يكون الطلاق معقدًا ومجهدًا ويمكن أن يكون مدمرًا بدون دعم.

اتكئ على الأصدقاء. تحدث وجهاً لوجه مع الأصدقاء أو مع مجموعة دعم حول أي مشاعر صعبة تشعرين بها - مثل المرارة والغضب والإحباط - حتى لا تأخذها على أطفالك. إذا أهملت دائرتك الاجتماعية أثناء زواجك ولا تشعر أن لديك أي شخص تثق به ، فلم يفت الأوان أبدًا لبناء صداقات جديدة.

لا تنفيس عن المشاعر السلبية لطفلك. مهما فعلت ، لا تستخدم طفلك للتحدث بها كما تفعل مع صديق.

استمر بالضحك. حاول ضخ روح الفكاهة واللعب في حياتك وحياة أطفالك قدر الإمكان ؛ يمكن أن يخفف من التوتر ويمنحك كل استراحة من الحزن والغضب.

رؤية المعالج. إذا كنت تشعر بالغضب الشديد أو الخوف أو الحزن أو العار أو الشعور بالذنب ، فاحرص على إيجاد محترف لمساعدتك في التغلب على هذه المشاعر.

العمل مع السابقين الخاص بك

يمكن أن يكون الصراع بين الوالدين المنفصلين عن ذويهم أو غير ضارًا جدًا بالأطفال. من الضروري تجنب وضع أطفالك في منتصف معاركك ، أو جعلهم يشعرون أنه يتعين عليهم الاختيار بينكما. النصائح التالية يمكن أن تنقذ أطفالك الكثير من وجع القلب.

أعتبر في مكان آخر. لا تجادل أبدًا أمام أطفالك ، سواء كان ذلك شخصيًا أو عبر الهاتف. اطلب من زوجتك السابقة أن تتحدث مرة أخرى ، أو أسقط المحادثة تمامًا.

استخدام اللباقة. الامتناع عن التحدث مع أطفالك حول تفاصيل سلوك الوالد الآخر. إنها أقدم قاعدة في الكتاب: إذا لم يكن لديك أي شيء لطيف لتقوله ، فلا تقل أي شيء على الإطلاق.

كن لطيفا كن مهذباً في تفاعلاتك مع زوجتك السابقة. لا يمثل هذا مثالًا جيدًا لأطفالك فحسب ، بل يمكن أن يشجع أيضًا زوجك السابق على أن يكون لطيفًا في الاستجابة.

انظر للجانب المشرق. اختيار التركيز على نقاط القوة لجميع أفراد الأسرة. شجع الأطفال على فعل الشيء نفسه.

إعمل عليها. اجعله من أولوياتك إقامة علاقة ودية مع زوجتك السابقة في أسرع وقت ممكن. يمكن أن تطمئن إلى أن تكون ودودًا طمأنة الأطفال وتعليمهم مهارات حل المشكلات.

حل النزاعات الأبوة والأمومة مع السابقين الخاص بك

إذا وجدت نفسك مرارًا وتكرارًا في معركة مع زوجتك السابقة حول تفاصيل الأبوة والأمومة ، فحاول التراجع وتذكر الغرض الأكبر في متناول اليد.

ذكّر نفسك: ما هو الأفضل لأطفالك على المدى الطويل؟ وجود علاقة جيدة مع على حد سواء الآباء والأمهات طوال حياتهم.

فكر في المستقبل من أجل التزام الهدوء. إذا تمكنت من وضع أهداف طويلة الأجل في الاعتبار - الصحة الجسدية والعقلية لأطفالك ، استقلاليتك - فقد تتمكن من تجنب الخلافات حول التفاصيل اليومية.

النظر في رفاه الجميع. يجب أن تكون سعادة أطفالك ، ونفسك ، وحتى زوجك السابق ، بمثابة ضربات عريضة في الصورة الكبيرة لحياتك الجديدة بعد الطلاق.

مساعدة مهنية للأطفال بعد الطلاق

يمر بعض الأطفال بالطلاق مع عدد قليل نسبياً من المشاكل ، بينما يواجه آخرون وقتًا عصيبًا للغاية. من الطبيعي أن يشعر الأطفال بمجموعة من المشاعر الصعبة ، لكن الوقت والحب والاطمئنان سيساعدهم على الشفاء. إذا ظل أطفالك غارقين ، فقد تحتاج إلى طلب مساعدة مهنية.

ردود الفعل الطبيعية على الطلاق أو الانفصال

على الرغم من أن المشاعر القوية يمكن أن تكون قاسية على الأطفال ، فإن ردود الفعل التالية طبيعية للأطفال بعد الطلاق.

  • الغضب. قد يعبر أطفالك عن غضبهم وغضبهم واستيائهم معك وزوجتك لتدمير إحساسهم بالحياة الطبيعية.
  • القلق. من الطبيعي أن يشعر الأطفال بالقلق عندما يواجهون تغييرات كبيرة في حياتهم.
  • اكتئاب طفيف. الحزن حول الوضع الجديد للأسرة أمر طبيعي ، والحزن إلى جانب الشعور باليأس والعجز من المرجح أن يصبح شكلا خفيفا من الاكتئاب.

سوف يستغرق أطفالك بعض الوقت في حل مشكلاتهم المتعلقة بالفصل أو الطلاق ، لكن يجب أن تلاحظ تحسنًا تدريجيًا بمرور الوقت.

أعلام حمراء لمشاكل أكثر خطورة

إذا ساءت الأمور بدلاً من أن تتحسن بعد عدة أشهر بعد طلاقك ، فقد تكون هذه علامة على أن طفلك قد تعرض للاكتئاب أو القلق أو الغضب وقد يستخدم بعض الدعم الإضافي. راقب هذه العلامات التحذيرية من الاكتئاب أو الطلاق المرتبط بالطلاق في الأطفال:

  • مشاكل النوم
  • تركيز ضعيف
  • مشكلة في المدرسة
  • تعاطي المخدرات أو الكحول
  • اضطرابات ذاتية أو اضطرابات في الأكل
  • نوبات غضب متكررة أو عنيفة
  • الانسحاب من أحبائهم
  • عدم الاهتمام بالأنشطة المحبوبة

ناقش هذه العلامات أو غيرها من علامات التحذير المتعلقة بالطلاق مع طبيب طفلك أو المدرسين أو استشر طبيب أطفال للحصول على إرشادات بشأن التعامل مع مشاكل محددة.

اقتراحات للقراءة

مساعدة طفلك من خلال الطلاق - معلومات عن التعامل مع الطلاق. (صحة الاطفال)

تلميحات للآباء المطلقين - اقتراحات حول التواصل مع طفلك بعد الانفصال. (صحة الاطفال)

مساعدة الأطفال على فهم الطلاق - نصائح للتحدث مع الأطفال حول الطلاق. (جامعة ميسوري)

مساعدة الأطفال على التكيف مع الطلاق: دليل للمعلمين - توجيه الأطفال خلال فترة الانتقال بعد الطلاق. (جامعة ميسوري)

دليل كيد للطلاق - يجيب على أسئلة الأطفال والأسئلة الأكثر شيوعًا. (صحة الاطفال)

التعامل مع الطلاق - طرق للشباب للتعامل مع طلاق والديهم. (صحة الاطفال)

المؤلفون: جينا كيمب ، م. أ. ، ميليندا سميث ، م. أ. ، وجين سيغال ، دكتوراه آخر تحديث: أكتوبر 2018.

شاهد الفيديو: حال الاطفال بعد الطلاق (شهر نوفمبر 2019).

Loading...