مساعدة شخص ما مع اضطرابات الأكل

نصيحة للآباء وأفراد الأسرة والأصدقاء

هل أنت قلق من أن صديق أو أحد أفراد الأسرة قد يكون لديه اضطراب في الأكل؟ ليس من السهل مشاهدة شخص تهتم بصحته - خاصةً عندما يظهر الحل ، على الأقل من الخارج ، على أنه بسيط. لكن اضطرابات الأكل لا تتعلق بالطعام أو الوزن. إنها محاولات للتعامل مع القضايا العاطفية والمتعلقة بالتوتر. لا يمكنك إجبار شخص مصاب باضطراب الأكل على التغيير ، ولكن يمكنك تقديم الدعم وتشجيع العلاج. وهذا يمكن أن تحدث فرقا كبيرا في انتعاش أحبائك.

فهم اضطراب أكل أحبائك

تنطوي اضطرابات الأكل على اضطرابات شديدة في تناول السلوكيات - اتباع الوجبات الغذائية الصلبة ، والإفراط في تناول الطعام في الخفاء ، والتخلص من الوجبات بعد تناول الطعام ، والاعتداء على السعرات الحرارية بقلق شديد. لكن اضطرابات الأكل أكثر تعقيدًا من العادات الغذائية غير الصحية. تتضمن اضطرابات الأكل في جوهرها مواقف مشوهة تنتقد الذات بشأن الوزن والغذاء وصورة الجسم. هذه الأفكار والمشاعر السلبية هي التي تغذي السلوكيات الضارة.

يستخدم الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل الطعام للتعامل مع المشاعر غير المريحة أو المؤلمة. يستخدم تقييد الطعام ليشعر بالتحكم. الإفراط في تناول الطعام يهدئ الحزن أو الغضب أو الشعور بالوحدة. يستخدم التطهير لمكافحة مشاعر العجز والبغض الذاتي. بمرور الوقت ، يفقد الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل القدرة على رؤية أنفسهم بموضوعية ، والهيمنة على الطعام والوزن تأتي للسيطرة على كل شيء آخر في حياتهم. يبدأ طريقهم إلى الشفاء من خلال تحديد القضايا الأساسية التي تدفعهم إلى اضطراب الأكل وإيجاد طرق أكثر صحة للتعامل مع الألم العاطفي.

أنواع اضطرابات الأكل

اضطرابات الأكل الأكثر شيوعًا هي:

فقدان الشهية - الأشخاص الذين يعانون من مرض فقدان الشهية يتضورون جوعًا بسبب الخوف الشديد من أن يصبحوا سمينين. على الرغم من نقص الوزن أو الهزال ، إلا أنهم لا يعتقدون أبدًا أنهم ضعيفون بدرجة كافية. بالإضافة إلى تقييد السعرات الحرارية ، فإن الأشخاص الذين يعانون من مرض فقدان الشهية قد يتحكمون أيضًا في وزنهم من خلال ممارسة التمارين الرياضية أو حبوب الحمية أو التطهير.

الشره المرضي - الشره المرضي ينطوي على دورة مدمرة من الشراهة والتطهير. بعد حلقة من تناول الطعام خارج الشراهة خارج نطاق السيطرة ، يتخذ الأشخاص المصابون بالشره المرضي خطوات جذرية لتطهير أنفسهم من السعرات الحرارية الإضافية. من أجل تجنب زيادة الوزن ، يتقيأ ، أو مارس التمارين الرياضية بشكل زائد أو سريع أو تناول أدوية مسهلة.

اضطراب الشراهة عند تناول الطعام - الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل بنهم بالإفراط في تناول الطعام ، يستهلكون بسرعة الآلاف من السعرات الحرارية في فترة زمنية قصيرة. على الرغم من الشعور بالذنب والعار على هذه الشراهة السرية ، إلا أنهم يشعرون بعدم القدرة على التحكم في سلوكهم أو التوقف عن الأكل حتى عندما يكونون ممتلئين بشكل غير مريح.

الخرافات والحقائق عن اضطرابات الأكل
الأسطورة 1: يجب أن تكون ناقص الوزن حتى تصاب باضطراب في الأكل.

حقيقة: الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل يأتي في جميع الأشكال والأحجام. كثير من الأفراد الذين يعانون من اضطرابات الأكل متوسط ​​الوزن أو يعانون من زيادة الوزن.

الأسطورة الثانية: تتأثر فقط الفتيات المراهقات والشابات باضطرابات الأكل.

حقيقة: في حين أن اضطرابات الأكل هي الأكثر شيوعًا عند النساء الشابات في سن المراهقة وأوائل العشرينات ، إلا أنها توجد في الرجال والنساء من جميع الأعمار - من الأطفال إلى كبار السن.

الأسطورة 3: الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل باطون.

حقيقة: ليس الغرور هو ما يدفع الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل إلى اتباع الوجبات الغذائية الشديدة والهوس على أجسادهم ، بل محاولة للتعامل مع المشاعر غير المريحة.

الأسطورة 4: اضطرابات الأكل ليست خطيرة حقًا.

حقيقة: اضطرابات الأكل هي حالات خطيرة تسبب أضرارا جسدية وعاطفية. يمكن أن تؤدي جميع اضطرابات الأكل إلى مشاكل صحية لا رجعة فيها وحتى تهدد الحياة ، مثل أمراض القلب ، وفقدان العظام ، والنمو المتوقف ، والعقم ، وتلف الكلى.

علامات التحذير من اضطراب الأكل

كثير من الناس يشعرون بالقلق إزاء وزنهم ، وما يأكلون ، وكيف تبدو. ينطبق هذا بشكل خاص على المراهقين والشباب الذين يواجهون ضغطًا إضافيًا ليناسبوا مظهرهم الجذاب في وقت تتغير فيه أجسادهم. نتيجة لذلك ، قد يكون من الصعب معرفة الفرق بين اضطراب الأكل والوعي الذاتي العادي ، أو مخاوف الوزن ، أو اتباع نظام غذائي. ومما يزيد الأمور تعقيدًا أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل غالباً ما يبذلون جهودًا كبيرة لإخفاء المشكلة. ومع ذلك ، هناك علامات تحذير يمكنك مشاهدتها. ومع تقدم اضطرابات الأكل ، تصبح العلامات الحمراء أكثر سهولة في الرؤية.

تقييد الغذاء أو اتباع نظام غذائي

  • جعل الأعذار لتجنب الوجبات أو المواقف التي تنطوي على الطعام (على سبيل المثال ، تناولوا وجبة كبيرة في وقت مبكر ، أو ليسوا جائعين ، أو يعانون من اضطراب في المعدة)
  • تناول أجزاء صغيرة فقط أو أطعمة معينة منخفضة السعرات الحرارية ، وغالبًا ما تحظر فئات كاملة من الطعام مثل الكربوهيدرات والدهون الغذائية
  • عد هوس السعرات الحرارية ، وقراءة الملصقات الغذائية ، ووزن الأجزاء
  • تطوير طقوس الغذاء المقيدة مثل تناول الأطعمة في أوامر معينة ، وإعادة ترتيب الطعام على طبق ، أو القطع المفرط أو المضغ.
  • أخذ حبوب الحمية ، والمنشطات الطبية مثل Adderall أو Ritalin ، أو حتى الأدوية غير المشروعة مثل الأمفيتامينات (السرعة ، البلورة ، إلخ)

مخاطر الإكثار

  • اختفاء غير مبرر لكميات كبيرة من الطعام في فترات زمنية قصيرة
  • الكثير من العبوات والأغلفة الفارغة ، وغالبًا ما تكون مخبأة في الجزء السفلي من سلة المهملات
  • تخزين وتخزين خبث الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل الوجبات السريعة والحلويات
  • السرية والعزلة قد يأكل بشكل طبيعي حول الآخرين ، فقط للعرقلة في وقت متأخر من الليل أو في مكان خاص حيث لن يتم اكتشافهم أو إزعاجهم

تطهير

  • تختفي مباشرة بعد الوجبة أو تقوم برحلات متكررة إلى الحمام
  • الاستحمام ، والاستحمام ، أو المياه الجارية بعد تناول الطعام لإخفاء صوت التطهير
  • استخدام كميات زائدة من غسول الفم ، والنعناع ، أو العطور لإخفاء رائحة القيء
  • أخذ المسهلات ، مدرات البول ، أو الحقن الشرجية
  • فترات الصيام أو ممارسة التمارين القهريّة الشديدة ، خاصة بعد الأكل
  • شكاوى متكررة من التهاب الحلق ، اضطراب في المعدة ، الإسهال ، أو الإمساك
  • تلون الأسنان

صورة الجسم المشوهة وتغيير المظهر

  • الانشغال الشديد بالجسم أو الوزن (مثل الثقل المستمر ، وقضاء الكثير من الوقت أمام المرآة لفحص وانتقاد أجسامهم)
  • خسارة كبيرة في الوزن ، زيادة سريعة في الوزن ، أو تقلب مستمر للوزن
  • تعليقات متكررة حول الشعور بالدهون أو زيادة الوزن ، أو الخوف من زيادة الوزن
  • ارتداء الملابس الفضفاضة أو طبقات متعددة في محاولة لإخفاء الوزن

قلق من شخص ما؟ أفصح!

إذا لاحظت علامات التحذير من اضطراب الأكل لدى صديق أو أحد أفراد الأسرة ، فمن المهم التحدث. قد تخشى أنك مخطئ ، أو أنك ستقول الشيء الخطأ ، أو قد تنفر الشخص. ومع ذلك ، من المهم ألا تدع هذه المخاوف تمنعك من التعبير عن مخاوفك.

غالبًا ما يخشى الأشخاص المصابون باضطرابات الأكل طلب المساعدة. يناضل البعض بنفس القدر الذي تجده لإيجاد طريقة لبدء محادثة حول مشكلتهم ، في حين أن البعض الآخر لديهم تدني احترام الذات لأنهم ببساطة لا يشعرون أنهم يستحقون أي مساعدة. مهما كانت الحالة ، فإن اضطرابات الأكل تزداد سوءًا دون علاج ، وقد يكون الضرر الجسدي والعاطفي شديدًا. كلما بدأت المساعدة ، كلما كانت فرص الشفاء أفضل. على الرغم من أنه لا يمكنك إجبار شخص مصاب باضطراب الأكل على التحسن ، فإن وجود علاقات داعمة أمر حيوي لشفائه. حبك والتشجيع يمكن أن تحدث فرقا.

كيف تتحدث مع شخص ما عن اضطراب الأكل لديهم

نادراً ما يكون قرار إجراء التغيير أمرًا سهلاً لشخص يعاني من اضطراب في الأكل. إذا كان اضطراب الأكل قد تركهم يعانون من سوء التغذية ، فقد يشوه ذلك طريقة تفكيرهم في أجسامهم ، والعالم من حولهم ، وحتى دوافعك لمحاولة المساعدة. قصفهم بتحذيرات وخيمة حول العواقب الصحية لاضطرابات الأكل لديهم أو محاولة تنمرهم على الأكل بشكل طبيعي ربما لن ينجح. غالبًا ما تملأ اضطرابات الأكل دورًا مهمًا في حياة الشخص - طريقة للتعامل مع المشاعر غير السارة - لذلك يمكن أن يكون الجاذبية قويًا. نظرًا لأنك قد تتعرض للدفاع أو الرفض ، فستحتاج إلى السير بعناية عند طرح الموضوع.

اختيار وقت جيد. اختر وقتًا يمكنك فيه التحدث إلى الشخص على انفراد دون إلهاء أو قيود. أنت لا تريد أن تتوقف في منتصف المحادثة بسبب التزامات أخرى! من المهم أيضًا إجراء المحادثة في وقت يسوده الهدوء العاطفي. لا تحاول إجراء هذه المحادثة مباشرة بعد التفجير.

اشرح سبب قلقك. كن حريصًا على تجنب إلقاء المحاضرات أو النقد ، لأن ذلك سيجعل من تحب دفاعيًا. بدلاً من ذلك ، يمكنك الرجوع إلى مواقف وسلوكيات معينة لاحظتها ، ولماذا تقلقك. هدفك في هذه المرحلة ليس تقديم حلول ، ولكن للتعبير عن مخاوفك بشأن صحة الشخص ، ومدى حبك ، ورغبتك في المساعدة.

كن مستعدا للحرمان والمقاومة. هناك فرصة جيدة قد ينكرها عزيزك على اضطراب الأكل أو الغضب والدفاع. إذا حدث هذا ، فحاول أن تبقى هادئًا ومركّزًا ومحترمًا. تذكر أن هذه المحادثة من المحتمل أن تهدد شخصًا يعاني من اضطراب في الأكل. لا تأخذها شخصيا.

اسأل إذا كان لدى الشخص أسباب الرغبة في التغيير. حتى إذا كانت أحبتك تفتقر إلى الرغبة في التغيير لأنفسها ، فقد ترغب في التغيير لأسباب أخرى: لإرضاء شخص ما يحبونه ، أو العودة إلى المدرسة أو العمل ، على سبيل المثال. كل ما يهم حقًا هو استعدادهم لطلب المساعدة.

كن صبورا وداعمة. لا تستسلم إذا كان الشخص يغلقك في البداية. قد يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن يكونوا على استعداد للانفتاح والاعتراف بوجود مشكلة. الشيء المهم هو فتح خطوط الاتصال. إذا كانوا على استعداد للتحدث ، فاستمع دون حكم ، بغض النظر عن مدى قدرتهم على الكلام. أوضح أنك تهتم وأنك تؤمن بها ، وأنك ستكون هناك بأي طريقة تحتاجها ، كلما كنت جاهزًا.

ما الذي عليك عدم فعله

تجنب الانذارات. لا يمكنك إجبار شخص ما على العلاج إلا إذا كنت تتعامل مع طفل دون السن القانونية. قرار التغيير يجب أن يأتي منهم. الانذارات فقط تضيف الضغط وتشجع المزيد من السرية والحرمان.

تجنب التعليق على المظهر أو الوزن. الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل يركزون بالفعل بشكل مفرط على أجسامهم. حتى التأكيدات بأنهم ليسوا سمينين يلعبون في انشغالهم بالرقيقة. بدلاً من ذلك ، قم بتوجيه المحادثة إلى مشاعرهم. لماذا يخافون من الدهون؟ ماذا يعتقدون أنهم سيحققون من خلال أن تكون رقيقة؟

تجنب الخجل واللوم. ابتعد عن عبارات "أنت" المتهمة مثل "أنت فقط بحاجة لتناول الطعام!" أو "أنت تؤذي نفسك دون سبب". استخدم عبارات "أنا" بدلاً من ذلك. على سبيل المثال: "أجد صعوبة في مشاهدتك تهدر بعيدًا." أو "أنا خائف عندما أسمعك تسمع".

تجنب إعطاء حلول بسيطة. على سبيل المثال ، "كل ما عليك فعله هو قبول نفسك". اضطرابات الأكل هي مشاكل معقدة. إذا كان الأمر بهذه السهولة ، فلن يعاني من تحب.

تشجيع الشخص على الحصول على المساعدة

بصرف النظر عن تقديم الدعم ، فإن أهم شيء يمكنك القيام به لشخص يعاني من اضطرابات الأكل هو تشجيع العلاج. كلما طالت فترة اضطراب الأكل دون تشخيص ودون علاج ، كان من الصعب على الجسد وكلما كان من الصعب التغلب عليه ، لذا حث عشيقك على رؤية الطبيب على الفور.

يمكن للطبيب تقييم أعراض عزيزك ، وتقديم تشخيص دقيق ، وفحص أي مشاكل طبية قد تتعرض لها. يمكن للطبيب أيضًا تحديد ما إذا كانت هناك أية ظروف موجودة تتطلب علاجًا ، مثل الاكتئاب أو تعاطي المخدرات أو اضطراب القلق.

إذا كان صديقك أو أحد أفراد أسرتك مترددًا في زيارة الطبيب ، فاطلب منه الحصول على جسدي لمجرد القلق. قد يساعدك ذلك إذا عرضت تحديد موعد أو متابعة الزيارة الأولى.

علاجات اضطرابات الأكل

تعتمد طريقة العلاج الصحيحة لكل شخص على أعراضه ومشكلاته ونقاط القوة الخاصة به ، بالإضافة إلى شدة الاضطراب. لكي تكون أكثر فعالية ، يجب أن يعالج علاج اضطراب الأكل الجوانب البدنية والنفسية للمشكلة. الهدف هو معالجة أي احتياجات طبية أو غذائية ، وتعزيز علاقة صحية مع الطعام ، وتعليم طرق بناءة للتعامل مع المشاعر غير السارة وتحديات الحياة.

نهج الفريق هو في كثير من الأحيان أفضل. أولئك الذين قد يشاركون في العلاج هم الأطباء ، ومهنيو الصحة العقلية ، وخبراء التغذية. تُحدث مشاركة ودعم أفراد الأسرة فرقًا كبيرًا في نجاح علاج اضطرابات الأكل.

العلاج الطبي. الأولوية الأولى هي معالجة واستقرار أي مشاكل صحية خطيرة. قد يكون العلاج في المستشفى أو العلاج السكني ضروريًا إذا كان أحد أفراد أسرتك مصابًا بسوء التغذية بشكل خطير ، أو يعاني من مضاعفات طبية ، أو يعاني من الاكتئاب الشديد أو الانتحار ، أو مقاوم للعلاج. العلاج في العيادات الخارجية هو خيار عندما لا يكون المريض في خطر طبي فوري.

المشورة الغذائية. يمكن لأخصائيو التغذية أو أخصائيو التغذية مساعدة أحبائك في تصميم خطط وجبات متوازنة ، وتحديد الأهداف الغذائية ، والوصول إلى وزن صحي أو الحفاظ عليه. قد تشمل الاستشارة أيضا التثقيف حول التغذية السليمة.

العلاج. يلعب العلاج دوراً حاسماً في علاج اضطرابات الأكل. أهدافه هي تحديد الأفكار والمشاعر السلبية التي تقف وراء سلوكيات الأكل المختلين ، والاستعاضة عنها بمواقف أكثر صحة وتشويهًا. الهدف الآخر المهم هو تعليم الشخص كيفية التعامل مع المشاعر الصعبة ومشاكل العلاقة والتوتر بطريقة منتجة وليست مدمرة ذاتياً.

أنواع شائعة من العلاج لعلاج اضطرابات الأكل
العلاج الفردي - يستكشف كل من أعراض اضطرابات الأكل والقضايا العاطفية والشخصية الكامنة التي تغذيهم. ينصب التركيز على زيادة الوعي الذاتي وتحدي المعتقدات المختلة وظيفياً وتحسين احترام الذات والشعور بالسيطرة.
العلاج الأسري - يدرس ديناميات الأسرة التي قد تسهم في اضطرابات الأكل أو تتداخل مع الانتعاش. غالبًا ما يتضمن بعض جلسات العلاج بدون المريض - وهو عنصر مهم بشكل خاص عندما ينكر الشخص المصاب باضطراب الأكل وجود اضطراب في الأكل.
العلاج الجماعي - يسمح للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل بالتحدث مع بعضهم البعض في بيئة خاضعة للإشراف. يساعد في تقليل العزلة التي يشعر بها كثير من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل. يدعم أعضاء المجموعة بعضهم البعض من خلال الانتعاش وتبادل الخبرات والمشورة.

التعامل مع اضطرابات الأكل في المنزل

بصفتك أحد الوالدين ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لدعم انتعاش اضطرابات الأكل لدى طفلك - حتى لو كان لا يزال يقاوم العلاج.

قدوة إيجابية لديك تأثير أكبر مما تعتقد. بدلاً من اتباع نظام غذائي ، تناول وجبات مغذية ومتوازنة. كن حذرا حول كيف تتحدث عن جسمك وتناول الطعام الخاص بك. تجنب ملاحظات النقد الذاتي أو التعليقات السلبية حول مظهر الآخرين. بدلاً من ذلك ، ركز على الصفات الموجودة في الداخل والتي تجعل الشخص جذابًا حقًا.

اجعل وجبات الطعام ممتعة. حاول تناول الطعام معًا كعائلة قدر الإمكان. حتى لو لم يكن طفلك مستعدًا لتناول الطعام الذي أعددته ، شجعه على الانضمام إليك على الطاولة. استخدم هذا الوقت معًا للاستمتاع بشركة بعضكما البعض ، بدلاً من التحدث عن المشكلات. تعتبر الوجبات أيضًا فرصة جيدة لإظهار لطفلك أن الطعام شيء يجب الاستمتاع به بدلاً من الخوف.

تجنب الصراع على السلطة. محاولات إجبار طفلك على تناول الطعام لن تؤدي إلا إلى نزاع ومشاعر سيئة وتؤدي على الأرجح إلى مزيد من السرية والكذب. هذا لا يعني أنه لا يمكنك وضع حدود أو تحميل طفلك المسؤولية عن سلوكه. لكن لا تتصرف مثل شرطة الطعام ، راقب سلوك طفلك باستمرار.

شجع الأكل بعواقب طبيعية. بينما لا يمكنك فرض سلوكيات الأكل الصحي ، يمكنك تشجيعهم بجعل النتائج الطبيعية لعدم تناول الطعام غير جذابة. على سبيل المثال ، إذا لم يأكل طفلك ، فلن يتمكن من الذهاب إلى دروس الرقص أو قيادة السيارة لأنه في حالته الضعيفة ، لن يكون ذلك آمنًا. التأكيد على أن هذه ليست عقوبة ، ولكن ببساطة نتيجة طبية طبيعية.

افعل كل ما تستطيع لتعزيز احترام الذات. في طفلك في المساعي الفكرية والرياضية والاجتماعية. امنح الأولاد والبنات نفس الفرص والتشجيع. ربما يكون الإحساس جيدًا بالذات واحترام الذات هو أفضل الترياق للأكل المختل.

لا تلوم نفسك. يشعر الأهل في كثير من الأحيان بأن عليهم تحمل مسؤولية اضطراب الأكل ، وهو أمر لا يملكون حقًا التحكم فيه. بمجرد أن تقبل أن اضطراب الأكل ليس خطأ أي شخص ، يمكنك إطلاق سراحك لاتخاذ إجراءات صادقة ولا تخيم عليها ما فعلته "ينبغي" أو "يمكن".

دعم الشفاء لأحد أفراد أسرته

التعافي من اضطرابات الأكل يستغرق بعض الوقت. لا توجد حلول سريعة أو علاجات معجزة ، لذلك من المهم أن تتحلى بالصبر والرحمة. لا تمارس ضغطًا غير ضروري على من تحب عن طريق وضع أهداف غير واقعية أو المطالبة بالتقدم في الجدول الزمني الخاص بك. وفر الأمل والتشجيع ، واحمد لكل خطوة صغيرة للأمام ، وابق إيجابيًا خلال النضالات والنكسات.

تعرف على اضطرابات الأكل. كلما عرفت أكثر ، كلما كان أفضل تجهيزًا لمساعدة أحبائك وتجنب العثرات والتعامل مع التحديات.

الاستماع دون حكم. أظهر أنك تهتم بالسؤال عن مشاعر واهتمامات أحبائك - ثم الاستماع حقًا. قاوم الرغبة في تقديم المشورة أو النقد. ما عليك سوى إخبار صديقك أو أحد أفراد أسرتك بأنهم سمعوا. حتى لو لم تفهم ما الذي يمر به ، من المهم التحقق من صحة مشاعر أحبائك.

أن تضع في اعتبارها المشغلات. تجنب النقاش حول الطعام أو الوزن أو الأكل أو الإدلاء بتصريحات سلبية عن جسمك. لكن لا تخف من تناول الطعام بشكل طبيعي أمام شخص يعاني من اضطراب في الأكل. يمكن أن تساعد في تقديم مثال لعلاقة صحية مع الطعام.

اعتني بنفسك. لا تنشغل بشدة باضطراب الأكل الذي يحبه أحد أفراد أسرتك ، بحيث تهمل احتياجاتك الخاصة. تأكد من حصولك على الدعم الخاص بك ، حتى تتمكن من تقديمه بدوره. سواء كان ذلك الدعم يأتي من صديق موثوق به ، أو مجموعة دعم ، أو معالجك الخاص ، من المهم أن يكون لديك منفذ للحديث عن مشاعرك وإعادة التغذية العاطفية. من المهم أيضًا تحديد الوقت في يومك للاسترخاء وفعل الأشياء التي تستمتع بها.

إلى أين تتجه للحصول على المساعدة

في الولايات المتحدة.: الرابطة الوطنية لاضطرابات الأكل أو اتصل بالرقم 1-800-931-2237 (الرابطة الوطنية لاضطرابات الأكل)

المملكة المتحدة: اضطرابات الأكل أو اتصل على 0345 643 1414 (Helpfinder)

أستراليا: مؤسسة الفراشة لاضطرابات الأكل أو الاتصال على 1800 33 4673 (التعاون الوطني لاضطرابات الأكل)

كندا: دليل مزود الخدمة أو اتصل على 1-866-633-4220 (NEDIC)

اقتراحات للقراءة

تقريبا فقدان الشهية - هل علاقتي (أو أحبائي) مع الطعام مشكلة؟ (كتب هارفارد الصحية)

مجموعة أدوات الأصل (PDF) - نصيحة للآباء والأمهات للأطفال الذين يعانون من اضطرابات الأكل. (الرابطة الوطنية لاضطرابات الأكل)

اضطرابات الأكل - الأسباب والآثار وعلامات التحذير وعلاج اضطرابات الأكل لدى الأطفال والمراهقين. (صحة الاطفال)

مساعدة للأصدقاء والعائلة - نصائح حول كيفية التعامل مع شخص مصاب باضطراب في الأكل وماذا تقوله وكيف تعتني بنفسك. (المركز الوطني لمعلومات اضطرابات الأكل)

نصائح - نصائح حول علاج اضطرابات الأكل. (الرابطة الوطنية لاضطرابات الأكل)

المؤلفون: ميليندا سميث ، ماجستير ، لورنس روبنسون ، وجين سيغال ، دكتوراه آخر تحديث: نوفمبر 2018.

شاهد الفيديو: إضطرابات الأكل النفسية (شهر نوفمبر 2019).

Loading...